Cannabis krige jo paranoïde? Hoe omgean mei it

Kontint

• Wêrom it bart
• Wêrom jo miskien faker foar wêze
• Genetika
• THC ynhâld
• Seks
• Hoe it te behanneljen
• Relax
• Besykje dit
• Nim efkes piper
• Meitsje limonade
• Meitsje in ûntspannende omjouwing
• Hoe it yn 'e takomst te foarkommen
• Besykje minder tagelyk te brûken
• Sykje nei marihuana mei in hegere CBD-ynhâld
• Krij profesjonele stipe foar eangst en paranoïde gedachten
• Ik stoppe mei it brûken fan cannabis - wêrom fiel ik my noch paranoïde?
• De ûnderste rigel

Minsken assosjearje gewoanlik cannabis mei ûntspanning, mar it is ek bekend om gefoelens fan paranoia of eangst by guon minsken te feroarsaakjen. Wat jout?

Earst is it wichtich om te begripen wat paranoia omfettet. It liket op eangst, mar in bytsje mear spesifyk.

Paranoia beskriuwt in irrasjonele fertinking fan oare minsken. Jo kinne leauwe dat minsken jo folgje, jo folgje, of besykje jo op ien of oare manier te beroven of kwea te dwaan.

Wêrom it bart

Eksperts leauwe dat jo endocannabinoïde systeem (ECS) in rol spilet yn cannabis-relatearre paranoia.

As jo ​​cannabis brûke, bine bepaalde kombinaasjes dêryn, ynklusyf THC, de psychoaktive kombinaasje yn cannabis, oan endocannabinoïde reseptors yn ferskate dielen fan jo harsens, ynklusyf de amygdala.

Jo amygdala helpt jo antwurd te regeljen op eangst en relateare emoasjes, lykas eangst, stress, en - wachtsje derop - paranoia. As jo ​​cannabis brûke dy't ryk is oan THC, krijt jo harsens ynienen mear cannabinoïden dan normaal. Undersyk suggereart dat dizze oerfloed fan cannabinoïden de amygdala oerstimulearje kin, wêrtroch jo eangst en eangst fiele.

Dit soe ek ferklearje wêrom't produkten ryk oan cannabidiol (CBD), in cannabinoïde dy't net direkt bûn oan endocannabinoide reseptors, gjin paranoia feroarsaakje.

Wêrom jo miskien faker foar wêze

Net elkenien ûnderfynt paranoia nei it brûken fan cannabis. Plus, de measte minsken dy't it ûnderfine, fernimme it net elke kear as se cannabis brûke.

Dat, wat makket immen wierskynliker it te ûnderfinen? D'r is gjin inkeld antwurd, mar d'r binne in pear wichtige faktoaren om te beskôgjen.

Genetika

Neffens an hat cannabis de neiging om positive effekten te produsearjen, lykas ûntspanning en fermindere eangst, as it mear stimulaasje leveret oan 'e foarste regio fan it brein.

Studie-auteurs suggerearje dat dit te krijen hat mei it grutte oantal beleanningsprodusearjende opioïde receptors foar de harsens.

As it efterste diel fan jo harsens mear THC-gefoelichheid hat dan it anterior, kinne jo lykwols in neidielige reaksje ûnderfine, dy't faaks paranoia en eangst omfettet.

THC ynhâld

Marijuana brûke mei hegere THC-ynhâld kin ek bydrage oan paranoia en oare negative symptomen.

In 2017-stúdzje nei 42 sûne folwoeksenen fûn bewiis om te suggerearjen dat it konsumpsje fan 7.5 milligrams (mg) THC negative gefoelens fermindere ferbûn mei in stressige taak. In hegere dosint fan 12,5 mg, oan 'e oare kant, hie it tsjinoerstelde effekt en ferhege deselde negative gefoelens.

Wylst oare faktoaren lykas tolerânsje, genetika, en harsechimy hjir kinne yn spielje, binne jo oer it algemien faker paranoia of eangst ûnderfine as jo tagelyk in soad cannabis konsumearje of hege THC-stammen brûke.

