De geheimen fan Jessica Alba om fûl te sjen yn in bikini

Kontint

• Resinsje foar

Se spile in superheld yn Fantastysk fjouwer en in superbabe yn Into the Blue (en fermoarde it yn Taylor Swift's nije "Bad Blood" muzyksfideo!), Dus wa is better dan Jessica Alba om de meast sexy swimsuits fan 'e simmer te rocken en de wierheid te praten oer it klear wêze foar strânlichem? De aktrise, mem fan twa, en eigner fan 'e miljard dollar Honest Company iepenbiere har geheimen foar it sykjen dit fûleindich - nettsjinsteande hokker pak se oantrekt.

By it begjinnen fan har fitness: "Ik skriuw myn atletysk lichem ta oan de fjochtsporten, gymnastyk, dûns en krêfttraining dy't ik die by it filmjen Tsjustere ingel. Dat hat my sterk makke en de bar echt set. ”

Op har trainingsroutine: "Ik moat in swit brekke of ik fiel net dat ik wat dien haw. As ik mar 30 minuten haw, sil ik in searje burpees, berchklimmers, squatsprongen, planken, en in pear sinnegroeten dwaan Mar ik sil net lizze. Working is sûget. Dêrom hâld ik fan lessen, om't ik omjûn bin troch oare minsken en dat hâldt my motivearre en ferantwurding. Dizze dagen doch ik poweryoga mei lichte gewichten yn in Keamer fan 105 graden, dus it is in miks fan hite joga en krêfttraining. Ik spin ek. De kaai foar my is goede muzyk, lykas 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Har rare trúk om fokus te bliuwen: "Ik bin ferslave oan popcorn. Ik yt it de hiele dei. Ik bin in scatterbrain mei in protte dingen tagelyk te dwaan, en it iten fan popcorn helpt my te konsintrearjen. It is myn manier om te gean mei myn gedachten omdwalen."

Har favorite pre-workout snack: "Ik wie noait in grut moarnsmiel-ik brûkte moarns gewoan kofje en in banaan-mar koartlyn begon ik dizze shake te meitsjen mei fegane proteïne poeder, matcha griene teepulver, in banaan, kokosnútwetter en iis. Ik drink it foar in training en it makket my net te fol. Of ik kin it neidat haw en tefreden wêze oant de lunch. "

Oer stressferliening: "As ik myn sône moat útstjoere en rêstich harkje, harkje ik nei in meditaasjepodcast fan it UCLA Mindful Awareness Research Center. Elk is letterlik mar trije minuten lang, sadat ik yn in badkeamer kin gean of it kin dwaan yn myn auto. Mar ik bin wirklik yntrigearre troch Transzendintale meditaasje. Elkenien dy't ik wit dy't TM docht hat dizze ynderlike frede en in gloed. Ik wol dat. "

By it finen fan selsleafde: "Ik wie net echt wis fan myn lichem oant ik myn dochters hie, Honor, 7, en Haven, 3. Ik fielde my nofliker yn myn eigen hûd nei't se berne waarden. Plus, as ik wol dat se bliid wêze mei har lichems , Ik moat de kuier rinne."

Foar mear fan Alba, gean efter de skermen by harFoarmcover shoot!

Resinsje foar