Dizze metoade foar posityf tinken kin sa folle makliker fêsthâlde oan sûne gewoanten

Kontint

• Resinsje foar

De krêft fan positiviteit is frijwat ûntkenber. Selsbefêstiging (dy't Google handich definieart as "de erkenning en bewearing fan it bestean en de wearde fan 'e yndividuele sels") kin jo perspektyf feroarje, jo lokkiger fiele en jo in jok fan motivaasje jaan. En dat is foaral wier as it giet om it oannimmen of behâld fan sûne gewoanten. (Besykje dizze 18 Inspirational Fitness Quotes om elk aspekt fan jo training ek te motivearjen.)

Jo minne gewoanten ôffalje (of in oar hearre dat dwaan) kin jo selssin bedriigje; selsbefêstiging, dan, verlicht dy bedriging. Yn feite kin posityf selspraten jo eins mear meitsjeûntfanklik foar advys foar sûnens, neffens in stúdzje koartlyn publisearre yn Proceedings fan 'e National Academies of Science. (Lês mear oer wêrom rjochts iten en motivaasje fan gymnastyk mentaal is.)

Undersikers fûnen dat minsken dy't selsbefêstigjende berjochten krigen hegere aktiviteitsnivo's registrearre yn in wichtige harsensregio, wylst se sûnensadvys krigen, en koenen dy nivo's behâlde yn 'e moanne nei de stúdzje. Dyjingen dy't de positive ynstruksje net krigen, lieten legere nivo's fan harsensaktiviteit sjen tidens it advys foar sûnens-en behâlde har orizjinele nivo's fan sedintêr gedrach.

"Us wurk lit sjen dat as minsken wurde befêstige, har harsens folgjende berjochten oars ferwurkje," sei Emily Falk, haadskriuwer fan 'e stúdzje yn in parseberjocht. de soarten berjochten dy't wy elke dei tsjinkomme. Nei ferrin fan tiid makket dat de mooglike ynfloed enoarm. "

En it is sa maklik sein as dien! As jo ​​josels wat posityfs fertelle, hawwe jo wierskynliker in mear posityf útsicht, enbetter gelok by it fêsthâlde oan jo sûnere gewoanten. Dus begjin sels te praten! (Dizze Motivational Mantras binne in poerbêste manier om it iis te brekken.)

Resinsje foar