Fysioterapy foar knierbânbreuk (ACL)

Kontint

• Wannear't jo moatte begjinne mei fysioterapy
• Hoe wurdt knibelfysioterapy útfierd
• Hoefolle tiid duorret de behanneling
• Wannear't weromgean nei de sportskoalle of sport

Fysioterapy is oanjûn foar de behanneling yn gefal fan brek fan it foarste krúsbân (ACL) en is in goed alternatyf foar sjirurgy om dit ligament te rekonstruearjen.

Fysioterapy-behanneling is ôfhinklik fan leeftyd en oft d'r oare knibbelproblemen binne, mar it wurdt normaal dien mei it brûken fan apparaatsjes, stretchoefeningen, mienskiplike mobilisaasje en fersterking fan 'e foar- en efterste dijspieren, foaral om de stabiliteit fan dit gewricht en it weromkommen te garandearjen fan deistige aktiviteiten sa gau mooglik.

Wannear't jo moatte begjinne mei fysioterapy

Fysioterapy kin begjinne op deselde dei dat it knibbelbân skuorde en de behanneling moat progressyf wêze en deistich wurde útfierd oant it yndividu folslein hersteld is. De sesjes kinne duorje fan 45 minuten oant 1 of 2 oeren, ôfhinklik fan 'e behanneling keazen troch de fysioterapeut en de beskikbere boarnen.

Hoe wurdt knibelfysioterapy útfierd

Nei evaluaasje fan 'e knibbel en observearjen fan' e MRI-eksamens, as de persoan it hat, kin de fysioterapeut bepale hoe't de behanneling sil wêze, dy't altyd moat wurde yndividualisearre om te foldwaan oan 'e behoeften dy't de persoan presinteart.

Guon funksjes dy't lykwols kinne wurde oanjûn binne:

• Oefenfyts foar 10 oant 15 minuten om kardiovaskulêre fitheid te behâlden;
• Gebrûk fan iispakketten, dy't kin wurde tapast yn 'e rêst, mei de skonk ferhege;
• Elektroterapy mei echografie as TENS om pine te ferljochtsjen en ligamentwinning te fasilitearjen;
• Patella mobilisaasje;
• Oefeningen om de knibbel te bûgjen dat earst moatte wurde útfierd mei de help fan 'e fysioterapeut;
• Isometry-oefeningen de heule dij en de efterkant fan 'e dij te fersterkjen;
• Fersterkjende oefeningen de dijspieren (heupôfdûkers en adduktors, knibbelútwreiding en -fleksje, squats, oefeningen op 'e skonkpers en squats mei ien skonk);
• Stretches dat earst moatte wurde útfierd mei de help fan 'e fysioterapeut, mar dat letter kin wurde kontroleare troch de persoan sels.

Nei't de persoan yn steat is gjin pine te fielen en it is al mooglik om de oefeningen út te fieren sûnder grutte beheiningen, kinne jo gewicht opsette en it oantal werhellingen ferheegje. Normaal wurdt oanrikkemandearre om 3 sets fan 6 oant 8 werhellingen fan elke oefening te dwaan, mar dan kinne jo de muoite fan 'e oefening ferheegje troch gewicht ta te foegjen en it oantal werhellingen te ferheegjen.

Kontrolearje hjir wat fersterkingsoefeningen foar de knibbel dat, hoewol se yn 'e fideo wurde oantsjutte yn gefal fan artrose, se ek kinne wurde oanjûn foar herstel fan ACL-breuk:

Hoefolle tiid duorret de behanneling

It oantal sesjes nedich is ôfhinklik fan 'e algemiene sûnens, leeftyd en behanneling fan' e persoan, mar oer it algemien jonge folwoeksenen en adolesinten yn goede sûnens, dy't teminsten 3 kear yn 'e wike fysike-terapy-sesjes dogge, herstelle sawat dan 30 sesjes, mar dit is gjin regel en mear tiid kin nedich wêze foar folslein herstel.

Allinich de fysioterapeut dy't de behanneling liedt, sil sawat kinne oanjaan hoefolle behannelingstiid nedich is, mar tidens de sesjes sil de fysioterapeut it yndividu kontinu kinne opnij beoardielje om de resultaten te ferifiearjen en, dus, kinne feroarje of oare fysioterapy-techniken tafoegje, dy't better foldogge oan it beëage doel.

Wannear't weromgean nei de sportskoalle of sport

Weromgean nei de sportskoalle of sporten kin noch in pear wiken duorje, want as jo in soarte fan sport beoefenje lykas rinnen, fuotbal, muay-thai, keatsen as basketbal, hawwe jo noch in definitive behanneling nedich, rjochte op it ferbetterjen fan jo fermogen om te bewegen tidens dit soarte fan training.

Yn dit gefal moat de behanneling yn prinsipe wurde dien mei oefeningen op 'e trampoline, bosu en oaren lykas, carioca-run, dy't bestiet út in laterale run dy't de skonken krúst, rint mei hommelse feroarings fan rjochting, snijwurken en bochten.De fysioterapeut kin persoanlik de bêste tiid oanjaan om stadich te joggen, lykas in draf, of as jo werom kinne nei gewichttraining, ôfhinklik fan bewegingsbeheining en as d'r pine is.

Dizze lêste faze fan 'e oefeningen is wichtich foar alle minsken, mar fral yn' t gefal fan beoefeners fan fysike aktiviteit, om't se helpe by de definitive oanpassingen en folslein herstellen fan 'e blessuering en ek yn it fertrouwen fan' e persoan yn weromgean nei de sport, want as de persoan komt werom, mar noch net as jo jo feilich fiele, kin d'r in nije blessuere wêze oan dizze ligament of oare struktuer.