Seks

In ûndersiik fan THC-tolerânsje fûn bewiis dat suggereart op hegere estrogeenivo's kin de gefoeligens fan cannabis ferheegje mei safolle as 30 prosint en legere tolerânsje foar marihuana.

Wat betsjuttet dit foar jo? No, as jo froulik binne, kinne jo gefoeliger wêze foar cannabis en de effekten dêrfan. Dit jildt foar positive effekten, lykas pineferliening, lykas negative effekten, lykas paranoia.

Hoe it te behanneljen

As jo ​​cannabis-relatearre paranoia ûnderfine, binne d'r in pear dingen dy't jo kinne besykje foar reliëf.

Relax

Doch dingen dy't jo ûntspanne, lykas kleurje, rêstige muzyk oanbringe, of in waarm bad nimme.

Guon minsken melde dat yoga- en djippe sykhelingsoefeningen, yn it bysûnder alternatyf noasgat sykheljen, ek kinne helpe.

Besykje dit

Om alternatyf noasgat te sykheljen:

• Hâld ien kant fan jo noas ticht.
• Adem ferskate kearen stadich yn en út.
• Skeakelje kanten en werhelje.

Nim efkes piper

Cannabinoïden en terpenoïden, lykas de terpenen yn piper, diele wat gemyske oerienkomsten, dat kin ien reden wêze wêrom't se lykje foar it tsjingean fan 'e effekten fan te folle THC.

As jo ​​farske piperkoeren hawwe, maal se dan op en sykhelje djip. Gewoan net te tichtby komme - stekende eagen en gnizen kinne jo tydlik fan paranoia ôfliede, mar net op in leuke manier.

Meitsje limonade

In sitroen krigen? Limonene, in oare terpene, helpt mei de effekten fan tefolle THC.

Knypje en skille in citroen as twa en foegje wat sûker as huning en wetter ta as jo wolle.

Meitsje in ûntspannende omjouwing

As jo ​​omjouwing jo soargen of beklamme fielt, sil dat jo paranoia net folle helpe.

As mooglik, besykje earne hinne te gean wêr't jo mear ûntspannen fiele, lykas jo sliepkeamer of in stille romte bûten.

As jo ​​by in oar thús binne of jo omjouwing net maklik kinne feroarje, besykje:

• chill of kalmerende muzyk ynskeakelje
• ynpakke yn in tekken
• knuffelje of striek in húsdier
• in freon skilje dy't jo fertrouwe

Hoe it yn 'e takomst te foarkommen

Dat, jo hawwe it makke troch in ôflevering fan paranoia en jo, ea wolle dat wer belibje.

Ien opsje is gewoan de cannabis oerslaan, mar dit is miskien net ideaal as jo guon fan 'e oare effekten foardielich fine. Gelokkich binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om jo kâns te ferminderjen op in oare oanfal mei cannabis-relatearre paranoia.

Besykje minder tagelyk te brûken

It ferminderjen fan de hoemannichte cannabis dy't jo tagelyk konsumearje, kin jo kâns op paranoia opnij ferleegje.

Begjin mei minder dan dat jo typysk yn ien sitting brûke, en jou it teminsten 30 minuten oant in oere om yn te traapjen. As jo ​​gjin paranoia ûnderfine, kinne jo eksperimentearje mei ferskate dosinten, stadichoan tanimme oant jo it swiete plak fine - in dosis dy't de effekten produseart dy't jo wolle sûnder paranoia en oare negative symptomen.

Sykje nei marihuana mei in hegere CBD-ynhâld

Oars as THC produseart CBD gjin psychoaktive effekten. Plus suggereart ûndersyk dat CBD-rike cannabis antipsykotyske effekten kin hawwe. Paranoia wurdt beskôge as in psychotysk symptoom.

