Wêrom docht myn heup sear as ik stean of gean, en hoe kin ik it behannelje?

Kontint

• Oarsaken fan heuppine by stean of kuierje
• Artritis
• Artrose
• Bursitis
• Ischias
• Heup labrale trien
• Diagnoaze fan it probleem
• Behannelje fan heuppine
• Sjirurgy
• Wannear't in dokter te sjen is
• Libje mei heuppine
• Ôfhelje

Heuppine is in faak probleem. As ferskate aktiviteiten lykas stean of kuierje jo pine minder meitsje, kin it jo oanwizings jaan oer de oarsaak fan 'e pine. De measte oarsaken fan heuppine as jo stean of kuierje binne net serieus, mar guon freegje medyske oandacht.

Lês fierder om mear te finen oer mooglike oarsaken en behannelingen fan heuppine as jo stean of rinne.

Oarsaken fan heuppine by stean of kuierje

Heuppine as jo stean of kuierje hat faak oare oarsaken dan oare soarten heuppine. Potensjele oarsaken fan dit soarte pine omfetsje:

Artritis

Inflammatoire artritis bart as it ymmúnsysteem fan jo lichem begjint oan te fallen op sûn weefsel. D'r binne trije soarten:

• rheumatoide artritis
• ankylosearjende spondylitis
• systemyske lupus erythematosus

Inflammatoire artritis feroarsaket doffe pine en styfens. Symptomen binne meast minder yn 'e moarntiid en nei krêftige aktiviteit, en kinne kuierjen lestich meitsje.

Artrose

Osteoartritis (OA) is in degenerative mienskiplike sykte. It bart as it kraakbeen tusken bonken ferslyt, wêrtroch de bonke bleatlit. De rûge bonkeflakken wrijven tsjin inoar, wêrtroch pine en styfheit ûntsteane. De heup is it twadde meast foarkommende gewricht.

Leeftyd is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan OA, om't mienskiplike skea yn' e rin fan 'e tiid kin opbouwe. Oare risikofaktoaren foar OA omfetsje eardere ferwûningen oan gewrichten, obesitas, minne hâlding, en in famyljeskiednis fan OA.

OA is in groanyske sykte en kin moannen of sels jierren oanwêzich wêze foardat jo symptomen hawwe. It feroarsaket oer it algemien pine yn jo:

• heup
• ljisk
• dij
• rêch
• billen

De pine kin "flare" en wurde earnstich. OA-pine is slimmer mei dragende aktiviteiten lykas kuierjen as as jo earst oerein steane nei in lange tiid te sitten. As net behannele wurdt, kin it mienskiplike misfoarmingen feroarsaakje.

Bursitis

Bursitis is as de floeistof-folle sekken (bursae) dy't jo gewrichten kussen, ûntstutsen wurde. Symptomen omfetsje:

• doffe, pynlike pine yn it troffen gewricht
• sêftens
• swelling
• readens

Bursitis is pynliker as jo ferpleatse of drukke op it troffen gewricht.

Trochanteryske bursitis is in algemien soarte fan bursitis dy't ynfloed hat op it bonkerige punt oan 'e râne fan' e heup, neamd de gruttere trochanter. It feroarsaket typysk pine yn it bûtenste diel fan 'e heup, mar soe wierskynlik gjin pine- of rêchpine feroarsaakje.

Ischias

Sciatica is kompresje fan 'e syatyske senuw, dy't rint fan jo legere rêch, troch jo heup en billen, en elke leg del. It wurdt meastentiids feroarsake troch in herniisde skiif, spinale stenose, as in bonke spur.

Symptomen binne meast gewoan oan ien kant fan it lichem, en omfetsje:

• pine útstrielje lâns de skietske senuw
• dommens
• ûntstekking
• skonken pine

Sciatica-pine kin fariearje fan in lichte pine oant in skerpe pine. De pine fielt faak as in skok fan elektrisiteit oan 'e troffen kant.

Heup labrale trien

In heup labrale skuorre is in blessuere oan it labrum, dat is it sêfte weefsel dat de heupkontakt dekt en jo heupbeweging helpt. De tear kin wurde feroarsake troch strukturele problemen lykas femoroacetabulêre ympearing, in blessuere, as OA.

