Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Tips

Kontint

• Resinsje foar

Op tv en yn tydskriften, Kelly Rypma liket altyd flaterfrije hûd te hawwen, in gloeiende glimke en einleaze hoemannichten enerzjy. Yn persoan is it noch dúdliker! Mei sa'n drok skema as in tv -gasthear, mem en no, it gesicht fan 'e Electrolux Virtual Sleepover -kampanje, dy't profiteart fan ûndersiik foar eierstokkanker, moasten wy har gewoan freegje hoe't se it docht. De resultaten wiene net ferrassend: se folget in sûn dieet en aktive libbensstyl, sels as har skema fol is! Lês troch om te sjen wat Ripa docht om fit en sûn te bliuwen, sels as se te min tiid hat.

1. Se krijt elke dei beweging. Ripa seit dat doe't se earst serieuzer begon te bewegen nei't har bern allegear nei skoalle begongen te gean, koe se net iens de trep oprinne sûnder te waaien.

"Ik tocht: 'Oh, nee, dit is allegear ferkeard'," seit se. "Ik soe net wirde moatte, de trep op rinne!" Dat, de stjer begon stadich: "Ik ha op in dei in kuier makke," seit se. "Doe makke ik in lange kuier, en doe in koarte draf."

Wylst se jout dat it ynearsten "ferskriklik" wie, is har bêste advys oan 'e minsken dy't yn har skuon sieten om "by it begjin te begjinnen", lykas se die en gewoan elke dei in bytsje te bewegen.

"As jo ​​​​hûsbûn binne en jo net sa goed fiele oer josels, besykje dan gewoan troch jo wenkeamer te kuierjen," suggerearret se. "Of dwaan fiif jumping jacks. It sil krije dyn hert klopjen, jo miskien fiele energized, en do silst realisearje, jo koenen nei alle gedachten dwaan fiif mear."

2. Se rjochtet him op har geastlike sûnens. Wylst it TV -anker jout ta dat se yn 't algemien in oere earder oerein komt as it betsjuttet dat se in folsleine training kin dwaan (wat kinne wy ​​sizze, se is wijd oan har workouts!), Draait se har ta joga as se besocht en wiere workout as se echt koart op 'e tiid rint, net allinich foar de fitnessfoardielen, mar foar de ympuls foar mentale sûnens.

"As ik moarns mar fyftjin minuten haw, sil ik gewoan wat yoga dwaan as wat djippe sykheljen," seit se. "Foar my is it mear it mentale aspekt dan fitness. Ik bin bliid dat [yoga] myn lichem goed past, mar ik doch it net echt dêrfoar, ik doch mear yoga foar myn geast; it set myn geast yn 'e juste plak."

Om deselde reden is Ripa in enoarme fan fan Soul Cycle, dy't se seit har oanmoediget om troch har "bakstiennen muorre" te drukken, of wat it ek is dat har op in bepaalde dei kin hinderje, en har helpt har te fokusjen op har geast en lichem.

3. Se mijt minne gewoanten. Ripa seit dat it bêste advys foar sûn libben dat immen har ea joech (wat se tajout dat se direkt negeare) wie om sigaretten foar alle kosten te foarkommen.

"It is it iene ding dat ik winskje dat ik elk bern koe fertelle dat op 'e middelbere skoalle of kolleezje is dy't tinkt:' Oh, dizze iene kear sil net sa slim wêze," seit se. "Nee. It is gewoan it minste, en dan is it gewoan sa'n striid om op te hâlden."

Resinsje foar