10 tips foar omgean mei in narsistyske persoanlikheid

Kontint

• 1. Sjoch se foar wa't se eins binne
• 2. Brek de ban en stopje mei har te fokusjen
• 3. Sprek foar josels
• 4. Stel dúdlike grinzen yn
• 5. Ferwachtsje dat se weromdrukke
• 6. Tink derom dat jo net skuldich binne
• 7. Fyn in stipesysteem
• 8. Ferset op direkte aksje, net tasizzingen
• 9. Begripe dat in narsistyske persoan profesjonele help nedich is
• 10. Erkenne as jo help nedich binne
• Wannear't jo trochgean moatte

Wy tendearje it wurd narcist te brûken om in persoan te beskriuwen dy't selsgericht is en koart op ynlibbingsfermogen. Mar it is wichtich om te ûnthâlden dat narsistyske persoanlikheidssteuring (NPD) in legitime tastân foar mentale sûnens is dy't diagnoaze fereasket troch in profesjonele geastlike sûnens.

Noch kinne minsken wat narsistyske skaaimerken fertoane sûnder NPD te hawwen. Dizze kinne omfetsje:

• in opblaasd gefoel fan sels hawwe
• konstante lof nedich
• profitearje fan oaren
• de behoeften fan oaren net werkenne of soarchje

Om dingen yngewikkelder te meitsjen, binne minsken mei NPD of narsistyske tendinzen faaks heul gefoelich foar krityk, nettsjinsteande har hege selsbyld.

Hjir is in pear praktyske manieren om te gean mei ien dy't NPD of narsistyske tendinzen hat - plus wat tips om te herkennen as it tiid is om troch te gean.

1. Sjoch se foar wa't se eins binne

As se wolle, binne dy mei narsistyske persoanlikheden aardich goed om de sjarme oan te setten. Jo kinne josels oanlûke foar har grutte ideeën en beloften. Dit kin se ek bysûnder populêr meitsje yn wurkynstellingen.

Mar foardat jo ynlutsen wurde, sjoch hoe't se minsken behannelje as se net "op it poadium" binne. As jo ​​se lizze, manipulearje of oaren respekteare respektearje, is d'r gjin reden om te leauwen dat se jo itselde net sille dwaan.

Nettsjinsteande wat immen mei in narsistyske persoanlikheid kin sizze, binne jo winsken en behoeften wierskynlik wichtich foar har. En as jo besykje dit probleem te bringen, kinne jo wjerstân krije.

De earste stap yn 'e omgong mei ien dy't in narsistyske persoanlikheid hat is gewoan akseptearje dat dit is wa't se binne - d'r kinne net folle wêze om dat te feroarjen.

2. Brek de ban en stopje mei har te fokusjen

As d'r in narsistyske persoanlikheid yn jo baan is, liket oandacht har wei te gravitearjen. Dat is troch ûntwerp - of it no negatyf as posityf oandacht is, dy mei narsistyske persoanlikheden wurkje hurd om harsels yn 'e skynwerpers te hâlden.

Jo kinne josels al gau fine yn dizze taktyk te keapjen, jo eigen behoeften oan 'e kant skowe om se tefreden te hâlden.

As jo ​​wachtsje op in brek yn har oandacht-sykje gedrach, kin it noait komme. It makket net út hoefolle jo jo libben oanpasse oan har behoeften, it sil noait genôch wêze.

As jo ​​moatte omgean mei in narsistyske persoanlikheid, tastean se dan net om jo gefoel fan sels te infiltrearjen of jo wrâld te definiearjen. Jo dogge ek ta. Tink josels geregeld oan jo sterke, winsken en doelen.

Nim lading en snij wat "my tiid" út. Soargje earst foar josels en tink derom dat it net jo taak is om se te reparearjen.

3. Sprek foar josels

D'r binne tiden dat iets negearje of gewoan fuortrinne in passend antwurd is - kies jo fjildslaggen, toch?

Mar in protte hinget ôf fan 'e relaasje. Bygelyks, omgean mei in baas, âlder as echtgenoat kin oare strategyen oproppe dan omgean mei in kollega, broer of broer.

Guon minsken mei narsistyske persoanlikheden genietsje der fan dat oaren kronkelje. As dat it gefal is, besykje dan net sichtber te wurden of argewaasje sjen te litten, om't dat har allinich sil oantrune om troch te gean.

As it ien is dy't jo yn jo libben tichtby wolle hâlde, dan binne jo it oan josels te tankjen om te sprekken. Besykje dit op in kalme, sêfte manier te dwaan.

