Wat te dwaan foar jo bern om better te sliepen

Kontint

• Hoe meitsje jo in slieproutine
• Hoe behannelje de wichtichste oarsaken fan sliepsteuringen by bern
• 1. Snoarkjen
• 2. Sliepapneu
• 3. Night Terrors
• 4. Sleepwalking
• 5. Bruxisme
• 6. nachtlike enuresis

In kalme en feilige omjouwing behâlde kin bern helpe better te sliepen.

Soms fine bern it lykwols lestiger om te sliepen en wurde nachts faak wekker fanwegen problemen lykas snoarkjen, eangst foar it tsjuster of om't se sliepe rinne. Dat, foar net genôch rêst, kin it bern net graach nei skoalle gean, lege punten krije yn tests en eksamens en kin er agiteare en yrriteare wurde, en freget mear omtinken fan âlders en learkrêften.

Meastentiids is it genôch om in slieproutine te meitsjen foar it bern om rapper yn 'e sliep te fallen, mar soms, as it bern swierrichheid hat mei sliepen of elke nacht wekker wurdt, is it needsaaklik de bernedokter te ynformearjen, om't de oarsaken moatte wurde ûndersocht.

Hoe meitsje jo in slieproutine

Dizze slieproutine moat elke dei wurde folge, sadat it bern der oan wend wurdt en rapper yn 'e sliep kin falle en nachts better sliept:

• Diner, mar sûnder oerdriuwing om gjin heul folle búk te hawwen;
• Poets jo tosken om holtes te foarkommen;
• Trek in noflike pyjama oan, passend by de temperatuer fan 'e keamer;
• Harkje nei in berneferhaal as in lullaby;
• Sis ôfskie fan jo âlders dy't goede nacht sizze;
• Skakel it ljocht út en lit op syn meast in sêft nachtljocht yn 'e keamer.

Dizze routine moat by foarkar elke dei wurde folge, ynklusief fakânsjes en wykeinen, en sels as it bern thús sliept by syn omkes of pake en beppe.

Slieptiid is ek wichtich en dêrom is it goed om de juste tiid te fêstigjen en de gsm te wekken yn dy tiid, dat is wannear't it bern har tariede moat op sliep.

As, sels nei it folgjen fan dizze rûtine foar mear dan 1 moanne, it bern net yn steat is snel te sliepen of nachts in protte kearen wekker bliuwt, is it goed om te ûndersiikjen oft hy in sliepsteuring hat.

Hoe behannelje de wichtichste oarsaken fan sliepsteuringen by bern

De behanneling fan 'e wichtichste oarsaken fan insomnia by bern, dy't liedt ta minder kwaliteit fan sliep foar it bern, kin wêze:

1. Snoarkjen

As jo ​​bern lûd makket by it sliepen, sil de bernedokter of otorhinolaryngolooch de passende behanneling kinne liede, ôfhinklik fan 'e leeftyd fan it bern en de oarsaak fan snoarkjen, dy't allinich medikaasje-yntak, gewichtsverlies of sjirurgy kin omfetsje om de adenoïden en mangels te ferwiderjen, bygelyks.

Snurken kin ûnskealik wêze as it bern de gryp hat of in tichte noas hat, en yn dizze gefallen is behanneling foar de behanneling fan de gryp as tichte noas genôch.

Begripe better wêrom't it bern yn kin snoarkje: poppe snoarkjen is normaal.

2. Sliepapneu

As it bern efkes stopt mei sykheljen by it sliepen, sykhellet troch de mûle en swit wekker wurdt, kin dit sliepapneu wêze, en dêrom is it wichtich om de bernedokter te rieplachtsjen om de behanneling te lieden dy't kin wurde dien mei medisinen, sjirurgy of it gebrûk fan CPAP, dat is in masine dy't in stream fan komprimearre loft leveret troch in neusmasker foar it bern om better te sliepen.

Sliepapneu, as net behannele wurdt, kin de groei en ûntwikkeling fan it bern oantaaste, learje hindere, oerlêst of hyperaktiviteit feroarsaakje.

Fyn út hoe't apnea-behanneling kin wurde dien op: Baby-sliepapneu en nasale CPAP.

3. Night Terrors

As jo ​​bern yn 'e nacht ynienen wekker wurdt, bang, skrikt of gûlt en mei grutte eagen, kin it nachtferskes wêze. Yn dizze gefallen moatte âlders in regelmjittich sliepregime meitsje en besykje de stress fan it bern te behearjen, sadat hy net benaud is foar slieptiid. Yn guon gefallen kin konsultaasje fan in psycholooch ek helpe âlders en bern omgean mei nachtferskrik.

Nachtskrikken kinne begjinne nei de leeftyd fan 2 en ferdwine normaal foar de leeftyd fan 8, en binne net skealik foar it bern, om't hy net ûnthâldt wat de oare deis barde.

Witte wat te dwaan yn gefal fan Night Terror.

4. Sleepwalking

As it bern op it bêd sit of oerein komt by it sliepen, kin hy of sy miskien sliepe en dit bart normaal sawat in oere as twa nei't it bern yn sliep is fallen. Yn dizze gefallen moatte âlders in slieproutine oanmeitsje, de keamer fan it bern beskermje om te foarkommen dat se ferwûne reitsje en bygelyks tige agiteare spultsjes foarkomme foardat se sliepe.

Sjoch oare tips dy't kinne helpe by it ferminderjen fan episoades foar sliepswalk fan bern by: Berneswalkjen.

5. Bruxisme

As jo ​​bern nachts syn tosken maalt en knypt, neamd infantyl bruxisme, is it wichtich om de bernedokter en de toskedokter te rieplachtsjen, want ôfhinklik fan 'e oarsaak kin behanneling medikaasje omfetsje, toskebeskermers as bytplaten fan toskedokters of behannelingen toskedoktersoarch.

Derneist kin it ek nedich wêze om in psycholooch te rieplachtsjen foar it bern om ûntspanningstechniken te dwaan, en âlders kinne ek helpe om de eangst en stress fan it bern te ferminderjen troch guon strategyen oan te nimmen, lykas it bern in waarm bad jaan foar sliep of in pear druppels essensjele oalje fan lavendel op it kessen.

Fyn oare tips dy't jo kinne helpe by it behanneljen fan bruxisme by bern: Hoe kinne jo bruxisme fan berntsjes behannelje?

6. nachtlike enuresis

As it bern yn 't bêd pisset, kin hy nachtlike enuresis of nachtlike urine-ynkontininsje hawwe, dat is it ûnwillekeurige en werhelle ferlies fan urine yn' e nacht, meast fanôf de leeftyd fan 5 jier. Yn dizze gefallen is it wichtich om de bernedokter te rieplachtsjen om it bern te beoardieljen en medisinen foar te skriuwen, neffens de oarsaak fan nachtlike enuresis.

In geweldige oplossing is urinealarms, dy't klinke as it bern begjint te pisjen, en stimulearje him om nei de badkeamer te gean. Derneist kin fysike terapy helpe by de behanneling fan nachtlike enuresis, en dêrom is it ek wichtich om in fysike therapeut te rieplachtsjen.

Begripe better hoe't de behanneling fan nachtlike enuresis wurdt dien yn: Behanneling foar urineinkontininsje by bern.

It ûntbrekken fan sliep op lange termyn kin net allinich de groei en it learen fan it bern oantaaste, mar ek har relaasje mei âlders en freonen, om't se yn 'e measte gefallen mear agiteare en irritabele bern binne. Dêrom is it wichtich om út te finen wêrom't it bern min sliept en help sykje om de passende behanneling oan te nimmen.