Wat feroarsaket heuppine by kuierjen?

Kontint

• Oarsaken fan heuppine by kuierjen
• Artritis
• Skea, skea, ûntstekking, en sykte
• Spier- as peesomstannichheden
• Oare oarsaken fan heuppine by it kuierjen
• Behanneling foar heuppine
• Sjoen in dokter foar heuppine
• Tips foar it behearen fan heuppine
• Sittende tips
• De takeaway

Heuppine by it kuierjen kin om in soad redenen barre. Jo kinne pine ûnderfine yn 'e heupgewricht op elke leeftyd.

De lokaasje fan 'e pine tegearre mei oare symptomen en sûnensdetails helpe jo dokter de oarsaak te diagnostisearjen en de juste behannelingen foar te skriuwen.

De primêre oarsaken fan heuppine dy't jo fiele by it kuierjen of draven omfetsje:

• soarten artritis
• ferwûnings en skea
• nerve problemen
• ôfstammingsproblemen

Litte wy nei elk fan dizze potensjele oarsaken sjen.

Oarsaken fan heuppine by kuierjen

Artritis

Artritis kin heuppine op elke leeftyd feroarsaakje. Alde ferwûningen oan 'e heup kinne letter it risiko fan artritis ferheegje. Undersyk lit sjen dat profesjonele atleten yn ynfloedssport faker artritis hawwe yn 'e heup en knibbel.

Ien stúdzje rapporteare dat mear dan 14 prosint fan minsken 60 jier of âlder serieuze heuppine rapporteare. Heuppine by kuierjen yn âldere folwoeksenen komt typysk troch artritis yn of om 'e mienskip.

D'r binne ferskate soarten artritis dy't kinne liede ta heuppine by it kuierjen. Dêr heart by:

• Jeugd idiopatysk. Dit is it meast foarkommende soarte artritis by bern.
• Artrose.Dizze tastân komt troch wear en tear op 'e gewrichten.
• Reumatoïde artritis. Dizze autoimmune sykte feroarsaket artritis yn 'e gewrichten.
• Ankylosearjende spondylitis. Dit soarte artritis beynfloedet benammen de rêchbonke.
• Psoriatyske artritis.Dit soarte artritis beynfloedet de gewrichten en hûd.
• Septyske artritis.Dizze artritis wurdt feroarsake troch in ynfeksje yn 'e mienskip.

Skea, skea, ûntstekking, en sykte

Blessueres of skea oan 'e heupgewricht kinne pine feroarsaakje by it kuierjen. In ferwûning oan 'e heup en ferbiningsgebieten, lykas de knibbel, kin ûntstekking beskeadigje of triggerje yn' e bonken, ligamen, as pezen fan 'e heupgewricht.

Spier- as peesomstannichheden

• Oare oarsaken fan heuppine by it kuierjen

  Problemen mei gang of hoe't jo rinne kinne heuppine oer tiid útlitte. Spierswakke yn 'e heupen, skonken as knibbels kin ek liede ta in ûnbalâns yn hoefolle druk op ien heupgewricht is.

  
  

  Problemen mei oare gewrichten fan it lichem, lykas platte fuotten of in knibbelblessuere, kinne har ek ûntwikkelje ta heuppine.

  Behanneling foar heuppine

  Behanneling foar heuppine is ôfhinklik fan 'e oarsaak. Guon oarsaken, lykas in knypte of yrriteare senuw as in lichte ferstuiking, kinne mei de tiid fuortgean. Jo hawwe miskien gjin behanneling nedich.

  Yn in protte gefallen kin fysike terapy helpe om heuppine te behanneljen. Jo kinne oefeningen dwaan om jo heup- en kniergewrichten te fersterkjen. Jo moatte miskien ek kearnkrêft yn jo rêch en búk ferbetterje. Dit helpt jo heupgewricht balansearre te hâlden as jo rinne en rinne.

