Wolle jo sterker, sûner hier? Besykje dizze 10 tips

Kontint

• 1. Skeakelje de waarmte del
• 2. Fergrutsje jo fitamine-yntak
• 3. Gean maklik op 'e shampoo
• 4. Massearje jo skalp
• 5. Om it aaiwyt yn jo dieet
• 6. Besykje in aaidjermermasker
• 7. Brûk in koele spoel
• 8. Brûk aloë vera op jo hier en hoofdhuid
• 9. Ruilje jo handoek yn foar in T-shirt
• 10. Besykje in waarme oaljebehandeling
• De ûnderste rigel

Elkenien wol hier dat sterk, glânzich en maklik te behearjen is. Mar it kin lestich wêze om nei dat plak te kommen. De measten fan ús hawwe te meitsjen mei in soart hierprobleem dat in sûn kop fan slûzen yn 'e wei stiet.

Genen spylje wol in rol as it giet om jo hiertype, sterkte en folume. Mar dat betsjuttet net dat jo gjin kontrôle hawwe oer jo hier.

Yn dit artikel sille wy 10 stappen besjen dy't jo kinne nimme om jo stringen te fersterkjen, haargroei te stimulearjen, en it uterlik, gefoel en sûnens fan jo hier te ferbetterjen.

1. Skeakelje de waarmte del

Blaasdrogers, rjochte izers, hite krulspelden, en oare ferwaarme styling-ark kinne jo hier in tol nimme, fral as jo hier fyn, droech, of gefoelich is foar brekking. Tefolle waarmte kin jo hier ferswakje, wat resulteart yn stringen dy't beskeadige of kroesich binne.

Om skea troch hierdroegjen te beheinen, hawwe ûndersikers dy't in oanbefelling hawwe hâlden de föhn sawat 6 inch fuort fan it oerflak fan jo hier te hâlden, en om de droeger yn beweging te hâlden en net konsintrearre op ien plak.

Beheine jo föhn en oare ferwaarme stylingsessies oant twa of trije kear yn 'e wike om jo hier tiid te jaan om tusken elke sesje te herstellen.

Stel jo droeger en oare ferwaarme styling-ark yn op in legere hjitte-ynstelling om de kâns op hierskea te ferleegjen. Jo kinne ek wolle beskôgje it brûken fan in waarmtebeskermend produkt op jo hier om skea te minimalisearjen.

2. Fergrutsje jo fitamine-yntak

Lykas de rest fan jo lichem hat jo hier spesifike fitaminen en mineralen nedich om sûn en sterk te wêzen. hat oantoand dat fiedingstekoarten kinne wurde keppele oan hierferlies.

De fitaminen en mineralen dy't it wichtichste kinne wêze foar hiergroei binne:

• Vitamine A: fûn yn swiete ierpels, woartels, pompoen, spinaazje, molke, aaien en yoghurt
• B-fitaminen, benammen biotine: fûn yn aaikei, lever, salm, avocados, nuten en sied, en suvelprodukten
• Vitamine C: goede boarnen omfetsje sitrusfruchten, ierdbeien en paprika
• Vitamine D: fûn yn fette fisken, aaien, en fersterke iten lykas molke en sinesappelsop
• Vitamine E: goede boarnen omfetsje sinneblomsied, amandelen, spinaazje, en avocados
• Izer: fûn yn oesters, kokkels, aaien, read fleis, linzen en spinaazje
• Sink: goede boarnen binne oesters, fleis, pompoen sied, en linzen

As it lestich is om de nedige fiedingsstoffen te krijen fan it iten dat jo ite, wolle jo miskien beskôgje in multivitamin te nimmen dat dizze fitaminen en mineralen befettet.

It is lykwols wichtich om te kontrolearjen mei jo soarchferliener foardat jo supplementen nimme, benammen biotine. lit sjen dat oerstallige biotine-yntak ynfloed hawwe kin op resultaten fan laboratoariumtesten, lykas tests ûntwurpen om hertoanfallen op te spoaren.

