Ik haw myn dreamen berikt!

Kontint

• Resinsje foar

Tamira's útdaging Op it kolleezje makke Tamira tiid foar alles behalve har sûnens. Se blonk út yn 'e klasse, tsjinne yn' e studintried, en die as frijwilliger, mar om't se it sa drok hie, iet se take -out en sprong oefening oer. Se studearre ôf op 'e list fan 'e dekaan - en mei 20 ekstra pûn, op 142.

Ferhúzje fan har prioriteiten Tamira's minne itengewoanten bleauwen by har neidat se de skoalle ferliet. "Ik klage oer myn buikbult, mar ik ha der neat oan dien," seit se. "Om ien of oare reden begriep ik net dat myn lichem lykas alle oare aspekten fan myn libben wie: ik moast d'r wurk yn sette as ik resultaten woe." Doe waard Tamira konfrontearre mei finansiering fan ôfstudearskoallen. "Ik hearde dat de Miss Tennessee Pageant beurzen joech, dus haw ik de easken ûndersocht," seit se. Har akademyske en tsjinstrekords makken har in goede kandidaat. "Mar ik seach nei foto's fan eardere konkurrinten en besefte dat ik wat feroaringen moast meitsje," seit Tamira. "Dat wie de ynspiraasje dy't ik nedich wie om myn dieet en fitnessnivo te ferbetterjen."

Prep -wurk Mei mar in pear moannen te gean foar it earste evenemint, rieplachte Tamira in pageanttrainer en nutritionist. Op syn advys joech se wyt bôle en ferfine sûkers op en folde har koelkast en kasten mei sûne krûden lykas brune rys, hin en farske grienten. Se pleatste ek har "foar"-foto's en gymplan om it hûs om har te herinnerjen wat se woe ferbetterje en hoe't se fan plan wie it te dwaan. Tamira begon elke dei in healoere op 'e treadmill te rinnen, en foege fiif minuten rinnen ta oant se de hiele tiid koe joggen. Om te toanen begon se frije gewichten op te heffen. "Krekt doe't ik myn tredde wike begon, fernaam ik dat ik ferfrissich en enerzjyk wekker waard, wat al jierren net bard wie." Yn 'e earste moanne ferlear se 8 kilo.

Middelpunt nimme Doe't Tamira gewicht ferlern gie, feroarje lytse dingen. "Ik droech eartiids neutrale kleuren om yn te mingjen, mar ik begon te winkelen foar helderder klean," seit se. "Ik fielde my alle dagen moediger en lokkiger." Nei it ferliezen fan 20 pûn yn fjouwer moannen, begon Tamira te konkurrearjen yn 'e lytsere optochten dy't liede ta Miss Tennessee. Hoewol se gjin titel wûn, krige se ferskate prizen dy't kamen mei subsydzjes- ynklusyf Miss Congeniality- dy't har holpen har ôfstudearjen te foltôgjen. "De optocht kaam by my as in segen yn fermomming," seit se. "It holp my te sjen dat sûn libje my de enerzjy kin jaan dy't ik nedich bin om al myn doelen te berikken." 3 stick-with-it geheimen

Spice it up "Doe't ik waard wurch fan myn routine, Ik besocht Pilates en salsa lessen. Se wurken ferskillende spieren, en ik moete sels workout buddies yn harren." Tink oan de foardielen "Op drokke dagen sla ik de oefening net oer, ik doch it yn 'e middei. It helpt my te ûntspannen." Feroarje jo perspektyf "Ik wie eartiids jaloersk doe't ik minsken mei perfekt toneare seach. No fertel ik mysels dat as ik it trochhâlde, d'r gjin reden is dat ik d'r ek net sa kin útsjen!"

Wykliks trainingsskema

Cardio 45 oant 60 minuten / 5 dagen yn 'e wike Krachttraining 45 minuten / 4 dagen yn' e wike

Om jo eigen súksesferhaal yn te tsjinjen, gean nei shape.com/model.

Resinsje foar