De measte Amerikaanske folwoeksenen soene in test foar sûne libbensstyl mislearje

Kontint

• Resinsje foar

Tinke jo dat jo alles dogge wat jo kinne om in sûne libbensstyl te hâlden? Neffens eksplosyf nij ûndersyk fan Oregon State University foldogge mar 2,7 persint fan 'e Amerikanen oan' e fjouwer kritearia dy't in sûne libbensstyl meibringe: in goed dieet, matige oefening, in oanrikkemandearre lichemfetpersintaazje, en in net-smoker wêze. Yn prinsipe soe it sûnensadvys dat elke dokter soe útjaan. (En miskien soene jo ek.) Dus wêrom is it measte fan it lân mislearre by it kontrolearjen fan dizze fakjes?

"Dit is frij leech, om sa min minsken te behâlden wat wy soene beskôgje as in sûne libbensstyl," sei Ellen Smit, senior auteur oer de stúdzje en in heechlearaar oan it OSU College of Public Health and Human Sciences, yn in ferklearring. "Dit is in soarte fan mind-boggling. D'r is dúdlik in protte romte foar ferbettering." Spesifyk merkt Smint op dat "de gedrachsnoarmen dy't wy mjitten wiene frij ridlik, net super heech. Wy sochten net nei maratonrinners." (Immers, hoefolle oefening jo heulendal nedich binne, hinget ôf fan jo doelen.)

Smit en har team seagen nei in grutte stúdzjegroep - 4.745 minsken út 'e National Health and Nutrition Examination Survey - en befette ek ferskate mjitten gedrach, ynstee fan allinich te fertrouwen op selsrapporteare ynformaasje, wêrtroch't de fynsten ekstra weardefol (en noch mear kontrolearre) . It ûndersyk, dat waard publisearre yn 'e april -útjefte fan it tydskrift Mayo Clinic Proceedings, brûkten ferskate kritearia om de sûnens fan yndividuen te mjitten bûten in sels rapportearre fragelist: se mjitten aktiviteit mei in accelerometer (mei it doel om te foldwaan oan it American College of Sports Medicine-oanbefelle 150 minuten fan oefening per wike), tekene bloedmonsters om te bepalen non-smoker ferifikaasje, mjitten lichem fet mei x-ray absorpitometrie technology (ynstee fan dy ferrekte calipers), en beskôge as in "sûne dieet" te wêzen yn de top 40 prosint fan minsken dy't ieten Feriene Steaten Department of Agriculture-oanbefelle foods.

Wylst mar 2,7 fan 'e Amerikanen alle fjouwer fan' e boppesteande doazen koene ôfkarre, gie it folle better better as se elk kritearium yndividueel seagen: 71 prosint fan folwoeksenen wiene net-smokers, 38 prosint iet in sûn dieet, 46 prosint wurke genôch, en, miskien it meast skokkend, mar tsien prosint hie in normaal lichemsfetpersintaazje. Wat de froulike dielnimmers oangiet, fûnen Smit en har team dat froulju faker net smoke en sûn ite, mar minder aktyf genôch wiene.

Dat is jo oanwizing om oerein te kommen en te bewegen. Sels as jo lui binne - dêr kinne wy ​​​​mei helpe!

Resinsje foar