Cholesterol: is it in lipide?

Kontint

• Oersicht
• Funksje fan lipiden yn jo lichem
• Lipoproteinen mei lege tichtheid tsjin lipoproteinen mei hege tichtheid
• LDL-cholesterol
• HDL-cholesterol
• Triglycerides
• Lipidnivo's mjitte
• Behanneling
• Tips foar it behearen fan cholesterol

Oersicht

Jo hawwe miskien de termen "lipiden" en "cholesterol" trochinoar heard en oannommen dat se itselde betsjutten. De wierheid is wat yngewikkelder dan dat.

Lipiden binne fet-like molekulen dy't sirkulearje yn jo bloedstream. Se kinne ek wurde fûn yn sellen en weefsel yn jo lichem.

D'r binne ferskate soarten lipiden, wêrfan cholesterol it bekendst is.

Cholesterol is eins diel lipide, diel proteïne. Dêrom wurde de ferskillende soarten cholesterol lipoproteins neamd.

In oar type lipide is in triglyceride.

Funksje fan lipiden yn jo lichem

Jo lichem hat wat lipiden nedich om sûn te bliuwen. Cholesterol sit bygelyks yn al jo sellen. Jo lichem makket it cholesterol dat it nedich is, wat jo lichem wer helpt te produsearjen:

• bepaalde hormonen
• fitamine D
• enzymen dy't jo helpe om iten te fertarjen
• stoffen nedich foar sûne selfunksje

Jo krije ek wat cholesterol fan dier-basearre iten yn jo dieet, lykas:

• aaien
• folfet suvel
• read fleis
• spek

Moderate nivo's fan cholesterol yn jo lichem binne prima. Hege nivo's lipiden, in tastân bekend as hyperlipidemia, as dyslipidemia, ferheegje jo risiko foar hert sykte.

Lipoproteinen mei lege tichtheid tsjin lipoproteinen mei hege tichtheid

De twa haadsoarten cholesterol binne lipoproteinen mei lege tichtens (LDL) en lipoproteinen mei hege tichtens (HDL).

LDL-cholesterol

LDL wurdt beskôge as it "minne" cholesterol, om't it in waaksige boarch kin foarmje neamd plaque yn jo arterijen.

Plaque makket jo arterijen stiver. It kin jo arterijen ek ferstopje, wêrtroch minder romte is foar bloed om te sirkulearjen. Dit proses wurdt atherosklerose neamd. Jo hawwe it miskien ek heard as "ferhurding fan 'e arterijen".

Plaques kinne ek brekke, morsen cholesterol en oare fetten en ôffalprodukten yn jo bloedstream.

As antwurd op in breuk, streame bloedsellen neamd bloedplaatjes nei de side en foarmje bloedklonters om te helpen befetsje de frjemde objekten no yn 'e bloedstream.

As de bloedklont grut genôch is, kin it de bloedstream folslein blokkearje. As dit bart yn ien fan 'e arterijen fan' e hert, neamd koronêre arterijen, is it resultaat in hertoanfal.

As in bloedklont in artery yn 't harsens blokkeart of in artery dy't bloed nei it harsens draacht, kin it in beroerte feroarsaakje.

HDL-cholesterol

HDL is bekend as it "goede" cholesterol, om't har wichtichste taak is om LDL út jo bloedstream te sweepjen en werom nei de lever.

As LDL weromkomt yn 'e lever, wurdt it cholesterol ôfbrutsen en trochjûn fan it lichem. HDL fertsjintwurdiget allinich sawat 1/4 oant 1/3 fan cholesterol yn it bloed.

Hege nivo's fan LDL wurde assosjeare mei in heger risiko op hertoanfal en beroerte. Hegere nivo's fan HDL, oan 'e oare kant, wurde assosjeare mei legere risiko's op hert sykte.

Triglycerides

Triglycerides helpe fet yn jo sellen op te slaan dat jo kinne brûke foar enerzjy. As jo ​​te folle iten hawwe en net oefenje, kinne jo triglyceridepegels oprinne. Oermjittich alkoholgebrûk is ek in risikofaktor fan hege triglyceriden.

Lykas LDL lykje hege triglyceride-nivo's keppele te wêzen oan kardiovaskulêre sykte. Dat betsjut dat se jo risiko kinne ferheegje foar hertoanfal en beroerte.

Lipidnivo's mjitte

In ienfâldige bloedtest kin jo nivo's fan HDL, LDL, en triglycerides iepenbierje. De resultaten wurde metten yn milligrams per desiliter (mg / dL). Hjir binne de typyske doelen foar lipidenivo's:

Ynstee fan te fokusjen op spesifike getallen, kin jo dokter lykwols in ferskaat oan libbensstylwizigingen oanrikkemandearje om jo algemiene risiko foar hertsykte te ferleegjen.

