Hoe kinne jo in knypte senuw yn jo billen identifisearje en behannelje?

Kontint

• Meast foarkommende oarsaak
• Oare oarsaken
• Hoe te identifisearjen
• Symptomen
• Behannelingen
• Alternative terapyen
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel
• Mindful Moves: 15 minuten yogastream foar Sciatica

As jo ​​ea in knypte senuw yn jo billen hawwe, wite jo krekt hoe't it fielt: pynlik. It kin in relatyf myld, achy type pine wêze, lykas in spierkramp. Mar it kin ek in skerpe, sjitende pine wêze dy't jo wint.

It kin lokaal wêze nei jo billen, mar de pine kin ek jo skonken of yn jo heupen en liifen sjitte. Hoe dan ek, de senuw sil jo net ferjitte dat iets net goed is.

In dokter kin jo ûndersykje om de meast wierskynlike oarsaak te befestigjen en oare oarsaken fan dy slepende pine út te sluten. As jo ​​dokter ienris bepaalt hokker senuw ûnder druk is, kinne jo leare hoe't jo de pine beheare kinne en jo normale aktiviteiten fan it deistich libben trochgean.

Meast foarkommende oarsaak

De meast wierskynlike skuldige foar dy senuwpine yn jo billen en skonken - tegearre mei dommens, tinteling of sels swakkens - is in tastân neamd syiatika. Jo kinne dizze pine ûntwikkelje as in diel fan 'e siatyske senuw by jo spinale kanaal wurdt knypt.

De meast foarkommende oarsaak fan syiatika is in herniisde skiif, dy't ek in slipte skiif neamd wurdt. Jo rêchbonke bestiet út in searje yndividuele bonken neamd wervels.

In rubberen pad neamd in skiif sit tusken elke set wervels. As guon fan 'e jelly-achtige vulling fan ien fan dy skyfkes troch in skuorre yn' e bûtenbedekking triuwt, hjit it in herniisde skyf.

It kin druk sette op senuwen yn 'e buert en swakke, tinteling en pine feroarsaakje. As de herniisde skiif leech genôch is, kin it liede ta pine yn jo billen dy't jo skonken ek kinne sjitte.

De kâns om in herniisde skiif te ûnderfinen nimt ta as jo âlder wurde, om't de skyfkes yn 'e rin fan' e tiid neigean of ôfbrekke.

Oare oarsaken

In pear oare omstannichheden kinne syiatika feroarsaakje. Hjir binne de meast foarkommende:

• Hoe te identifisearjen

  Jo kinne miskien net wis fertelle as de pine yn jo billen ûntstiet yn jo heup of yn jo legere rêch. As it docht bliken, kin in senuw dy't yn jo heup is knypt, pine feroarsaakje yn jo lies of jo skonk. De pine dy't jo yn jo billen ûnderfine koe dus earne oars begjinne.

  In ûndersyk troch in dokter is de bêste manier om te bepalen wêr't de pine weikomt. Jo dokter kin ek ôfbyldingstests nimme, lykas in MRI-scan, om te bepalen hokker senuw drukt wurdt.

  
  

  Symptomen

  Jo en in freon kinne beide sciatica hawwe en de assosjeare nervepine, mar jo kinne de pine op folslein oare manieren ûnderfine. Guon foarkommende symptomen omfetsje:

  • tinteljend, as in sensaasje "pins en needles"
  • dommens yn jo billen dy't de efterkant fan jo skonken kinne rinne
  • swakte yn jo skonken
  • in djippe pine yn jo billen
  • pine dy't jo skonken útstrielet

  Guon minsken fine dat har pine slimmer wurdt as se sitte, spesjaal foar lange perioaden. Walking of oare soarten oefeningen kinne de pine ek fergrutsje.

  Behannelingen

  Jo binne wierskynlik graach wat reliëf te finen fan 'e pine dy't jo knypte senuw jo feroarsake hat, en ek mobiliteit ferbetterje. De meast foarkommende behannelingen yn earste line omfetsje:

  • Waarmte en iis. As jo ​​ea in sportrelateare ferwûning hawwe ûnderfûn, hawwe jo wierskynlik iis of hjitte tapast om de pine dy't it resultaat hat út te slaan. Iis hat de neiging om swelling en ûntstekking te helpen, dus it kin effektiver wêze as de pine skerp is. Sadree't dy earste pine in bytsje ferdwynt, kinne jo besykje in waarmtepakket oan te passen om de spieren te ûntspannen en miskien de kompresje te ferminderjen op 'e senuw dy't de pine feroarsaket.
  • Net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's). Over-the-counter-pineferljochters, lykas ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), en aspirine kinne matige pine ferljochtsje.
  • Spierverslappers. Jo dokter kin beskôgje in medisyn foar te skriuwen dat jo spieren ûntspant, lykas cyclobenzaprine.
  • Fysike terapy. Fysike terapy is in oare faak oan te rieden terapy foar minsken dy't siatyske senuwpine ûnderfine. In fysike therapeut sil mei jo wurkje om bepaalde oefeningen te learen dy't de druk op 'e senuw ferminderje, wat de pine moat ferminderje.

