Is wyn fetjen?

Kontint

• Kalorien yn wyn
• Alkohol en gewichtswinning
• Oare skaadkanten
• De ûnderste rigel

Wyn is ien fan 'e populêrste alkoholistyske dranken yn' e wrâld en in haaddrank yn guon kultueren.

It is gewoan om te genietsjen fan in gleske wyn as jo freonen ynhelje of nei in lange dei ûntspanne, mar jo kinne jo ôffreegje oft it drinken fan tefolle wyn jo feroarsaakje kin om gewicht te krijen.

Dit artikel beoardielet de kaloryen yn wyn, hoe't it fergeliket mei oare alkoholistyske dranken, en oft te folle dêrfan drinke kin liede ta gewichtswinning.

Kalorien yn wyn

Wyn is in alkoholistyske drank makke fan fermenteare druvesop. De measte kalorien yn wyn komme fan alkohol en ferskate hoemannichten koalhydraten.

Wylst wyn net wurdt beskôge as bysûnder heech yn kaloryen, is it maklik om it te folle te konsumearjen. Sa kinne de kaloryen fan wyn optelle.

Hjir binne in pear mienskiplike fariëteiten fan wyn en har kalory telt foar in tsjinje fan 5-ounce (148-ml) (,,,,):

Fansels fariearje de kaloryen yn wyn en hinget it krekte oantal ôf fan it type. Droege winen hawwe faaks minder sûker en dêrom minder kaloryen dan swiete winen, wylst mousserende winen it leechste binne yn kaloryen.

Wylst de kaloryen yn ien glês wyn net in protte lykje, pakke in pear glêzen mear dan 300 kaloryen en hat in flesse nei boppe 600 kaloryen. Ofhinklik fan hoefolle jo drinke, kin wyn in wichtich oantal ekstra kaloryen bydrage oan jo deistige yntak ().

Yn ferliking hat ien 12-ounce (355-ml) servearjen fan ljocht bier sawat 100 kaloryen, wylst deselde hoemannichte regulier bier tichter by 150 kaloryen hat - en noch mear as it in swier bier is. Underwilens hat in skot fan 1,5 ounce (44 ml) wodka 97 kaloryen (,,).

As se njonken inoar fergelykje, hat wyn wat mear kaloryen dan ljocht bier en de measte drank, mar minder dan reguliere en swiere bieren. Mixers lykas sap en frisdrank kinne de ynhâld fan kalorie en koalhydraten fan distilleare geasten, lykas wodka, gin en whisky, signifikant ferheegje.

Ofhinklik fan it soarte wyn leveret in inkeld glês sawat 115-130 kaloryen. It drinken fan meardere glêzen kin lykwols tafoegje.

Alkohol en gewichtswinning

Te folle wyn drinke kin jo mear kaloryen konsumearje dan jo ferbaarne, wat kin liede ta gewichtswinning.

Wat mear is, kaloaren fan alkohol wurde typysk beskôge as lege kaloryen, om't de measte alkoholistyske dranken gjin substansjele hoemannichten vitaminen, mineralen as oare fiedingsstoffen leverje.

Dochs hawwe jo miskien heard dat yn 't bysûnder reade wyn mear foardielen kin biede dan oare alkoholen. Reade wyn befettet resveratrol, in antyoksidantferbining dy't sykte kin bestride en is keppele oan hertfoardielen as se yn moderaasje konsumeare ().

Tefolle wyn drinke blykt lykwols te weagjen as alle mooglike foardielen en draacht oerstallige kaloryen by yn it proses ().

Derneist kin swier drinken liede ta gewichtswinning op oare manieren dan gewoan bydrage fan lege kaloryen. As jo ​​alkohol konsumearje, brûkt jo lichem it foar koalhydraten of fet foar enerzjy. As resultaat kinne dizze fiedingsstoffen wurde opslein as fet ().

Hege alkoholferbrûk wurdt ek assosjeare mei minne dieetkwaliteit. It is lykwols ûndúdlik oft dit in gefolch is fan ungesonde fiedselkeuzes makke wylst se bedwelmd binne, of as dejingen dy't faker drinke yn 't algemien minder sûne diets hawwe (,).

Te folle wyn drinke kin liede ta in oerkonsumpsje fan kaloryen en mooglike gewichtswinning. Derneist kin oerstallige alkoholinname hinderje hoe't jo lichem enerzjy en fet ferbaarnt.

Oare skaadkanten

Tefolle wyn of alkohol konsumearje kin neidielen hawwe dan dy relatearre oan mooglike gewichtswinning.

Yn 't algemien is matige alkoholinname net assosjeare mei sûnensrisiko's.

It Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme definieart matich drinken as maksimaal ien drank foar froulju en maksimaal twa drankjes foar manlju per dei.

In drank wurdt definieare as 14 gram alkohol, wat komt oerien mei 12 ounces (355 ml) bier, 5 ounces (148 ml) wyn, as 1,5 ounces (44 ml) hurde drank (15).

Oan 'e oare kant wurdt swier alkoholgebrûk definieare as it drinken fan fjouwer of mear dranken foar froulju en fiif as mear dranken foar manlju op ien inkelde gelegenheid op 5 of mear dagen yn in moanne (15).

Sûnt de lever in grutte rol spilet by it ferwurkjen fan alkohol, kin swiere alkoholinname liede ta de opgarjen fan fet yn jo lever en kin úteinlik chronike lever littekens en skea feroarsaakje bekend as cirrose ().

It is ek assosjeare mei in ferhege risiko fan demintia, depresje, hert sykte, en bepaalde soarten kanker (,,,).

Wylst matige alkoholinname net as skealik wurdt beskôge, kin swier drinken jo risiko ferheegje fan leverproblemen en bepaalde sykten.

De ûnderste rigel

In glês wyn fan 5 ounce (148 ml) leveret sawat 120 kaloryen. Swiete winen hawwe faaks mear kaloryen, wylst mousserende winen faak minder hawwe.

Fierder leveret wyn wat mear kaloryen as de measte sterke drank en ljochte bieren, mar meast minder kaloryen dan swiere bier.

Wylst ien of twa glêzen wyn by gelegenheid drinke sil wierskynlik net liede ta gewichtswinning, kin regelmjittich konsumearje oerstallige hoemannichten wyn bydrage oan dizze útkomst en oare negative sûnenseffekten.