In protte heup labrale triennen feroarsaakje gjin symptomen. As se symptomen feroarsaakje, kinne se omfetsje:

• pine en styfheit yn jo heup dy't slimmer wurdt as jo de troffen heup ferpleatse
• pine yn jo lies of billen
• klikgeluid yn jo heup as jo bewege
• unsteadich fiele as jo rinne of stean

Diagnoaze fan it probleem

Om it probleem te diagnostisearjen sil in dokter earst in medyske skiednis nimme. Se sille freegje oer wannear't jo heuppine begon, hoe min it is, oare symptomen dy't jo hawwe, en as jo resinte blessueres hawwe.

Se sille dan in fysyk eksamen dwaan. Tidens dit eksamen sil de dokter jo berik fan beweging hifkje, sjen hoe't jo rinne, sjen wat jo pine slimmer makket, en sykje nei ûntstekking as heupferfoarmen.

Somtiden sille de medyske skiednis en it fysike eksamen genôch wêze foar in diagnoaze. Yn oare gefallen kinne jo ferbyldingstests nedich wêze lykas:

• Röntgenfoto as fertocht wurdt fan in boneprobleem
• MRI om nei sêft weefsel te sjen
• CT-scan as de röntgenfoto net konklúzjend is

As in dokter fermoedet dat jo inflammatoire artritis hawwe, sille se in bloedproef dwaan om markers fan dizze tastân te sykjen.

Behannelje fan heuppine

Yn guon gefallen kinne jo heuppine thús behannelje. Thúsbehandelingen kinne omfetsje:

• rêst
• aktiviteiten foarkomme dy't de pine slimmer meitsje (jo kinne krukken, in stok, as in rollator brûke)
• iis of waarmte
• net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's)

As hûsmiddels net effektyf binne, kinne jo medyske behanneling nedich wêze. Opsjes befetsje:

• spierverslappers
• fysike terapy om jo heupspieren te fersterkjen en te helpen by it werstellen fan berik fan beweging
• steroide ynjeksjes om ûntstekking en pine te ferminderjen
• antireumatyske medisinen foar inflammatoire artritis

Sjirurgy

As oare behannelingen mislearje, is sjirurgy in opsje. Soarten sjirurgy omfetsje:

• in earnstich komprimearre syatyske senuw befrije
• heupferfanging foar earnstige OA
• it herstellen fan in labrale trien
• in lyts bedrach fan beskeadige weefsel fuortsmite om in labrale skuorre
• it ferfangen fan beskeadige weefsel fan in labrale trien

Wannear't in dokter te sjen is

Heuppine kin faak thús wurde behannele mei remeedzjes lykas rêst en NSAID's. Jo moatte lykwols in dokter besykje foar fierdere evaluaasje en behanneling as:

• jo mienskip sjocht der misfoarme út
• jo kinne gjin gewicht op jo skonk lizze
• jo kinne jo skonk of heup net bewege
• jo ûnderfine swiere, hommelse pine
• jo hawwe hommelse swelling
• jo fernimme tekens fan in ynfeksje, lykas koarts
• jo hawwe pine yn meardere gewrichten
• jo hawwe pine dy't mear dan ien wike duorret nei behanneling thús
• jo hawwe pine feroarsake troch in fal of oare ferwûning

Libje mei heuppine

Guon oarsaken fan heuppine, lykas OA, kinne miskien net genêze. Jo kinne lykwols stappen nimme om pine en oare symptomen te ferminderjen:

• Meitsje in gewichtsverliesplan as jo oergewicht of obesitas hawwe. Dit sil helpe om de hoemannichte druk op jo heup te beheinen.
• Mije aktiviteiten dy't de pine minder meitsje.
• Draag platte, noflike skuon dy't jo fuotten kussen.
• Besykje oefeningen mei lege ynfloed lykas fytsen of swimme.
• Waarmje altyd op foardat jo oefenje, en stretch dernei.
• As passend, oefenje thús spierfersterkjende en fleksibele oefeningen. In dokter as fysioterapeut kin jo oefeningen jaan om te besykjen.
• Mije lange tiid stean.
• Nim NSAID's as it nedich is, mar foarkom dat se langere tiid nimme.
• Rêst as it nedich is, mar tink derom dat oefening helpt om jo heup sterk en fleksibel te hâlden.

Ôfhelje

Heuppine dy't slimmer is as jo stean of kuierje kinne faak wurde behannele mei hûsmiddels. As jo ​​pine lykwols serieus is of mear dan in wike duorret, sjoch dan nei in dokter. Se kinne jo helpe de juste behanneling te finen en libbensstylwizigingen oan te meitsjen om as nedich mei chronike heuppine oan te gean.