Multitasking kin jo rapper meitsje op in Stationary Bike

Kontint

• Resinsje foar

Multitasken is oer it algemien in min idee: Studie nei stúdzje hat oantoand dat hoe goed jo ek tinke dat jo d'rby binne, besykje twa dingen tagelyk te dwaan, feroarsaket jo beide dingen minder te dwaan. En de gym is miskien it minste plak om it te besykjen - in ferske kieze op 'e treadmill of troch dizze moanne blêdzje Foarm op 'e elliptyske sil perfoarst jo sweatsesje lijen ... krekt?

Blykt, d'r is ien útsûndering foar de regel: multitasking op in briefpapierfyts. In nije stúdzje fan 'e Universiteit fan Florida hat fûn dat wannear't minsken besykje te fytsen en in taak te foltôgjen dy't gedachte nedich is, har snelheid eins ferbettere wylst multi-tasking. (Besykje dit Spin to Slim Workout Plan.)

Undersikers seagen minsken mei de sykte fan Parkinson en sûne âldere folwoeksenen en fûnen dat, wylst de Parkinson -groep stadiger fytste, de sûne groep eins sawat 25 prosint rapper fytste by it dwaan fan de maklikste kognitive taken. Se waarden stadiger doe't de mentale ynspanning dreger waard, mar dizze snelheid wie net stadiger dan doe't se begon, ôfliedingsfrij.

De befiningen hâlde ek wier foar jongere fytsers, om't eardere ûndersiken fan itselde team in multitasking -foardiel fûnen by draaiende kolleezje -studinten. Mar fytsen wylst ôfliede eins wurdt better mei leeftyd, as âldere folwoeksenen seagen mear fan in ferbettering yn harren snelheid, seit stúdzje co-auteur Lori Altmann, Ph.D. (Probearje dizze ynstrukteurgeheimen om mear kaloaren te ferbaarnen yn spinklasse.)

Ynteressant binne de resultaten net wier op in elliptyske as treadmill. "Fytse is folle makliker dan kuierje, om't jo gjin balânseasken hoege te behearjen sûnt jo sitte, en jo hoege jo fuotten net selsstannich te bewegen," leit Altmann út. "As jo ​​​​fytse, jouwe de pedalen jo ek oan wannear't jo moatte bewegen en hoefolle jo moatte ferpleatse, dus it is folle makliker." It is de kombinaasje fan dizze maklike, begeliede bewegingen spesifyk foar in fyts en makliker taken wêrmei jo it measte út multitasking kinne helje.

Goed dat ús junynûmer krekt op tribune kaam - tink dat hjoed de fytsdei is.

Resinsje foar