Hoefolle fitamine D is te folle? De ferrassende wierheid

Kontint

• Toxicity fan fitamine D - Hoe bart it?
• Oanfollingen 101: Vitamine D
• Bloednivo's fan fitamine D: Optimaal tsjin oermjittich
• Hoefolle fitamine D is te folle?
• Symptomen en behanneling fan toksisiteit fan fitamine D
• Grutte doses kinne skealik wêze, sels sûnder symptomen fan toksisiteit
• Feroaret de opname fan oare fetoplosbere fitaminen de tolerânsje foar fitamine D?
• Nim thúsberjocht

Toxicity fan fitamine D is heul seldsum, mar komt foar mei ekstreme doses.

It ûntwikkelt normaal oer tiid, om't ekstra fitamine D kin opbouwe yn it lichem.

Hast alle oerdoses fan fitamine D binne resultaat fan it ynnimmen fan hege bedraggen oan fitamine D-oanfollingen.

It is hast ûnmooglik om tefolle fitamine D te krijen fan sinneljocht of iten.

Dit is in detaillearre artikel oer vitamine D-toksisiteit en hoefolle dêrfan wurdt te folle beskôge.

Toxicity fan fitamine D - Hoe bart it?

Toxiciteit fan fitamine D hâldt yn dat fitamine D-nivo's yn it lichem sa heech binne dat se skea feroarsaakje.

It wurdt ek hypervitaminosis D. neamd.

Vitamine D is in fet oplosbere fitamine. Yn tsjinstelling ta wetteroplosbere fitaminen hat it lichem gjin maklike manier om fetoplosbere fitaminen kwyt te reitsjen.

Om dizze reden kinne oerstallige bedraggen yn it lichem opbouwe.

It krekte meganisme efter vitamine D-toksisiteit is yngewikkeld en wurdt op dit punt net folslein begrepen.

Wy wite lykwols dat de aktive foarm fan fitamine D op in ferlykbere manier funksjoneart as in steroide hormoan.

It reizget yn sellen, en fertelt har genen oan of út te setten.

Meastentiids is de measte vitamine D fan it lichem yn opslach, bûn oan vitamine D-receptors as dragerproteinen. Hiel bytsje "fergees" fitamine D is beskikber (,).

As vitamine D-yntak ekstreem is, kinne de nivo's lykwols sa heech wurde dat d'r gjin keamer mear is op 'e reseptors as dragerproteinen.

Dit kin liede ta ferhege nivo's fan "fergees" fitamine D yn it lichem, dat kin reizgje yn sellen en de signaleringsprosessen beynfloedzje dy't wurde beynfloede troch fitamine D.

Ien fan 'e wichtichste sinjalearingsprosessen hat te krijen mei it ferheegjen fan de opname fan kalsium út it spijsverteringstelsel ().

As resultaat is it haadsymptoom fan vitamine D-toksisiteit hypercalcemia - ferhege nivo's fan kalsium yn it bloed (,).

Hege kalsynivo's kinne ferskate symptomen feroarsaakje, en it kalsy kin ek oan oare weefsels bine en skea. Dit omfettet de nieren.

Toxiciteit fan fitamine D wurdt ek wol hypervitaminose neamd D. It hâldt yn dat fitamine D-nivo's yn it lichem sa heech binne dat se skea feroarsaakje, wat liedt ta hypercalcemia en oare symptomen.

Oanfollingen 101: Vitamine D

Bloednivo's fan fitamine D: Optimaal tsjin oermjittich

Vitamine D is in essensjele fitamine, en hast elke sel yn jo lichem hat der in reseptor foar ().

It wurdt produsearre yn 'e hûd as it wurdt bleatsteld oan sinne.

De wichtichste dieetboarnen fan fitamine D binne fiskleveroaljes en fette fisken.

Foar minsken dy't net genôch sinneljocht krije, kinne fitamine D-oanfollingen wichtich wêze.

Vitamine D is heul wichtich foar bonke sûnens, en is ek keppele oan ymmunfunksje en beskerming tsjin kanker (, 8).