De tradisjonele manier om LDL-cholesterol te berekkenjen naam totaal cholesterol minus HDL-cholesterol minus triglyceriden dield troch 5.

Undersikers fan Johns Hopkins fûnen lykwols dat dizze metoade foar guon minsken ûnkrekt wie, wêrtroch't LDL-nivo's leger ferskynden as se eins wiene, fral doe't triglycerides mear dan 150 mg / dL wiene.

Sûnttiids hawwe ûndersikers in kompleksere formule ûntwikkele foar dizze berekkening.

It is in goed idee om jo cholesterolnivo elke pear jier kontrolearje te litten, útsein as jo dokter faker kontrôles oanbefellet.

As jo ​​al in hertoanfal of beroerte hawwe hân, kinne jo wurde advisearre om jo cholesterol jierliks ​​of faker te kontrolearjen.

Deselde oanbefelling jildt as jo risikofaktoaren foar hertoanfal hawwe, lykas:

• hege bloeddruk
• sûkersykte
• in skiednis fan smoken
• in famyljeskiednis fan hert sykte

Jo dokter kin ek in reguliere cholesterolkontrôle bestelle as jo koartlyn in medikaasje binne begon om jo LDL-nivo te ferleegjen om te sjen oft it medisyn wurket.

LDL-nivo's steane neigeraden as minsken âlder wurde. Itselde is net wier foar HDL-nivo's. In sittende libbensstyl kin liede ta legere HDL-nivo's en hegere LDL- en totale cholesterolnûmers.

Behanneling

Dyslipidemia is in serieuze risikofaktor fan hert sykte, mar foar de measte minsken is it te behanneljen. Njonken feroaringen yn dieet en libbensstyl hawwe minsken mei hege LDL-nivo's faak medisinen nedich om LDL-nivo's binnen in sûn berik te hâlden.

Statins hearre ta de meast brûkte medisinen om cholesterol te behearjen. Dizze medisinen wurde normaal goed tolereare en heul effektyf.

D'r binne ferskate soarten statins op 'e merk. Elk wurket in bytsje oars, mar se binne allegear ûntworpen om LDL-nivo's yn 'e bloedstream te ferleegjen.

As jo ​​in statine foarskreaun binne, mar side-effekten hawwe lykas spierpijn, fertel jo dokter. In legere dosis as in oar type statine kin effektyf wêze en eventuele side-effekten ferminderje.

Jo moatte miskien libbenslang statins of in oar cholesterol-ferleegjend medisyn brûke. Jo moatte de medikaasje net stopje, útsein as jo dokter jo opdracht jout dat te dwaan, sels as jo jo cholesteroldoelen hawwe berikt.

Oare medisinen dy't legere LDL- en triglyceridnivo's helpe kinne omfetsje:

• gielsoerbindende harsen
• remmers fan cholesterolabsorpsje
• kombinaasje cholesterolabsorptieremmer en statine
• fibrates
• niacin
• kombinaasje statine en niacine
• PCSK9-ynhibitoren

Mei medikaasje en in sûne libbensstyl kinne de measte minsken har cholesterol mei sukses beheare.

Tips foar it behearen fan cholesterol

Neist statins of oare medisinen dy't cholesterol ferleegje, kinne jo jo lipideprofyl ferbetterje mei guon fan 'e folgjende libbenswizigingen:

• Eat in dieet mei leech cholesterol en verzadigde fetten, lykas ien dy't heul lyts read fleis, fet fleis en heule fet suvel omfettet. Besykje mear folsleine korrels, nuten, glêstried, en farske fruit en grienten te iten. In hert-sûn dieet is ek leech yn sûker en sâlt. As jo ​​help nedich binne by it ûntwikkeljen fan dit soarte dieet, kin jo dokter in trochferwizing meitsje nei in diëtist.
• Oefenje de measte, as net alle dagen fan 'e wike. De American Heart Association adviseart elke wike teminsten 150 minuten fan matige yntinsiteit, lykas flink kuierjen. Mear fysike aktiviteit wurdt assosjeare mei legere LDL-nivo's en hegere HDL-nivo's.
• Folgje de oanbefellingen fan jo dokter foar regelmjittich bloedwurk en let op jo lipidnivo's. Jo labresultaten kinne flink feroarje fan it iene jier nei it oare. In hert-sûn dieet oannimme mei regelmjittige fysike aktiviteit, alkohol beheine, net smoke, en jo medisinen nimme lykas foarskreaun kin helpe om jo cholesterol en triglyceriden te ferbetterjen en jo risiko foar hertsykte te ferleegjen.