Jo moatte jo mûle en tosken detoxearje - hjir is hoe

Kontint

• 1. Besykje in Foam Cleanser
• 2. Add More Water
• 3. Brûk beskerming tusken mielen
• Resinsje foar

Jo tosken binne skjin, mar se binne net skjin genôch, sizze guon saakkundigen. En de sûnens fan jo heule lichem kin fertrouwe op it hâlden fan jo mûle yn ûnoantaaste foarm, litte stúdzjes sjen. Gelokkich kinne nije ynnovative produkten en tûke strategyen jo standert routine ferheegje. (Related: Moatte jo jo tosken poetsen mei aktivearre houtskoal tandpasta?)

1. Besykje in Foam Cleanser

It is in krêftiger pasta dan jo no wierskynlik brûke. Crest Gum Detoxify tandpasta ($ 7; walmart.com) brûkt in dikke skomformule dy't de stannofluoride mooglik makket - in antimikrobiële superreiniger dy't holten bestridt - om djipper te penetrearjen en plaque ûnder de gomline oan te fallen sûnder skea oan it emalje. (Wat net te dwaan om ferburgen plaque kwyt te reitsjen? Harder poetse. Jo sille jo tandvlees gewoan irritearje, of sels beskeadigje.)

2. Add More Water

In wetterflosser brûkt H2O om plaque fuort te blazen yn dy lestich te berikken spleten. "Water flossing-apparaten kinne foardieliger wêze as gewoane floss, om't se plaque djipper yn 'e bûsen fan jo tandvlees wiskje," seit Michael Glick, in toskedokter en in heechlearaar orale diagnostyske wittenskippen oan 'e Universiteit fan Buffalo. Om jo routine te streamlynjen, besykje de gloednije Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com), in kombinaasje tandenborstel en wetterflosser. Leaver bliuwe by tradisjonele floss? Besykje Dr Tung's Smart Floss ($ 12 foar 3; drtungs.com). De stretchy vezels glide maklik yn lestige hoeken, wêr't se útwreidzje om plak te helpen ferwiderje. (Related: Freegje om in freon: hoe brutaal is it as ik net elke dei floss?)

3. Brûk beskerming tusken mielen

As jo ​​gjin tandenborstel oeral kinne bringe, hâld dan jo tosken skjin nei it iten troch te drinken op tee basearre Qii ($ 23 foar 12 blikjes; drinkqii.com). De drank wurdt makke mei xylitol, in alternative zoetstof dy't it risiko op holten kin ferminderje. (Hjir is wat jo witte moatte oer de lêste alternative zoetstoffen.) Qii hat ek in neutrale pH en sil de slijtage fan emalje foarkomme dat soer iten en drinken kinne feroarsaakje. Dr Glick suggerearret Sipping op wetter op smaak mei in stikje citroen of oranje ek. De frucht sil net genôch acidens tafoegje om it emalje te skea, mar it sil de speekselproduksje stimulearje om droege mûle te foarkommen, in betingst dy't plaqueakkumulaasje kin feroarsaakje.

Resinsje foar