De meast útdaagjende workout Katie Holmes hat ea dien

Kontint

• Resinsje foar

Katie Holmes sei koartlyn dat se yn 'e bêste foarm fan har libben is, troch har rol yn' e kommende thriller De Doorman. Mar de aktrise en mem hawwe lang in bewuste poging dien om fysike aktiviteit diel te meitsjen fan har deistige routine.

"Ik besykje yn foarm te bliuwen," fertelde se ús op Westin's Global Running Day -evenemint wêr't se har wrâldwide gearwurking oankundige mei Charity Miles, in bedriuw wêrmei jo jild kinne fertsjinje foar jo goede doel by it oefenjen.

"Ik rûn de NYC Marathon yn 2007, en ik haw rûn sûnt ik in lyts famke wie. Myn famylje rint," gie Holmes troch. (Related: Running Tips fan Katie Holmes 'Marathon Trainer)

Yn 'e ôfrûne pear jier hat Holmes har teannen dûkt yn in heul nij spektrum fan workouts dy't har lichem op ferskate manieren útdaagje. "Ik draaf net alle dagen," seit se. "Ik doch ek yoga, fytse en gewichten ophelje."

Hast seis of sân moanne lyn gie se ek mei boksen. "It is in heul leuke, machtige training," seit se.

Wylst Holmes gjin frjemdling is om har lichem oant syn grinzen te drukken, is d'r ien fitnessaventoer dat har it meast útdaagde: duiken. "Jo moatte echt fit wêze om dat te dwaan," seit se. "It is eng, en jo moatte gean mei echt betûfte minsken." (Relatearre: Wat dit Scary Scuba Diving Incident my learde oer juste planning)

Jo kinne tinke oan scuba diving as in rêstige aktiviteit, mar it wurdt eins beskôge as in ekstreme workout. Yn mar 30 minuten kin it oant 400 kaloaren ferbaarne foar de gemiddelde frou. En sjoen de measte dûktochten duorje langer dan 30 minuten, is it net ûngewoan om 500+ calorieën te ferbaarnen mei mar ien scuba-sesje. (Te bang om yn it wetter te kommen? Jo kinne scuba-ynspireare fitnessapparatuer rockje sûnder wiet te wurden.)

Ek al wie scuba diving in ferrassende ûnderfining foar Holmes, it wie grif wurdich it hurde wurk en muoite. "Ik haw it dien yn Cancun en dan wer yn 'e Maldiven," seit se, en tafoege dat se koraal, seeskilpadden, stingrays en kreeften sjoen hat op har ekskurzjes. "Ik haw leard hoe te oefenjen kalm bliuwe, oanwêzich bliuwe en tankber wêze."

Resinsje foar