Wat kinne jo dwaan om jo bloedsûker rap te ferheegjen?

Kontint

• Wat wurdt beskôge as lege bloedsûker?
• Wat binne de symptomen fan lege bloedsûker?
• Hokker iten kinne helpe om bloedsûker rap te ferheegjen?
• Kinne jo bloedsûker ferheegje sûnder iten?
• Wat kin lege bloedsûker feroarsaakje?
• Iten en drinken
• Fysike aktiviteit
• Insulin
• Sûnenssoarch
• Wannear moatte jo soarch sykje
• De takeaway

De enerzjy dy't jo nedich binne om te wurkjen, te spyljen, of sels gewoan rjocht te tinken komt fan bloedsûker, of bloedglukoaze. It sirkuleart de heule tiid troch jo lichem.

Bloedsûker komt fan it iten dat jo ite. In hormoan neamd insuline helpt de sûker fan jo bloedstream te ferpleatsen yn sellen yn jo lichem, wêr't it wurdt brûkt foar enerzjy.

Mar as jo bloedsûkernivo te leech sakket, kinne jo in breed skala oan symptomen ûnderfine, wêrfan guon serieus kinne wêze. As jo ​​gefoelich binne foar dipen yn jo bloedsûkernivo, kinne jo wite wat te dwaan helpe om jo feilich te hâlden.

Yn dit artikel sille wy de soarten fiedsels fan tichterby besjen dy't jo bloedsûker fluch kinne ferheegje, lykas oare stappen dy't jo kinne nimme om jo bloedsûker op in sûn nivo te hâlden.

Wat wurdt beskôge as lege bloedsûker?

Jo bloedsûker hat de heule dei fluktueare. It sil leger wêze as jo earst wekker wurde, fral as jo de lêste 8 oant 10 oeren net hawwe iten.

Jo bloedsûker sil ien kear omheech gean as jo ite. Ofhinklik fan wannear't jo it lêst ieten, hjir is wat wurdt beskôge as in normaal bloedsûkerbereik:

Lege bloedsûker, ek wol hypoglycemia neamd, is as jo bloedsûkernivo ûnder 70 mg / dL falt.

It punt wêrop lege bloedsûker-symptomen merkber wurde is oars fan de iene persoan nei de oare.

Guon minsken kinne harsels, irritabel, of ljochtkop fiele as har bloedsûkernivo falt op 70 mg / dL. Oare minsken meie gjin symptomen fiele oant goed ûnder dat mark.

In rappe, ienfâldige bloedtest kin jo bloedsûkernivo mjitte. As jo ​​sûkersykte hawwe of in oare medyske tastân dy't soms episoaden feroarsaket fan lege bloedsûker, is it wichtich om jo bloedsûker geregeld te kontrolearjen mei in hûstest.

As in test sjen lit dat jo bloedsûker ûnder normaal is, kinne jo stappen nimme om it fluch oan te passen.

Wat binne de symptomen fan lege bloedsûker?

Symptomen fan lege bloedsûker fariearje fan persoan nei persoan en kinne sels oars wêze fan 'e iene ôflevering nei de folgjende. Jo kinne spesifike symptomen ûnderfine de earste kear dat jo bloedsûker sakket, en de oare kear ferskate symptomen.

De meast foarkommende mylde oant matige symptomen fan lege bloedsûker omfetsje:

• jitters of skodzje
• swit
• kjeld
• duizeligheid of lichte kop
• irritabiliteit
• eangstme
• slaperigheid
• swakte
• hommelse honger
• betizing
• muoite konsintrearje
• bleke teint
• racing of unregelmjittige hertslach
• hoofdpijn

Mear earnstige symptomen fan hypoglykemy omfetsje:

• ûnfermogen om te iten of te drinken
• oanfallen
• bewusteleazens

Yn guon gefallen kin in tastân neamd hypoglycemia unbewustwêzen ûntwikkelje nei faak episoaden fan lege bloedsûker. Dit bart om't it lichem wend wurdt oan lege bloedsûker, sadat symptomen hurder wurde om te wizen.