3. Gean maklik op 'e shampoo

Jo hier skjin hâlde is wichtich. Mar de measte shampoos brûke yngrediïnten dy't de natuerlike oaljes fan jo hier ferwiderje yn in besykjen om oaligens te ferminderjen en smoargens te ferwiderjen.

Behalven as jo hier ekstreem fet is, kinne jo wierskynlik twa oant trije kear yn 'e wike besunigje op waskjen mei shampoo ynstee fan elke dei. Jo hier te faak waskje kin it útdroegje en de hieras mooglik ferswakke.

Brûk ek net te folle shampoo. Neffens de American Academy of Dermatology hawwe jo mar in kwart grutte hoemannichte shampoo nedich, meast tapast op jo hoofdhuid, om jo hier skjin te meitsjen.

4. Massearje jo skalp

Revolúsje fan 'e bloedsirkulaasje yn jo skalp kin helpe om de sûnens en de tastân fan jo skalp te stimulearjen, en ek de bloedstream nei de hierfollikels ferheegje.

Neffens in lyts kin in deistige skalpmassaazje fan 4 minuten de mooglikheid hawwe om hierdikte en sterkte oer tiid te ferheegjen.

Jo kinne jo eigen hoofdhuid massearje troch ferskate minuten druk yn sirkulêre bewegingen mei jo fingertoppen út te oefenjen. Jo kinne dit dwaan op droech hier of as jo hier wiet is, krekt foardat jo shampoo tapasse.

Jo kinne ek in hoofdhuidmassager keapje. Dizze handheld, boarstel-like apparaten wurkje om jo skalp te stimulearjen.

5. Om it aaiwyt yn jo dieet

Genoege proteïne krije yn jo dieet is wichtich foar hiergroei, om't hierfollikels meast út proteïne besteane. lit sjen dat in tekoart oan aaiwyt yn it dieet kin resultearje yn tinner fan hier en hierferlies.

Protein-ryk iten dat kin helpe by it stimulearjen fan hier sûnens omfetsje:

• aaien
• fisk, lykas makriel en salm
• nuten en sied
• meager fleis
• spinaazje en boerenkool
• beantsjes en leguminten

6. Besykje in aaidjermermasker

Eigeel befettet deselde aaiwiten dy't in sterke hierfollikel meitsje. En, neffens a, kinne de peptiden yn aaidjerker helpe by it stimulearjen fan hiergroei.

Eigeel befettet ek ferskate essensjele fiedingsstoffen dy't west hawwe foar hiergroei en sûn hier, ynklusyf fitaminen A en D, biotine en folium.

Jo kinne jo eigen aaipokkermasker meitsje troch dizze stappen te folgjen:

1. Brûk 3 aaien en 3-4 tbsp. fan licht waarme kokosoalje.
2. Ming de twa yngrediïnten goed tegearre.
3. Sadree't it mingsel goed gemixt is, jilde jo foar jo kopvel en woartels.
4. Doch in douchekap oer jo holle as it mingsel is tapast.
5. Lit it 10-15 minuten op jo holle sitte.
6. Spoel it út mei kâld wetter.

7. Brûk in koele spoel

Douchje mei te waarm wetter kin skea oan jo hier feroarsaakje, sawol by de woartel as op 'e nagelriem. Stoom yn 'e dûs kin de kutikula's op jo hier iepenje, wat kin resultearje yn hier dat droech, kroesich is en gefoelich is foar brekking.

Om jo hier te beskermjen, skodzje op mei lauw wetter. Foltôgje dan jo dûs mei in spray mei koel wetter op jo hier en hoofdhuid. Dit kin jo haarkutikula fersegelje, wêrtroch it makliker is foar jo hier om focht te behâlden.

8. Brûk aloë vera op jo hier en hoofdhuid

Aloë vera is ryk oan. Dizze fitaminen kinne helpe by it befoarderjen fan sûne selgroei, ynklusyf de sellen yn jo hier. Derneist befettet aloë vera ek fitamine B-12 en foliumsoer, dy't beide nuttich kinne wêze by it befoarderjen fan sûn hier.