  • heupoefeningen lykas clamshells en brêgen
  • hamstring en quadricep oefeningen
  • lege ynfloed as folsleine lichemsoefeningen om jo kearnspieren te fersterkjen

  Behannelingsopsjes foar heuppine omfetsje:

  • non-steroide anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) sûnder recept en reseptsterkte, ynklusyf aspirine, ibuprofen, en naproxen
  • pineferljochtingscrèmes of salven
  • waarme of kâlde kompresjes
  • knibbelbeugel as skuonynlegzolen (ortotyk)
  • aktuele ferdôvingsroom
  • ferlies oergewicht
  • spierverslappers
  • steroïde ynjeksjes
  • recept pine as steroide medikaasje
  • fysike terapy
  • massage terapy
  • oanpassingen fan kiropraktyk
  • sjirurgy
  • in stok of krukken brûke

  Besprek opsjes mei in soarchoanbieder. Se kinne jo beoardielje en helpe bepale de behannelingen dy't beskikber binne foar jo saak.

  
  

  Sjoen in dokter foar heuppine

  Sjoch in dokter as jo heuppine hawwe foar mear dan ien oant twa dagen, of as it net better wurdt mei pineferlieningspogingen. Lit jo dokter witte as jo skea hawwe hân oan it heupgebiet lykas in fal of sportblessuere.

  In dokter kin de oarsaak fan jo heuppine útfine mei in pear tests. Jo kinne ek in scan nedich wêze. Jo húsdokter kin jo ferwize nei in spesjalist foar sportgeneeskunde as in ortopedyske sjirurch (bonkespesjalist) as dat nedich is.

  Tests en scans foar heuppine omfetsje:

  • Patrick test en impingement test. Yn dizze fysike eksamens sil jo dokter jo skonk om 'e heupgewricht ferpleatse om út te finen wêr't it probleem is.

  • Tips foar it behearen fan heuppine

    Hjir binne wat tips om kuierjen en stean komfortabeler te meitsjen as jo heuppine hawwe:

    • Draag noflike skuon dy't jo fuotten sels stipe jouwe.
    • Draag losse, noflike klean, fral om jo taille en skonken.
    • As jo ​​in skiednis hawwe fan knibbel- of fuottenproblemen, draach dan in knibbelbeugel as skuonynlegers.
    • Draach in rêchstipe beugel as it helpt jo heuppine te ferljochtsjen.
    • Mije lange perioaden rinne of stean op hurde ûndergrûnen.
    • Stean op in rubbermatte as jo moatte stean om wurk te dwaan. Dizze wurde ek wol anty-wurgensmatten neamd.
    • Ferheegje jo buro of wurkromte om te foarkommen dat jo der oerhinne slûpe as jo wurkje.
    • Brûk in stok of kuierstok as it jo heuppine fermindert by it kuierjen.
    • Hâld wetter yn in isolearre kofjemok en iten tichtby jo wurkromte om te beheinen hoefolle jo moatte rinne.
    • Freegje kollega's en famyljeleden om as mooglik items te krijen dy't jo nedich binne.
    • Limyt kuierjen op en del treppen. Hâld alles as jo nedich binne op ien ferdjipping.

    Sittende tips

    Sit op in kessen as skûmbasis. Foarkom sitten op in hurd oerflak lykas in houten stoel as bank. Foarkom ek net te sitten op wat te sêft as in bank of bêd. In wat stevich oerflak wêrmei't jo der wat yn sakje kinne de heupen better stypje.

    It ferbetterjen fan jo hâlding kin de druk op jo heupen balansearje.

    De takeaway

    Heuppine by kuierjen of sitten is in algemiene klacht op elke leeftyd. D'r binne in soad ferskillende oarsaken fan heuppine. De measte fan dizze binne net serieus, mar kinne langduorjend wêze. Heuppine kin normaal wurde behannele of beheard. Jo kinne yn guon gefallen langduorjende soarch nedich hawwe as fysike terapy.