Wêrom hâldt dizze fitness -beynfloeder har lichem noch mear, sûnt se 18 pûn krige

Kontint

• Resinsje foar

De skaal is in ark boud om gewicht te mjitten - dat is it. Mar safolle froulju brûke it as in barometer fan súkses en lok, dy't, lykas wy earder hawwe melden, serieus skealik kinne wêze foar jo geastlike en fysike sûnens. Dêrom is fitness -ynfloeders Claire Guentz hjir om jo foar de safolste kear te herinnerjen dat de nûmers op 'e skaal makket net út.

Guentz naam koartlyn nei Instagram om twa side-by-side foto's fan harsels te dielen-ien út 2016, wêr't se 117 pûn woech en ien fan dit jier, wêr't se 135 pûn is. Wylst se 18 kilo swierder is, leit Guentz út dat se no eins lokkiger en sûner is. Dochs jout se ta dat d'r tiden wiene dat se it leafst minder woe gewoan om't se sa fiks wie op 'e nûmers.

"Ik tink dat wy op in bepaald momint allegear de lytse stim hawwe heard dy't ús fertelt dat it legere nûmer op 'e skaal better is," skreau se. "Ik wit dat ik haw. Ik haw noait ien west dy't my wirklik op myn gewicht fixeare, mar twa simmers lyn doe't ik myn kaak bruts, sakke myn gewicht dramatysk sûnder myn skuld ... mar ik fûn in lyts diel fan my dat nûmer leuk fûn op de skaal. " (Hjir is in oare fitnessblogger dy't bewiist dat gewicht mar in nûmer is.)

Guentz wist dat se werom moast nei in sûner gewicht, mar wat hold har werom. "Ik seach de direkte rush net," skreau se. "Ik bedoel, ik weage minder, mar ik seach der goed út ?!"

It wie pas doe't har man har rôp om net juste foar harsels te soargjen, dat se einlings waard motivearre om de skaal te ferlitten en te fokusjen op sûn te wêzen. "Sjoch werom, ik wie net op in sûn gewicht en ik seach der net goed út," skreau se. "Mar ik seach dat earst net. Om dingen yn perspektyf te setten, bin ik 5'9", dus 117 pûn is net sûn. En ik begryp dat guon minsken fan natuere tinner binne - ik bedoel dat ik opgroeide altyd sa gek en ûnhandich fielde foar hoe meager ik wie - mar d'r is in ferskil as jo sa fêst binne op 'e skaal en minder weagje.

Fluch foarút nei hjoed en Guentz fielt mear fertrouwen yn har hûd dan ea. "Ik kin earlik sizze dat ik my folle lokkiger en selsbetrouwen fiel dat ik 18 lbs swierder bin," skreau se. (BTW, hjir is wêrom mear froulju besykje gewicht te krijen troch dieet en oefening.)

Wekker: De skaal definiearret jo net. Mentaal is de skaal net wat jo validaasje soe moatte jaan. It bouwen fan in sûne, duorsume libbensstyl is in folle better doel om te hawwen. (Besjoch dizze nije sûnensmaatregel dy't sil feroarje hoe't jo de skaal sjogge.)

As Guentz sels seit: "Dit is jo herinnering dat it gewicht op elkenien oars sjocht en net om de skaal jo foarútgong te diktearjen. Ik haatsje te tinken [wat soe barre] as ik de skaal de rest fan myn fitnessreis kontrolearje soe, en dat wol ik ek net foar dy! "

Resinsje foar