Produkten mei hegere ferhâldingen fan CBD oant THC komme hieltyd faker foar. Jo kinne spize, tinctueren en sels blom fine dy't oeral befetsje fan in 1: 1 oant in 25: 1 ferhâlding fan CBD oant THC.

Guon minsken melde ek dat stammen mei in pine-, sitrus- of pepere geur (tinkst dy terpenes?) Kinne helpe om ûntspannende effekten te stimulearjen en paranoia minder wierskynlik te meitsjen, mar dit wurdt net stipe troch wittenskiplik bewiis.

Krij profesjonele stipe foar eangst en paranoïde gedachten

Guon suggerearje dat minsken mei in besteande gefoelichheid foar paranoia en eangstige gedachten in hegere kâns hawwe om beide te ûnderfinen by it brûken fan cannabis.

Paranoia kin jo oerweldigje oant it punt wêr't it lestich wurdt om mei oaren te ynteraksjen. Jo kinne foarkomme dat jo mei freonen prate, nei jo wurk gean, of sels jo hûs ferlitte. In terapeut kin jo helpe dizze gefoelens en oare potensjele bydrage faktoaren te ûndersiikjen.

Sûnt paranoia kin barre as in symptoom fan serieuze mentale sûnensomstannichheden lykas skizofreny, kin alles dan in pear foarbygeande, mylde paranoïde gedachten it wurdich wêze om mei jo soarchferliener op te bringen.

It is ek ferstannich om te wurkjen mei in terapeut foar eangstsymptomen.

Cannabis kin tydlik helpe om eangst te ferljochtsjen foar guon minsken, mar it sprekt de ûnderlizzende oarsaken net oan. In terapeut kin mear stipe oanbiede troch jo te helpen bydrage faktoaren te identifisearjen en omgean mei metoaden te learen om jo eangstsymptomen op it stuit te behearjen.

Ik stoppe mei it brûken fan cannabis - wêrom fiel ik my noch paranoïde?

As jo ​​koartlyn stoppe mei it brûken fan cannabis, kinne jo noch wat gefoelens ûnderfine fan paranoia, eangst en oare stimmingssymptomen.

Dit is net ûngewoan, fral as jo:

• in soad cannabis brûkt foardat jo stopten
• paranoia ûnderfûn by it brûken fan cannabis

suggerearret dat duorsume paranoia kin barre as in symptoom fan cannabis-weromtaksyndroam (CWS). Neffens dizze resinsje, dy't nei 101 stúdzjes socht nei CWS, binne stimmings- en gedrachssymptomen de primêre effekten fan cannabis-weromlûking.

Foar de measte minsken lykje weromlûksymptomen binnen sawat 4 wiken te ferbetterjen.

Eartiids kinne oare faktoaren ek in rol spylje yn paranoia, dus is it wichtich om mei jo soarchferliener te praten as jo paranoïde gedachten:

• earnstich wurde
• gean net binnen in pear wiken fuort
• beynfloedzje deistige funksje as kwaliteit fan libjen
• liede ta gewelddiedige as agressive gedachten, lykas josels of immen oars wolle kwetse

De ûnderste rigel

Paranoia kin op syn bêst in bytsje ûnrêstich fiele en yn 't slimste gefal gewoan freeslik. Besykje kalm te hâlden en tink derom dat it wierskynlik ferdwine sil as jo cannabis-hichte begjint te draaien.

As jo ​​bysûnder intense gedachten fernimme, as paranoia dy't oanhâldt, sels as jo stopje mei it brûken fan cannabis, praat dan sa gau as mooglik mei in soarchferliener of profesjonele geastlike sûnens.

Crystal Raypole hat earder wurke as skriuwer en redakteur foar GoodTherapy. Har fjilden fan ynteresse binne Aziatyske talen en literatuer, Japanske oersetting, koken, natuerwittenskippen, sekspositiviteit, en mentale sûnens. Benammen hat se har ynset om stigma te helpen ferminderjen oer problemen oer psychyske sûnens.