Non-Drug Pain Management

Kontint

• Gearfetting
• Wat is pine?
• Wat binne pineferljochters?
• Wat binne wat net-medyske behannelingen foar pine?

Gearfetting

Wat is pine?

Pine is in sinjaal yn jo senuwstelsel dat der wat mis kin wêze. It is in onaangenaam gefoel, lykas in prik, tinteling, stikel, brân of pine. Pine kin skerp of dof wêze. It kin komme en gean, of it kin konstant wêze. Jo kinne pine fiele yn ien gebiet fan jo lichem, lykas jo rêch, búk, boarst, bekken, of jo kinne oeral pine fiele.

D'r binne twa soarten pine:

• Akute pine komt normaal ynienen oan, fanwegen in sykte, ferwûning, of ûntstekking. It kin faaks wurde diagnostisearre en behannele. It giet gewoanwei fuort, hoewol it soms kin feroarje yn chronike pine.
• Kronike pine duorret lang, en kin swiere problemen feroarsaakje

Wat binne pineferljochters?

Pijnstillers binne medisinen dy't pine ferminderje of ferljochtsje. D'r binne in soad ferskillende medisinen foar pine, en elk hat foardielen en risiko's. Guon binne medisinen sûnder recept (OTC). Oaren binne sterker medisinen, dy't op recept te krijen binne. De machtichste pijnstillers op recept binne opioïden. Se binne heul effektyf, mar minsken dy't se nimme, rinne it risiko fan ferslaving en oerdoasis.

Fanwegen de side-effekten en risiko's fan pineferljochters, kinne jo earst net-medyske behannelingen besykje. En as jo medisinen nimme moatte, kinne jo ek wat legere behannelingen dwaan in legere dosis nimme.

Wat binne wat net-medyske behannelingen foar pine?

D'r binne in protte net-medisynbehannelingen dy't kinne helpe mei pine. It is wichtich om te kontrolearjen mei jo soarchfersekerder foardat jo ien fan har besykje:

• Akupunktur giet it om it stimulearjen fan akupunkturpunten. Dit binne spesifike punten op jo lichem. D'r binne ferskate metoaden foar akupunktur. De meast foarkommende giet it om it ynstekken fan tinne naalden troch de hûd. Oaren omfetsje it brûken fan druk, elektryske stimulaasje, en waarmte. Akupunktur is basearre op it leauwen dat qi (fitale enerzjy) troch it lichem streamt lâns paden, neamd meridianen. Praktikers leauwe dat it stimulearjen fan 'e akupunkturpunten de qi opnij balansearje kin. Undersyk suggereart dat akupunktur kin helpe om bepaalde pine-omstannichheden te behearjen.
• Biofeedback techniken brûk elektroanyske apparaten om lichemsfunksjes te mjitten lykas sykheljen en hertslach. Dit leart jo jo bewust te wêzen fan jo lichemsfunksjes, sadat jo kinne leare har te kontrolearjen. In biofeedback-apparaat kin jo bygelyks mjittingen fan jo spierspanning sjen litte. Troch te sjen hoe't dizze mjittingen feroarje, kinne jo mear bewust wurde as jo spieren spand binne en leare se te ûntspannen. Biofeedback kin helpe om pine te kontrolearjen, ynklusyf chronike hoofdpijn en rêchpine.
• Elektryske stimulaasje giet it om it brûken fan in apparaat om in sêfte elektryske stroom nei jo senuwen of spieren te stjoeren. Dit kin helpe om pine te behanneljen troch de pynsignalen te ûnderbrekken of te blokkearjen. Soarten omfetsje
• Transkutane elektryske stimulaasje (TENS)
• Ymplanteare elektryske senuwstimulaasje
• Djippe harsens as spinalkordstimulaasje
• Massageterapy is in behanneling wêrby't de sêfte weefsels fan it lichem wurde kneadd, wreaun, tikke en streake. Under oare foardielen kin it minsken helpe te ûntspannen, en stress en pine te ferljochtsjen.
• Meditaasje is in geast-lichempraktyk wêryn jo jo oandacht rjochtsje op wat, lykas in objekt, wurd, sin, as sykheljen. Dit helpt jo om steurende of stressige gedachten as gefoelens te minimalisearjen.
• Fysike terapy brûkt techniken lykas waarmte, kjeld, oefening, massaazje, en manipulaasje. It kin helpe om pine te kontrolearjen, lykas kondysjespieren en herstellen fan krêft.
• Psychoterapy (petearterapy) brûkt metoaden lykas diskusje, harkjen en begelieding foar behanneling fan mentale en gedrachssteuringen. It kin ek minsken helpe dy't pine hawwe, benammen chronike pine, troch
• Underwiist har omgongsfeardigens, om better te kinnen omgean mei de stress dy't pine kin feroarsaakje
• Oanpak fan negative gedachten en emoasjes dy't pine minder kinne meitsje
• Stypjen fan har
• Relaasjeterapy kin helpe om spierspanning en stress te ferminderjen, bloeddruk te ferleegjen, en pine te kontrolearjen. It kin spannen en ûntspannende spieren omfetsje troch it lichem. It kin brûkt wurde mei begeliede bylden (de geast rjochtsje op positive ôfbyldings) en meditaasje.
• Sjirurgy kin soms nedich wêze om swiere pine te behanneljen, fral as it wurdt feroarsake troch rêchproblemen of serieuze muskuloskeletale ferwûnings. D'r binne altyd risiko's foar sjirurgy, en it wurket net altyd om pine te behanneljen. It is dus wichtich om alle risiko's en foardielen troch te gean mei jo soarchfersekerder.

• Kin in komplementêre sûnensbehanneling jo helpe?
• Fan opioden nei mindfulness: in nije oanpak foar chronike pine
• Hoe yntegraal sûnensûndersyk de krisis fan pinebehear oanpakt
• Persoanlik ferhaal: Selene Suarez