Jo moatte har fertelle hoe't har wurden en gedrach jo libben beynfloedzje. Wês spesifyk en konsekwint oer wat net akseptabel is en hoe't jo ferwachtsje te wurde behannele. Mar meitsje josels taret op it feit dat se gewoan net kinne begripe - of soarch kinne.

4. Stel dúdlike grinzen yn

In persoan mei in narsistyske persoanlikheid is faaks frij fan himsels opnommen.

Se tinke miskien dat se it rjocht hawwe om te gean wêr't se wolle, troch jo persoanlike dingen te sneupen, of jo fertelle hoe't jo moatte fiele. Miskien jouwe se jo net frege advys en nimme se kredyt foar dingen dy't jo hawwe dien. Of druk jo om te praten oer privee dingen yn in iepenbiere ynstelling.

Se kinne ek in bytsje gefoel hawwe foar persoanlike romte, sadat se de neiging binne in soad grinzen oer te stekken. Faker as net, se sjogge se net iens. Dêrom moatte jo oerfloedich dúdlik wêze oer grinzen dy't wichtich binne foar jo.

Wêrom soene de gefolgen har skele? Om't immen mei in narsistyske persoanlikheid typysk begjint te beteljen as dingen har persoanlik begjinne te beynfloedzjen.

Soargje der mar foar dat it gjin idle bedriging is. Sprek allinich oer konsekwinsjes as jo ree binne om se út te fieren lykas sein. Oars leauwe se jo de folgjende kear net.

bygelyks

Sis dat jo in kollega hawwe dy't leaf hat om har grutte frachtwein te parkearjen op in manier dy't it dreech makket foar jo werom te reitsjen. Begjin mei har stevich te freegjen om te soargjen dat se jo genôch romte litte. Stel dan de gefolgen foar it net respektearjen fan jo winsken.

As jo ​​bygelyks net feilich werom kinne, sille jo har auto slepe. De kaai is troch te folgjen en it sleepbedriuw te skiljen de folgjende kear dat it bart.

5. Ferwachtsje dat se weromdrukke

As jo ​​stean tsjin ien mei in narsistyske persoanlikheid, kinne jo ferwachtsje dat se sille reagearje.

As jo ​​ienris sprekke en grinzen ynstelle, kinne se weromkomme mei wat eigen easken. Se kinne ek besykje jo te manipulearjen om jo skuldich te fielen of te leauwen dat jo dejinge binne dy't ûnferstannich is en kontroleart. Se kinne in toanielstik meitsje foar sympaty.

Wês ree om jo grûn te stean. As jo ​​in stap efterút nimme, sille se jo de folgjende kear net serieus nimme.

6. Tink derom dat jo net skuldich binne

In persoan mei narsistyske persoanlikheidssteuring sil wierskynlik in flater tajaan of ferantwurdlikens nimme foar jo sear dwaan. Ynstee hawwe se de neiging om har eigen negatyf gedrach op jo of immen oars te projektearjen.

Jo kinne oanstriid ha om de frede te hâlden troch skuld te akseptearjen, mar jo hoege josels net te lyts te meitsjen om har ego te bergjen.

Jo kenne de wierheid. Lit gjinien dat fan jo ôfnimme.

7. Fyn in stipesysteem

As jo ​​de persoan net kinne foarkomme, besykje jo sûne relaasjes op te bouwen en netwurk fan minsken te stypjen. Tefolle tiid trochbringe yn in dysfunksjonele relaasje mei ien dy't in narsistyske persoanlikheid hat, kin jo emosjoneel draine litte.

Oude freonskippen wer oproppe en besykje nije te koesteren. Kom faker byinoar. As jo ​​sosjale sirkel lytser is dan jo wolle, besykje dan in klasse te nimmen om in nije hobby te ferkennen. Wês aktyf yn jo mienskip as frijwilliger foar in lokale woldiedigens. Doch wat wêrtroch jo mear minsken kinne moetsje wêrmei jo jo noflik fiele.

Wat is in sûne relaasje?

In soad tiid trochbringe mei ien dy't in narsistyske persoanlikheid hat, kin it dreech meitsje om te ûnthâlden hoe't in sûne relaasje sels fielt.

Hjir binne in pear tekens om nei te sykjen:

• beide minsken harkje en besykje inoar te begripen
• beide minsken erkenne har flaters en nimme ferantwurdlikens foar har
• beide minsken fiele dat se kinne ûntspanne en har wirklike sels wêze foar de oare

8. Ferset op direkte aksje, net tasizzingen

Minsken mei narsistyske persoanlikheden binne goed yn beloften. Se tasizze te dwaan wat jo wolle en dat ding dat jo haatsje net te dwaan. Se tasizze om it algemien better te dwaan.