Rjochtlinen foar bloednivo's fan fitamine D binne as folgjend (,,,,,):

• Foldwaande: 20-30 ng / ml, as 50-75 nmol / L.
• Feilige boppegrins: 60 ng / ml, as 150 nmol / L.
• Giftich: Boppe 150 ng / ml, as 375 nmol / L.

In deistige fitamine D-ynname fan 1000-4000 IU (25-100 mikrogram) moat genôch wêze om optimale bloednivo's foar de measte minsken te garandearjen.

Bloednivo's yn 't berik fan 20-30 ng / ml wurde normaal beskôge as genôch. De feilige boppegrins wurdt beskôge as sawat 60 ng / ml, mar minsken mei symptomen fan toksisiteit hawwe normaal nivo's boppe 150 ng / ml.

Hoefolle fitamine D is te folle?

Sûnt relatyf lyts is bekend oer hoe't fitamine D-toksisiteit wurket, is it dreech om in krekte drompel te definiearjen foar feilige as giftige fitamine D-yntak ().

Neffens it Institute of Medicine is 4000 IU it feilige boppeste nivo fan deistige fitamine D-yntak. Dosken oant 10.000 IU binne lykwols net oantoand dat se toksisiteit feroarsaakje by sûne yndividuen (,).

Toxicity foar fitamine D wurdt oer it algemien feroarsake troch oermjittige doses fan fitamine D-oanfollingen, net troch dieet of bleatstelling oan 'e sinne (,).

Hoewol vitamine D-toksisiteit in heul seldsume tastân is, kinne resinte ferhegingen fan gebrûk fan oanfollingen liede ta in ferheging fan rapporteare gefallen.

In deistige yntak fariearjend fan 40.000-100.000 IE (1000-2500 mikrogram), foar ien oant ferskate moannen, is oantoand dat it toksisiteit feroarsaket by minsken (,,,,).

Dit is 10-25 kear de oanrikkemandearre boppegrins, yn werhelle doses. Persoanen mei toksisiteit fan fitamine D hawwe normaal bloednivo's boppe 150 ng / ml (375 nmol / L).

Ferskate gefallen binne ek feroarsake troch flaters yn produksje, doe't de oanfollingen 100-4000 kear hegere hoemannichten fitamine D hienen dan opjûn op it pakket (,,).

De bloednivo's yn dizze gefallen fan toksisiteit farieare fan 257-620 ng / ml, as 644-1549 nmol / L.

Toxicity fan fitamine D is normaal reversibel, mar slimme gefallen kinne úteinlik nierfalen en ferkalking fan 'e arterijen feroarsaakje (,).

De feilige boppegrins fan yntak is ynsteld op 4000 IU / dei. Yntaksje yn it berik fan 40.000-100.000 IE / dei (10-25 kear de oanrikkemandearre boppegrins) is ferbûn mei toksisiteit by minsken.

Symptomen en behanneling fan toksisiteit fan fitamine D

De wichtichste konsekwinsje fan toksisiteit fan fitamine D is in opbou fan kalsium yn it bloed, neamd hyperkalsemia ().

Iere symptomen fan hypercalcemia omfetsje mislikens, braken, diarree, obstipaasje en swakte ().

Oermjittige toarst, in feroare nivo fan bewustwêzen, hege bloeddruk, ferkalking yn 'e nierbuizen, nierfalen as gehoarferlies kinne ek ûntwikkelje (,).

Hypercalcemia feroarsake troch regelmjittich hege hoemannichten vitamin D-oanfollingen te nimmen kin in pear moannen duorje om op te lossen. Dit komt om't fitamine D ophoopt yn lichemsvet, en stadichoan yn it bloed wurdt frijjûn ().

Behanneling fan fitamine D-fergiftiging omfettet it foarkommen fan blootstelling oan 'e sinne en it eliminearjen fan alle dieet- en oanfoljende fitamine D.

Jo dokter kin jo kalsynivo's ek korrigearje mei ferhege sâlt en floeistoffen, faak troch in yntravene sâltoplossing.