  As dizze behannelingen jo net helpe om jo pine effektyf te behearjen, kin jo dokter foarstelle dat jo ien fan dizze opsjes beskôgje:

  
  
  • Spinale ynjeksjes. In epidurale steroide-ynjeksje kin de ûntstekking fan 'e senuw oanpakke en de pine dy't it jo feroarsaket. Jo dokter sil in kortikosteroïde of in pine-medikaasje ynjeksje yn it gebiet om jo rêgemurch. De anty-inflammatoare effekten fan it steroide sille mei in pear dagen wurkje. De ynjeksje is invasiver dan in orale medikaasje, mar se wurde beskôge as feilich en effektyf, en side-effekten binne frij seldsum.
  • Sjirurgy. As jo ​​symptomen fuortgeane, en neat oars wurket, kin it tiid wêze om in sjirurgyske behanneling te beskôgjen. It type sjirurgy sil ôfhingje fan jo spesifike situaasje, mar in pear faak foarkommende soarten sjirurgy omfetsje mikrodiscektomie, dy't fragminten fan in herniiseare disc ferwideret, en laminectomy, dy't in diel fan 'e laminaale bonke ferwideret dy't it rêgemurch behannelt, en weefsel dat kin jo heupnerv drukke.

  Alternative terapyen

  Oanfoljende terapyen binne in oare mooglikheid. Besjoch as ien fan dizze opsjes foar jo kin wêze:

  • Yoga. As jo ​​op syk binne nei in net-medyske, net-invasive manier om jo syatyske senuwpine oan te pakken, kinne jo in yogamat útrolje en jo gemak meitsje yn 'e pose fan bern. A fûn dat yoga en fysike terapy kinnen helpe om chronike rêchpine te ferminderjen, en guon dielnimmers hiene sels minder pine-medikaasje nedich. Besykje in pear posysjes by in hûs om te sjen as se wat opluchting foar jo leverje.
  • Akupunktur. Eksperts stelle somtiden foar om akupunktur te besykjen, tegearre mei stretchoefeningen en oare behannelingen, om te sjen oft it wat pine foar jo sil ferljochtsje. In resint hat opmurken dat akupunktur faak wurdt brûkt foar it doel fan pineferliening foar in ferskaat oan betingsten en kin nuttich wêze foar it behanneljen fan dizze soarte pine, hoewol mear ûndersyk nedich is.
  • Massaazje. Jo kinne de pynlike gebieten sels massearje, of jo kinne in profesjonele massaazjeterapeut sykje. D'r binne foardielen foar sawol djippe tissue as sêfte tissue-massaazje. Guon ûndersiik suggerearje dat djippe tissue-massaazje helpt by pine yn 'e legere rêch en kin in goede opsje wêze foar minsken dy't NSAID's net wolle nimme, of ûngeunstige side-effekten fan har ûnderfine.

  Wannear't in dokter te sjen is

  Pine is it sinjaal fan jo lichem oan jo dat der wat mis is. Negearje gjin knaende pine as in intense pine yn jo billen. As de pine minder wurdt, as jo problemen hawwe om jo skonken en fuotten of sels jo yngewanten te kontrolearjen, rop dan nei jo dokter.

  Of as jo deistige aktiviteiten net kinne dwaan, belje jo dokter. Guon soart behannelingen moatte kinne helpe om de pine te ferminderjen.

  De ûnderste rigel

  Jo hoege dizze pine net te nimmen yn jo efterkant sitten. Mar jo moatte wol útfine wat it feroarsaket, sadat jo it kinne oanpakke. Sciatica is in heul foarkommende oarsaak fan pine yn 'e billen. Mar d'r binne oare potensjele oarsaken fan billpine, dus jo wolle miskien jo dokter sjen om oare oarsaken út te sluten.

  Bygelyks wurdt bursitis faak betize foar syiatika. Jo dokter sil jo kinne ûndersykje en útfine oft dat is wat jo ûnderfine. Dan kinne jo de behannelingen útfine dy't it meast passend foar jo sille wêze.

  Mindful Moves: 15 minuten yogastream foar Sciatica