It is net ik, it is jo: projeksje útlein yn minsklike termen

Kontint

• Wat is projeksje?
• Wêrom dogge wy it?
• Wa docht it?
• Wat binne wat oare foarbylden fan projeksje?
• Binne der manieren om te stopjen mei projektearjen?
• Doch wat sielsykjen
• Freegje ien dy't it begrypt
• Sjoch in terapeut
• De ûnderste rigel

Wat is projeksje?

Hat ienris jo sein dat jo stopje mei stopjen fan jo gefoelens op har? Wylst projektearje faaks reservearre is foar de wrâld fan 'e psychology, is d'r in goeie kâns dat jo de term hawwe heard yn arguminten en fûle diskusjes as minsken har oanfallen fiele.

Mar wat betsjuttet projeksje eins yn dizze sin? Neffens Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, ferwiist projeksje nei ûnbewust it nimmen fan ongewenste emoasjes of eigenskippen dy't jo net leuk fine oer josels en it taskriuwe oan in oar.

In algemien foarbyld is in bedroch echtgenoat dy't fermoedt dat har partner ûntrou is. Yn plak fan har eigen ûntrou te erkennen, oerdrage se dit gedrach nei har partner, of projektearje se.

Wêrom projektearje guon minsken? En is d'r wat wat kin helpe om te stopjen mei projektearjen? Lês fierder om út te finen.

Wêrom dogge wy it?

Lykas in protte aspekten fan minsklik gedrach komt projeksje del op selsferdigening. Koenig merkt op dat it projektearjen fan iets dat jo net leuk fine oer josels op in oar jo beskermet tsjin dielen fan josels te erkennen dy't jo net leuk fine.

Se foeget ta dat minsken har fiele nofliker te fielen negative eigenskippen te sjen yn oaren ynstee fan yn harsels.

Wa docht it?

"Projeksje docht wat alle definsjemeganismen bedoeld binne: dwaan ûngemak oer ússels op baai en bûten ús bewustwêzen," ferklearret Koenig. Se seit dat de minsken dy't it meast foarkomme foar projektearjen dejingen binne dy't harsels net heul goed kenne, sels as se tinke dat se dat dogge.

Minsken dy't "ynferieur fiele en in leech selsbyld hawwe" kinne ek yn 'e gewoante falle om har eigen gefoelens fan net goed genôch op oaren te projektearjen, foeget psycholooch Michael Brustein, PsyD ta. Hy wiist op rasisme en homofoby as foarbylden fan dit soarte projeksjes op bredere skaal.

Oan 'e oare kant binne minsken dy't har mislearringen en swakke punten kinne akseptearje - en dy't noflik binne reflektearje oer it goede, minne en lelike fan binnen - tendearje net te projektearjen. "Se hawwe gjin ferlet, om't se de negativen oer harsels erkenne as ûnderfine kinne," foeget Koenig ta.

Wat binne wat oare foarbylden fan projeksje?

Projeksje sjocht der faak foar elke persoan oars út. Mei dat sein binne hjir wat foarbylden fan Koenig om jo te helpen in better begryp te krijen fan hoe projeksje yn ferskate senario's kin spylje:

• As jo ​​út iten geane en immen bliuwt prate en prate en jo ûnderbrekke, kinne se jo beskuldigje dat jo gjin goede harker binne en oandacht wolle.
• As jo ​​sterk pleitsje foar in idee fan jo op it wurk, kin in meiwurker jo beskuldigje dat jo altyd jo wei wolle, hoewol jo de neiging hawwe om gewoan de measte tiid mei har ideeën tegearre te gean.
• Jo baas hâldt derop oan dat jo lige oer it grutte oantal oeren dat jo yn in projekt stekke as se dejinge binne dy't betiid út it kantoar snijt en gjin deadlines foldocht.

Binne der manieren om te stopjen mei projektearjen?

As jo ​​josels herkenne yn ien fan dizze senario's, is it net nedich om josels der oer te slaan. Dit kin gewoan liede ta mear projeksje. Besykje ynstee te fokusjen op Wêrom jo projektearje. D'r binne in pear manieren om dit te dwaan.

Doch wat sielsykjen

In goed begjinpunt, seit Brustein, is om yn te checken mei hoe't jo jo wirklik oer josels fiele, foaral jo swakke punten. Wat binne dat? Binne d'r dingen dy't jo aktyf dogge om by te dragen? Hy adviseart dizze fragen yn in tydskrift te hasjen.

Koenig is it iens oer it belang fan selsrefleksje as it giet om projeksje. Foar har betsjuttet selsrefleksje "josels besjen mei ûntheffing en nijsgjirrigens, nea oardiel."

Sjoch nei jo gedrach en sjoch as jo de neiging hawwe oaren te ferwiten foar dingen dy't jo dogge of ferkeard negative eigenskippen oan oaren tawize. As jo ​​dat dogge, notearje it en gean troch. Besykje der net oer yn te bliuwen en oardielje josels te hurd.

Freegje ien dy't it begrypt

It klinkt yntimidearjend, mar Koenig riedt oan immen ticht by jo te freegjen as se merke dat jo projektearje. Soargje derfoar dat it ien is dy't jo fertrouwe en noflik fiele mei. It kin earst lestich wêze om op te bringen, mar beskôgje earlik tsjin har te wêzen. Ferklearje dat jo besykje better te begripen hoe't jo josels en oaren sjogge.

Soargje derfoar dat jo ree binne om dingen te hearren dy't jo miskien net needsaaklik wolle harkje as jo beslute dit te dwaan. Unthâld lykwols dat dizze ynfo jo kin helpe om te learen te stopjen mei projektearjen.

Sjoch in terapeut

In goede terapeut kin ien fan 'e bêste ark wêze om projeksje te oerwinnen. Se kinne jo helpe om redenen te identifisearjen en oan te pakken wêrom't jo projektearje en jo ark jaan om jo te helpen stopjen.

As projeksje in nauwe relaasje beskeadige hat, kin in therapeut jo ek helpe om dy relaasje wer op te bouwen of te foarkommen dat it yn in takomstige relaasje bart.

Net wis wêr't te begjinnen? Hjir binne fiif terapyopsjes foar elk budzjet.

De ûnderste rigel

It is minsklike natuer om josels te beskermjen tsjin pynlike as negative gefoelens en ûnderfiningen. Mar as dizze beskerming feroaret yn projeksje, kin it tiid wêze om ris te besjen wêrom't jo it dogge. Dat dwaan kin net allinich jo selsbyld ferbetterje, mar ek jo relaasjes mei oaren, of se no meiwurkers, in spouse, as tichtby freonen binne.