De wichtichste konsekwinsje fan fitamine D-toksisiteit is hypercalcemia, mei symptomen lykas misselijkheid, braken, swakte en nierfalen. Behanneling omfettet it beheinen fan alle yntak fan fitamine D en bleatstelling oan 'e sinne.

Grutte doses kinne skealik wêze, sels sûnder symptomen fan toksisiteit

Grutte doses vitamine D kinne skealik wêze, hoewol d'r miskien gjin direkte symptomen binne fan toksisiteit.

Vitamine D is heul ûnwierskynlik om direkt direkte earnstige symptomen te feroarsaakje, en symptomen kinne moannen of jierren duorje om te sjen.

Dit is ien reden wêrom't vitamine D-toksisiteit sa dreech te detektearjen is.

D'r binne rapporten west oer minsken dy't moannen sûnder symptomen heul grutte doses vitamine D nimme, mar bloedûndersiken hawwe lykwols swiere hypercalcemia en symptomen fan nierfalen ().

De skealike effekten fan fitamine D binne heul kompleks. Hege doses fan fitamine D kinne hypercalcemia feroarsaakje sûnder symptomen foar toxiciteit, mar kinne ek toxicity-symptomen feroarsaakje sûnder hypercalcemia ().

Om feilich te wêzen, soene jo de boppegrins fan 4.000 IU (100 mcg) net moatte oerstekke sûnder oerlis te hawwen mei in dokter of diëtist.

Toxicity fan fitamine D ûntwikkelt normaal oer tiid, en de skealike effekten binne heul kompleks. Grutte doses kinne skea feroarsaakje, nettsjinsteande in gebrek oan merkbere symptomen.

Feroaret de opname fan oare fetoplosbere fitaminen de tolerânsje foar fitamine D?

It is hypoteze dat twa oare fetoplosbere fitaminen, fitamine K en fitamine A, wichtige rollen kinne spylje yn vitamine D-toksisiteit.

Vitamine K helpt te regeljen wêr't kalsy yn it lichem einiget, en hege hoemannichten fitamine D kinne de winkels fan vitamine K (,) fan 'e lichem ferwiderje.

In hegere fitamine A-yntak kin helpe om dit te foarkommen troch de vitamine K-winkels te sparjen.

In oare fiedingsstof dy't wichtich kin wêze is magnesium. It is ien fan 'e fiedingsstoffen dy't nedich binne foar ferbettere bonke sûnens (,).

Vitamine A, fitamine K en magnesium ynnimme mei fitamine D kinne dêrom de bonkefunksje ferbetterje en de kâns ferminderje dat oare weefsels ferkalkje (,,).

Tink derom dat dit gewoan hypotezen binne, mar it kin wiis wêze om te soargjen dat jo genôch krije fan dizze fiedingsstoffen as jo oanfollje sille mei fitamine D.

As jo ​​oanfolle mei fitamine D, dan kin it wichtich wêze om ek genôch inname te garandearjen fan fitamine A, fitamine K en magnesium. Dizze kinne it risiko ferminderje fan neidielige effekten fan in hegere fitamine D-yntak.

Nim thúsberjocht

Minsken reagearje heul oars op hege doses vitamine D. Dêrom is it dreech te evaluearjen hokker doses feilich binne en hokker net.

Toxicity fan fitamine D kin ferneatigjende sûnenseffekten hawwe, dy't miskien net oant moannen of sels jierren nei it begjin fan hege doses te sjen binne.

Oer it algemien is it net oan te rieden om de boppegrins fan feilige yntak te oersjen, dat is 4000 IU (100 mikrogram) per dei.

Gruttere doses binne net keppele oan ekstra foardielen foar sûnens, en kinne dêrom folslein net nedich wêze.

In sa no en dan hege doasis fitamine D wurdt somtiden brûkt foar it behanneljen fan in tekoart, mar rieplachtsje altyd mei jo dokter of diëtist foardat jo in grutte doasis nimme.

Lykas by in protte oare dingen yn fieding, komt mear net altyd better gelyk.

Jo kinne mear ynfo fine oer fitamine D op dizze side: Vitamine D 101 - In detaillearre begjinnersgids