Dit Instagram-model waard echt oer har IBS - en hoe't se it beheart

Kontint

•  
• In oplossing fine

Eardere konkurrint "Austraalje's Top Model" Alyce Crawford bringt in soad tiid troch yn in bikini, foar sawol wurk as spiel. Mar hoewol it prachtige Australyske model kin it meast bekend wêze om har spektakulêre abs en strânferwûne hier, makke se koartlyn nijs foar in oare reden.

Yn 2013 begon Crawford swiere abdominale pine en opblazen te ûnderfinen dy't har mentale sûnens, sosjaal libben en wurkfermogen beynfloede. Se waard diagnostisearre mei irritabel darmsyndroam (IBS), in pynlike gastrointestinale tastân dy't ynfloed hat op minsken oer de heule wrâld.

IBS kin symptomen feroarsaakje lykas opblazen en gas, krampen, constipaasje, diarree, en buikpine. Somtiden duorret de tastân oeren of dagen - soms wiken lang.

Koartlyn dielde Crawford in ûnfoarstelber privee - en eachopening - post mei har 20.000 plussers op Instagram. De krêftige foar-en-nei-ôfbyldings litte de ympekt fan it echte libben sjen fan har ekstreme IBS-opblazen.

Yn 'e post seit Crawford dat se har hast trije jier net folslein goed of sûn fielde, en dat de heule opblaasde har twong om in skoft te nimmen fan har modellewurk, om't se advys socht by sûnensspesjalisten - wêrûnder twa gastroenterologen en twa naturopaten , Mar gjin oplossingen fûn, Crawford bleau sawol fysike as mentale komplikaasjes ûnderfine as gefolch fan har tastân, ynklusyf in ûnfermogen om sels fan iten te genietsjen.

"Mei de tiid ûntwikkele ik eangst foar iten," skriuwt se. "Iten waard in eangst fan my, om't it like wat ik iet of dronk (sels wetter en tee makken my siik)."

In oplossing fine

Dokters sketse typysk ferskate ferskillende dieetopsjes om IBS-symptomen te ferminderjen. In freon fan Crawford's dy't libbet mei de sykte fan Crohn hat har oanrikkemandearre oan in spesjalist, en in oplossing foar har opblazen en pine: it FODMAP-dieet.

"FODMAP" stiet foar fermentearbere oligo-, di-, monosachariden en polyolen - wittenskiplike termen foar in groep koalhydraten dy't faak keppele binne oan spijsverteringssymptomen lykas opgeblazen, gas en mage-pine.

Ferskate ûndersiken litte sjen dat it útknippen fan FODMAP-iten IBS-symptomen kin ferljochtsje. Dat betsjuttet dúdlik te meitsjen fan yoghurt, sêfte tsizen, weet, legumes, sipels, huning, en in breed oanbod fan fruit en grienten.

Crawford is de earste dy't tajout dat it folgjen fan in beheinend dieet net maklik kaam is: "Ik sil net lige, it kin lestich wêze om te folgjen, om't d'r in soad iten is dat jo moatte foarkomme (knoflook, sipel, avocado, blomkoal, leave krekt om in pear te neamen). ”

En, soms, lit se harsels genietsje fan in favorite iten dat har symptomen kin útlitte - lykas in resinte smaak fan guacamole, dy't direkte opblazen opsmiet.

Mar Crawford is besletten om har sûnens foarop te stellen, skriuwend: "Oan 'e ein fan' e dei makket my my altyd sûn en fiel my it lokkichst, dus 80-90 prosint fan 'e tiid kies ik myn sûnens en lok boppe in burger!"

Dat, mei de help fan har spesjalist - en in protte bepaling om har sûnens werom te krijen - nimt se kontrôle oer har dieet en har IBS.

"Ik wie net goed mei it libjen sa't ik wie en elke dei siik fiele, dat ik keas der wat foar te dwaan," skriuwt se.

Crawford moedigt oaren oan dy't mei spijsverteringssymptomen libje itselde te dwaan, sels as opoffering op koarte termyn betsjut, lykas in pear dinerpartijen misse of jo nachten út opnij besjen.

"Ja, soms misse wie hurd, MAAR it heile myn mage wie sa wichtich foar my," skriuwt se. "Ik wist hoe langer ik it juste ding foar myn sûnens die, hoe rapper myn mage soe genêze en ik soe dêrom op 'e lange termyn genietsje kinne."

En de feroaringen dy't se te plak hat set dúdlik, lykas bliken docht út har aktive Instagram-feed, fol mei snaps fan it model genietsje fan it strân, de gymnastyk, en har freonen - bloat-frij. Troch kontrôle oer har dieet te nimmen en de offers te bringen dy't se nedich wiene, hawwe Crawford har IBS tastien en har bêste libben libje.

As se sels seit: "As jo ​​it wolle, sille jo it barre."