Plantar fasciitis

De plantare fascia is it dikke weefsel op 'e boaiem fan' e foet. It ferbynt de heule bonke mei de teannen en skept de bôge fan 'e foet. As dit tissue swollen of ûntstekt wurdt, wurdt it plantare fasciitis neamd.

Swelling komt foar as de dikke band weefsel oan 'e boaiem fan' e foet (fascia) te strekt is of te folle brûkt. Dit kin pynlik wêze en it kuierjen lestiger meitsje.

Jo hawwe faker plantar fasciitis as jo:

• Hawwe problemen mei foetbôgen (sawol platte fuotten as hege bôgen)
• Rin lange ôfstannen, downhill as op unjildige ûndergrûnen
• Binne obese of sille ynienen gewicht krije
• Hawwe in strakke achillespees (de pees dy't de kuitspieren ferbynt mei de hak)
• Drage skuon mei minne bôge stipe as sêfte soallen
• Feroarje jo aktiviteitsnivo

Plantar fasciitis wurdt sjoen by sawol manlju as froulju. It is ien fan 'e meast foarkommende ortopedyske foetklachten.

Plantar fasciitis waard faaks tocht as feroarsake troch in heulspoar. Undersyk hat lykwols fûn dat dit net it gefal is. Op röntgenfoto wurde heulsporen sjoen by minsken mei en sûnder plantare fasciitis.

It meast foarkommende symptoom is pine en styfens yn 'e boaiem fan' e heul. De heelpine kin dof of skerp wêze. De ûnderkant fan 'e foet kin ek pine of ferbaarne.

De pine is faaks minder:

• Moarns as jo jo earste stappen nimme
• Nei efkes stean of sitte
• By it beklimmen fan treppen
• Nei yntinse aktiviteit
• By it kuierjen, draven en springen sporten

De pine kin yn 'e rin fan' e tiid stadich ûntwikkelje, of ynienen opkomme nei yntinse aktiviteit.

De soarchfersekerder sil in fysyk eksamen útfiere. Dit kin sjen litte:

• Pine op 'e boaiem fan jo foet.
• Pine lâns de soal fan 'e foet.
• Platte fuotten as hege bôgen.
• Mild foet swolling as readheid.
• Stivens as strakens fan 'e bôge yn' e boaiem fan jo foet.
• Styfens as stramens mei jo achillespees.

Röntgenfoto's kinne wurde nommen om oare problemen út te sluten.

Jo leveransier sil dizze stappen faak earst oanbefelje:

• Acetaminophen (Tylenol) as ibuprofen (Advil, Motrin) om pine en ûntstekking te ferminderjen. Hiel- en foetrekoefeningen.
• Nachtsspalten om te dragen ûnder sliepen om de foet te strekken.
• Rêstje op syn minst in wike safolle mooglik.
• Schoenen oan mei goede stipe en kessens.

Jo kinne ek iis tapasse op it pynlike gebiet. Doch dit teminsten twa kear deis foar 10 oant 15 minuten, faker yn 'e earste pear dagen.

As dizze behannelingen net wurkje, kin jo leveransier oanbefelje:

• Drage in boot cast, dy't liket op in ski boot, foar 3 oant 6 wiken. It kin wurde fuorthelle foar baden.
• Maatwurk skoe-ynserts (ortotika).
• Steroide sjitten as ynjeksjes yn 'e heul.

Somtiden is foetoperaasje nedich.

Nonsurgyske behannelingen ferbetterje hast altyd de pine. Behanneling kin fan ferskate moannen oant 2 jier duorje foardat symptomen better wurde. De measte minsken fiele har better binnen 6 oant 18 moannen. Selden kin sjirurgy nedich wêze om de pine te ferljochtsjen.

Nim kontakt op mei jo leveransier as jo symptomen hawwe fan plantare fasciitis.

Soargje derfoar dat jo ankel, achillespees en kuitspieren fleksibel binne kinne helpe by it foarkommen fan plantare fasciitis. Strek jo plantar fascia moarns foardat jo út bêd geane. Aktiviteiten yn moderaasje dwaan kinne ek helpe.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Fersteuringen fan pezen en fassia en adolesinte en folwoeksen pes planus. Yn: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell's Operative Orthopedics, 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haad 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hielpine en plantare fasciitis: efterfoet omstannichheden. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 120.

McGee DL. Podiatryske prosedueres. Yn: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Klinyske prosedueres fan Roberts en Hedges yn Emergency Medicine en Acute Care, 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haad 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Algemiene problemen yn ortopedika. Yn: Rakel RE, Rakel DP, red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 30.