Unbewustens fan hypoglykemie kin gefaarlik wêze, om't it de kâns fermindert foar it behanneljen fan lege bloedsûker en de kâns fergruttet fan earnstige hypoglykemia.

Foar mylde oant matige symptomen kinne jo normaal sels stappen nimme om jo nivo's yn it normale berik te krijen. Foar earnstige symptomen is it wichtich om direkte medyske assistinsje te krijen.

Hokker iten kinne helpe om bloedsûker rap te ferheegjen?

Om't jo bloedsûker komt fan it iten en drinken dat jo konsumearje, is ien fan 'e maklikste manieren om jo bloedsûker rap te ferheegjen in snelle snack te pakken.

De American Diabetes Association riedt de 15-15-regel oan as jo bloedsûker ûnder 70 mg / dL sakket: Eat op syn minst 15 gram koalhydraten, wachtsje dan 15 minuten om jo bloedsûker opnij te kontrolearjen.

As jo ​​noch ûnder 70 mg / dL binne, hawwe jo noch 15 gram koalhydraten, wachtsje 15 minuten, en kontrolearje jo nivo's opnij.

Under it iten dat jo kinne besykje foar in flugge bloedsûkerferheging binne:

• in stik fruit, lykas in banaan, appel as oranje
• 2 itenstleppels rozijnen
• 15 druven
• 1/2 beker appel, oranje, ananas, as grapefruitsop
• 1/2 beker reguliere soda (net sûkerfrij)
• 1 kopke fetfrije molke
• 1 oseaapje huning as jelly
• 15 Skettles
• 4 Starbursts
• 1 oseaap sûker yn wetter

Iten dat proteïne as fet befetsje, lykas pindakaas, iis en sûkelade, kinne nuttich wêze as jo bloedsûkernivo sakke is, mar net ûnder 70 mg / dL is.

Dizze heger-fette fiedsels, lykas heule nôtbôle en oare fiedings mei hege fizel, nimme langer tiid om yn jo bloedstream op te nimmen. Hjirtroch sille dizze fiedsels jo bloedsûker net sa rap ferheegje as fiedings dy't ienfâldiger koalhydraten hawwe.

Kinne jo bloedsûker ferheegje sûnder iten?

Twa produkten - glukoaze gel en kauwbere glukose tabletten - binne ek effektyf by it rapen fan bloedsûker. Se binne te krijen sûnder resept en wurde oanrikkemandearre foar minsken dy't faak episoaden ûnderfine fan lege bloedsûker.

As jo ​​yn it ferline earnstige lege bloedsûker-symptomen hawwe, sprek dan mei jo dokter oer oft in glukagon-kit foar jo is. Glukagon is in hormoan dat jo lever trigger om glukoaze yn 'e bloedstream frij te litten.

Dizze kits binne allinich op recept te krijen. Se wurde brûkt om jo bloedsûker te ferheegjen as jo net kinne ite of drinke, lykas yn in steat fan bewusteleazens. Dêrom beheart in oar, lykas in freon as famyljelid, dizze medikaasje typysk foar jo.

In ôflevering fan lege bloedsûker dy't help nedich is fan in oare persoan is per definysje swiere hypoglykemia. De kits komme mei in spuit en naald dy't kinne wurde brûkt om glukagon yn jo earm, dij as billen te ynjeksje.

Soargje derfoar dat jo dokter freget wannear en hoe't jo in glukagon-kit brûke. Lit jo famylje en freonen ek witte hoe't jo it brûke en hoe't jo in hypoglykemyske need herkenne.

Wat kin lege bloedsûker feroarsaakje?

D'r binne in protte ferskillende faktoaren dy't in dip yn jo bloedsûkernivo kinne feroarsaakje. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken.