It is lykwols ûndúdlik as dizze geunstige fitaminen eins de kopf trochkringe by aktuele tapassing fan aloë vera.

Jo kinne de suvere gel fan 'e aloëplant oanbringe op jo hier en skalp, of sykje nei hierprodukten dy't aloë vera-yngrediïnten befetsje. Jo kinne ek jo eigen aloë vera hiermasker meitsje foar ekstra kondysje.

9. Ruilje jo handoek yn foar in T-shirt

Neffens saakkundigen foar hoarsoarch kin it wrijven fan jo wiete hier mei in badstofdoek nei waskjen hier skea en brek feroarsaakje troch de wriuwing dy't ûntstiet tusken de handoek en jo hier.

Jo kinne kieze foar in mikrofiberdoek, of in makliker en goedkeapere oplossing is in ienfâldich katoenen T-shirt te brûken.

De glêde T-shirtstof sil minder wriuwing meitsje by it droegjen en, dêrom, minder skea en kroes. Folgje dizze stappen om in tee op jo hier te brûken:

1. Nei wassen en spoeljen, knipje seksjes fan jo hier sêft om safolle mooglik wetter te ferwiderjen.
2. Buig jo holle foarút en wikkel it T-shirt om jo holle yn in tulbânstyl.
3. Lit jo fochtich hier 5-10 minuten yn it shirt ferpakt, dan útpakke.
4. Knipje it T-shirt sêft om alle seksjes hier dy't oerstallich focht hawwe, dan droegje en styl as gewoanlik.

10. Besykje in waarme oaljebehandeling

Behandelingen foar waarme oalje binne in populêre kar foar it helpen om focht te werstellen yn droech, kroesich, of skansearre hier.

In behanneling fan kokosnút en avocado-oalje kin spesjaal foardielich wêze. Neffens a hat kokosnoalje de mooglikheid om proteïneferlies te ferminderjen yn sawol beskeadige en ûnbeskeadige hier.

Lykas kokosolie befettet avocado-oalje ek essensjele fettsoeren, lykas vitaminen A, B-5, en E.

Folgje dizze stappen om jo eigen heule oaljebehandeling te meitsjen:

1. Mix tegearre 1-2 tbsp. jomfru kokosoalje (keamertemperatuer) en 1-2 tbsp. avokado oalje. Jo kinne mear of minder brûke, ôfhinklik fan hoe lang jo hier is, mar hâld de ferhâlding fan beide oaljes sawat gelyk.
2. Doch it oaljemengsel yn in glêzen pot, en sakje it sêft yn in pot mei hyt wetter.
3. Jou de oalje tegearre te smelten en waarmje yn 'e pot sawat 2 minuten.Jo wolle net dat de oalje te hyt is, gewoan wat waarm en goed mingd.
4. Test de temperatuer op 'e efterkant fan jo pols. It moat lauw wêze, net hyt. As de oalje heul liket te wêzen, riskearje it dan net oan te reitsjen. Wachtsje oant it kuolle is.
5. As it oaljemengsel ienris op in feilige temperatuer is, tapasse jo op jo skalp, woartels fan jo hier, en einen. Wurkje de oalje yn 'e rest fan jo hier.
6. Brûk in douchekap oan en lit de oalje 20 minuten yn jo hier trochkringe.
7. Spoel goed mei lauw wetter.

De ûnderste rigel

Sterk, sûn hier berikke fereasket wurk op alle fronten.

Wylst it minimalisearjen fan hjitteskea en oerwaskjen wichtich is, telt ek wat jo yn jo lichem stekke. It iten fan in lykwichtich dieet dat in breed ferskaat oan vitaminen, mineralen en boarnen fan proteïne befettet, kin helpe om de sûnens fan jo hier en skalp te stimulearjen.

As jo ​​fernimme dat jo hier gefoelich is foar brekking of dat jo mear hier kwytreitsje as gewoanlik, is it it wurdich om it oan jo dokter te neamen. Hoareferlies is normaal foar in protte manlju en froulju, mar it kin soms in ûnderlizzende sûnenssoarch oanjaan.