En se kinne sels oprjocht wêze oer dizze beloften. Mar meitsje der gjin flater oer: De tasizzing is in middel ta in doel foar ien mei in narsistyske persoanlikheid.

As se ienris krije wat se wolle, is de motivaasje fuort. Jo kinne net op har aksjes rekkenje by har wurden.

Freegje om wat jo wolle en stean jo grûn. Bliuw derop oan dat jo har fersiken pas foltôgje neidat se jo hawwe folbrocht.

Jou dit punt net yn. Konsistinsje sil helpe om it thús te riden.

9. Begripe dat in narsistyske persoan profesjonele help nedich is

Minsken mei NPD sjogge faaks gjin probleem - teminsten net mei harsels. As resultaat is it net wierskynlik dat se ea profesjonele advys sykje.

Mar minsken mei NPD hawwe faak oare steurnissen, lykas substansmisbrûk, of oare psychyske sûnens as persoanlikheidssteuringen. In oare steuring hawwe kin wêze wat immen freget om help te sykjen.

Jo kinne suggerearje dat se berikke foar profesjonele help, mar jo kinne se net meitsje. It is absolút har ferantwurdlikens, net jo.

En tink derom, wylst NPD in mentale sûnenssoarch is, ûntskuldigje it gjin min of misbrûkend gedrach.

10. Erkenne as jo help nedich binne

Regelmjittich omgean mei ien dy't in narsistyske persoanlikheid hat, kin in tol nimme op jo eigen mentale en fysike sûnens.

As jo ​​symptomen hawwe fan eangst, depresje, as net ferklearre fysike kwalen, sjoch dan earst nei jo primêr soarchdokter. As jo ​​ienris in kontrôle hawwe, kinne jo freegje om trochferwizings nei oare tsjinsten, lykas therapeuten en stipegroepen.

Rik út nei famylje en freonen en skilje jo stipe systeem yn tsjinst. It is net nedich om it allinich te gean.

Wannear't jo trochgean moatte

Guon minsken mei in narsistyske persoanlikheid kinne ek mûnling of emosjoneel misbrûke.

Hjir binne wat tekens fan in misbrûkende relaasje:

• namme-ropping, beledigingen
• neilittenskip, iepenbiere fernedering
• gjalp, driigjend
• oergeunst, beskuldigingen

Oare warskôgingsbuorden om nei te sjen yn 'e oare persoan binne:

• jo de skuld jaan foar alles dat ferkeard giet
• jo bewegingen kontrolearje of besykje jo te isolearjen
• fertel jo hoe't jo jo echt fiele of moatte fiele
• projektearje har tekoartkommingen op jo
• dingen ûntkenne dy't foar jo dúdlik binne of besykje jo te ljochtsjen
• jo mieningen en behoeften trivialisearje

Mar op hokker punt is it tiid om de handoek yn te goaien? Elke relaasje hat syn ups en downs, krekt?

Hoewol dit wier is, is it oer it algemien it bêste de relaasje te ferlitten as:

• jo wurde mûnling of emosjoneel mishannele
• jo fiele jo manipulearre en kontroleare
• jo binne fysyk mishannele of fiele jo bedrige
• do fielst dy isolearre
• de persoan mei NPD of in narsistyske persoanlikheid toant tekens fan mentale sykte as substansmisbrûk, mar sil gjin help krije
• jo mentale as fysike sûnens is beynfloede

Sykje help

As jo ​​bang binne foar de oare persoan, kinne jo kontakt opnimme mei de Nasjonale Hotline foar húslik mishanneling op 800-799-7233, dy't 24/7 tagong jout ta tsjinstferlieners en ûnderkommens yn 'e heule Feriene Steaten.

As jo ​​oerienkomme mei jo beslút om de relaasje te ferlitten, kin it nuttich wêze om mei in prosesje te praten.

Dizze boarnen foar mentale sûnens kinne jo helpe in passende therapeut te finen:

• Amerikaanske psychiatryske feriening: Fyn in psychiater
• Amerikaanske psychologyske feriening: lokaasje fan psycholooch
• Saken fan feteranen: VA-sertifisearre adviseurs

As jo ​​tinke dat jo yn direkte gefaar binne, skilje 911 as lokale helptsjinsten en ferwiderje josels út 'e situaasje, as dat mooglik is.