Iten en drinken

Miel oerslaan of te lang gean sûnder in miel of snack kin feroarsaakje dat sawat elkenien in drip yn bloedsûker ûnderfynt. Oare oarsaken yn ferbân mei iten en drinken omfetsje:

• net oer de dei genôch koalhydraten ite
• oeren net ite neidat jo moarns wekker binne
• alkohol drinke sûnder genôch iten te iten

Fysike aktiviteit

Mear of hurder oefenje kin jo bloedsûker ferleegje. Nei in bysûnder strang training, nim dan stappen om derfoar te soargjen dat jo bloedsûkernivo net te leech sakket troch:

• konsumearje iten dat heech is yn ienfâldige koalhydraten, lykas farsk fruit, sûkelademolke, as snoepjes foar hurd fruit koart nei jo training
• net te lang wachtsje foardat jo in miel fan reguliere grutte ite

Insulin

As jo ​​diabetes hawwe, moatte jo miskien syntetyske insuline nimme. Yn guon gefallen kin it nimmen fan insuline hypoglykemia feroarsaakje troch:

• nimme der tefolle fan
• jo lichem reageart ynienen oars op 'e insuline
• de ynteraksje fan insuline mei oare medisinen, ynklusyf sulfonylurea's en meglitinides

Sûnenssoarch

Ferskate sûnensomstannichheden kinne ek ynfloed hawwe op jo bloedsûker. Under harren binne:

• anorexia nervosa en oare ytsteuringen
• hepatitis en oare leveromstannichheden, dy't kinne beynfloedzje hoe't jo lever glukoaze produseart en frijlaat
• hypofyse steurnissen, dy't ynfloed kinne op de frijlitting fan hormonen dy't de produksje fan glukoaze kontrolearje
• lege bynierfunksje
• niersykte, dy't kin beynfloedzje hoe't ôffalprodukten, ynklusyf medisinen, fan jo lichem wurde spield
• insulinoma, dat is in insulin-produsearende tumor fan 'e pankreas
• avansearre kanker
• per ongelok tefolle medikaasje foar sûkersykte nimme (insuline as sulfonylurea)

Wannear moatte jo soarch sykje

It is essensjeel dat jo direkte medyske oandacht krije as jo bloedsûker sakket en jo hawwe swiere symptomen, lykas oanfallen of ferlies fan bewustwêzen.

As jo ​​sûkersykte hawwe en jo bloedsûker sakket, en de gewoane quick-fix-behannelingen helpe jo bloedsûker net boppe 70 mg / dL te ferheegjen, is it ek wichtich om sa gau mooglik medyske soarch te krijen. Dit bart faker mei it nimmen fan tefolle langwurzjende insulin of sulfonylurea-diabetespillen.

Soargje ek derfoar medyske soarch te krijen as jo gjin sûkersykte hawwe, mar symptomen hawwe fan hypoglykemia dy't net fuortgean of slimmer wurde nei't jo teminsten 15 gram koalhydraten hawwe iten.

De takeaway

Lege bloedsûker kin in tydlik probleem wêze feroarsake troch in miel oerslaan of net genôch iten ite. It kin ûnskealik wêze, foaral as jo jo bloedsûker fluch kinne ferheegje troch in snack te iten.

Soms kin lykwols in drip yn bloedsûker relatearre wêze oan sûkersykte of oare ûnderlizzende sûnensomstannichheden. As jo ​​symptomen earnstich binne, of as it iten fan in snack net helpt of jo slimmer makket, wês dan wis dat jo direkte medyske oandacht krije.

As jo ​​fiele dat jo bloedsûker net goed kontroleare is, praat dan mei jo dokter om te sjen oft d'r in behannelingplan is dat goed geskikt is om jo bloedsûker binnen in sûn berik te hâlden.

En as jo witte dat jo gefoelich wêze kinne foar drippen yn bloedsûker, hâld dan altyd gel-tabletten of oare rappe reparaasjes by jo as jo ûnderweis binne.