Statins en fitamine D: is d'r in keppeling?

Kontint

• Wat docht fitamine D?
• Wat wittenskip ús fertelt oer statins
• The Takeaway

As jo ​​in probleem hawwe mei heech cholesterol, kin jo dokter statins foarskriuwe. Dit is in klasse medisinen dy't jo helpe om in sûn nivo fan LDL ("min") cholesterol te behâlden troch te feroarjen hoe't jo lever cholesterol produseart.

Statins wurde beskôge as feilich foar de measte brûkers, mar froulju, minsken boppe 65, minsken dy't oerdreaun drinke, en minsken dy't sûkersykte hawwe, sille faker side-effekten ûnderfine. Dizze kinne omfetsje:

• leverblessuere mei resultearjend
  ferheging fan leverenzymen
• ferheging fan bloedsûker as sûkersykte
• spierpine en swakte,
  soms earnstich

Wat docht fitamine D?

De relaasje tusken statins en fitamine D is ûndersocht om in pear dingen te learen. Bygelyks, oanfolling fan fitamine D en in sûn dieet binne oantoand om cholesterol te beheinen yn beheind ûndersyk. Vitamine D toant ek belofte foar ferbetterjen. It hâldt bonken sterk troch jo lichem ek kalsium te absorbearjen. It helpt spieren goed te bewegen, en spilet in rol yn hoe't jo brein kommuniseart mei de rest fan jo lichem.

Jo kinne fitamine D krije troch jo dieet troch fet fisk te iten lykas salm en tonijn, lykas aaigieltsjes en fersterke molkeprodukten. Jo lichem produseart ek fitamine D as jo hûd wurdt bleatsteld oan 'e sinne. De measte folwoeksenen hawwe deis sawat 800 IU (ynternasjonale ienheden) nedich.

As jo ​​net genôch fitamine D krije, kinne jo bonken broos wurde, en letter yn it libben kinne jo osteoporose ûntwikkelje. Tekoarten fan fitamine D binne ûndersocht foar in wierskynlike assosjaasje mei hypertensie, sûkersykte, atherosklerose, en kardiovaskulêre sykte, mar oant no binne de befiningen net konklúzjend.

Wat wittenskip ús fertelt oer statins

Hoe statins vitamine D-nivo's beynfloedzje, is min te finen. De auteurs fan ien suggerearje dat de statine rosuvastatin fitamine D. fergruttet. Dat is lykwols noch in kwestje fan debat. Eins is d'r teminsten ien oare stúdzje dy't krekt it tsjinoerstelde toant.

stelle dat de vitamine D-nivo's fan in persoan kinne feroarje om folslein net-relatearre redenen. Se kinne bygelyks wurde beynfloede troch hoefolle klean in persoan draacht, of troch hoefolle sinneljocht in persoan krijt yn 'e wintermoannen.

The Takeaway

As jo ​​net genôch fitamine D krije, as jo vitamine D-nivo's yn jo bloed tekoart binne, beskôgje dan supplementen te nimmen as jo dokter it goedkart. Lit jo nivo's dan geregeld kontrolearje. Jo kinne jo dieet ek feroarje om mear fette fisken en aaien op te nimmen. Doch dit allinich as dizze feroaringen kompatibel binne mei it hâlden fan jo cholesterolnivo sûn.

As jo ​​in heul beheinde blootstelling oan 'e sinne hawwe, kinne jo jo vitamine D-nivo's ferheegje troch mear tiid yn' e sinne troch te bringen, mar wês foarsichtich oer te folle bleatstelling. Ferskate Britske sûnensorganisaasjes hawwe in ferklearring frijlitten dy't suggereart dat minder dan 15 minuten bûten yn 'e Britske middei sinne, wylst se gjin sinneskerm hawwe, in sûne limyt is. Sûnt de sinne fan Brittanje net de sterkste is, moatte de measten fan ús noch minder krije.