Wêrom is it hawwen fan in fitnessbuddy it bêste ding ea

Kontint

• 1. Jo sille genietsje fan dyn workout mear.
• 2. Jo sille wêze minder kâns te krijen blessearre.
• 3. Jo sille jo minder beklamme fiele.
• 4. Jo sille triuwe dysels hurder.
• 5. Jo sille stopje.
• 6. Jo sille jo doelen flugger foldwaan.
• 7. Jo sille mear seks hawwe.
• 8. Jo sille út jo slûf brekke.
• Wêr in Workout Buddy te finen
• Resinsje foar

As jo ​​mar twa dingen koene dwaan om jo sûnens te ferbetterjen, stelle wy foar dat jo oefenje en kwaliteitstiid trochbringe mei freonen. De eardere is sels ferklearjend, mar de lêste kin noch wichtiger wêze dan jo tinke: Iensumens is like skealik foar jo wolwêzen as it smoken fan 15 sigaretten deis, neffens in stúdzje yn Perspektyf op psychologyske wittenskip.

Dat wy sizze, wêrom net de twa kombinearje: pak in trainingsmaat en swit tegearre. Neist it fermoardzjen fan twa fûgels yn ien stien, sille jo in protte foardielen helje. Hjir, de top acht.

1. Jo sille genietsje fan dyn workout mear.

Yn in stúdzje fan 117 folwoeksenen út 'e Universiteit fan Súdlik Kalifornje, dejingen dy't wurken mei freonen (of in spouse of meiwurker) seine dat se de oefening mear genoaten as dejingen dy't sweaty solo krigen. Hat sin: jo hâlde fan omgean mei jo freonen, jo (meast) graach oefenje - kombinearje de twa en jo ferdûbelje jo wille.

2. Jo sille wêze minder kâns te krijen blessearre.

De gymspegel kin jo allinich safolle fertelle. As jo ​​​​in treningsmaat hawwe, sil se jo rappe formulierkontrôles kinne jaan en jo fertelle wannear't jo rêch sakket tidens jo plank of as jo te folle nei foaren leanje by it hurken. En dat kin jo letter in protte pine besparje. (En wês wis dat jo dizze 10 bewegingen oerslaan dy't trainers sizze dat jo noait wer moatte dwaan.)

3. Jo sille jo minder beklamme fiele.

Minsken dy't 30 minuten mei in freon op in stilsteande fyts trainden, seine dat se har nei de training rêstiger fielden dan dejingen dy't allinich fytsten, neffens in stúdzje yn 'e International Journal of Stress Management. Duo's hoegden net needsaaklik te petearjen tidens de workout om de stress-busting-effekten te fielen, dus bring in treningsmaat mei nei de spinklasse, sels as jo witte dat jo josels te hurd sille triuwe om in wurd te uterjen.

4. Jo sille triuwe dysels hurder.

Besoarge dat jo treningsmaat fitter is as jo? Goed. Minsken dy't oefene mei immen dy't se tochten better wie dan har, wurken oant 200 prosint hurder en langer dan oaren, seit in stúdzje útfierd oan 'e Kansas State University. Dat komt om't jo natuerlik konkurrearjend binne - as jo mei in fit freon binne, fine jo it makliker om josels echt te triuwen om by te bliuwen. (Relatearre: Hoe't workout Buddies sels twifel oerwinne om har earste heale maraton te rinnen)

5. Jo sille stopje.

As jo ​​josels gewoan moarns as nei it wurk nei de gym slepe, is it maklik om josels derút te sprekken, dus as jo witte dat jo dêr in trainingsmaat sille moetsje. Itselde jildt foar slacking by oefening: Jo sille net stopje foar safolle "wetter" (lês: Instagram en tekst) pauzes as jo in freon dêr hawwe om jo út te roppen.

6. Jo sille jo doelen flugger foldwaan.

Dit giet tegearre mei de twa foargeande punten: as jo konsekwint binne en josels hurder drukke, sille jo prestaasjes rapper ferbetterje dan wannear jo allinich sporadysk nei de gym gean en ôfbrekke as jo d'r wol by komme.

7. Jo sille mear seks hawwe.

Dit is allinich wier as jo trainingspartner ek jo seksuele partner is. De fysike symptomen dy't jo ûnderfine nei it útwurkjen fan útspuide hûd, rapper hertslach, adrenaline-rush, imitearje eins de effekten fan opwining. Dat kin helpe om te ferklearjen wêrom't ûndersiken sjen litte dat manlju en froulju har mear ta inoar oanlutsen fiele nei't se tegearre in adrenaline-pompende aktiviteit dogge, lykas oefenjen. (Psst ... hjir binne hoefolle kaloaren jo feitlik brâne tidens seks.)

8. Jo sille út jo slûf brekke.

As jo ​​solo switte, is it al te maklik om werom te fallen op deselde âlde oefeningen. Mar dat is in maklike manier om yn in fitnessplateau te fallen. In freon kin suggestjes hawwe foar it feroarjen fan jo routine dêr't jo net allinich oan tinke, en dat sil dingen ynteressant en útdaagjend hâlde foar jo spieren en jo geast.

Wêr in Workout Buddy te finen

Ynspirearre om te switten as in duo-of groep? Sykje advys en ferbiningen út ien fan dizze online as IRL -boarnen.

1. Doch mei oan in Zogsports League

Mei in fokus op jonge professionals, is dizze organisaasje in geweldige manier om oan te melden foar intramurale teams, klassen, kliniken, en sosjale barrens. In diel fan 'e opbringst giet nei woldiedigens, wêrtroch dit in weardefolle manier is om in trainingsmaat te treffen.

2. Get Inspired On Meetup.com

As it grutste netwurk fan 'e wrâld foar groepen mei spesjale belangen, is it lestich net te ynspirearjen troch de leuke dingen wêr't minsken har foar oanmelde op dizze side. Jo kinne alles fine fan in pleatslike kuiergroep fol mei treningsfreonen oant moetings om te oefenjen mei jo húsdieren.

3. Gean foar in Groupon Deal

Mei tank oan de djip koarting prizen foar fitness-relatearre klassen, it is makliker dan ea om oan te melden foar alles fan yoga lessen oant rock-klimmen lessen op LivingSocial of Groupon. De dopamine -rush fan iets nij besykje (lykas trapeze, miskien?!) Kin in bân meitsje tusken minsken, dus slach in konvo op mei immen oars yn jo klasse ... hy of sy kin de trainingsmaat wêze wêr't jo nei socht hawwe !

4. Freegje jo trainer/coach

Sprek mei in profesjoneel yn jo gym om te sjen oft hy of sy wit fan elkenien dy't ynteressearre is yn it finen fan in trainingspartner. De trainer sil jo feardigens en ynteresses kenne-en it makket noait sear om troch in ûnderlinge kennis te gean.

5. Reach Out to Friends

Dit kin fanselssprekkend lykje, mar útwurkje is eins in geweldige manier om tiid troch te bringen mei freonen mei wa't jo it kontakt kwyt binne of moannen gean sûnder te sjen. Yn plak fan jo drokke libben yn 'e manier te litten fan bondingstiid, kinne jo tegearre in moanlikse as wyklikse klasse nimme om fit te bliuwen, wylst jo ynhelje.

6. Freegje om by it wurk

Hawwe jo in meiwurker dy't liket te wêzen dat se like ynteressearre is yn sûn libben as jo? Praat der mei har oer! Jo kinne fine dat jo fitnessdoelen mienskiplik hawwe, en om't jo elkoar elke dei sjogge en ferlykbere skema's hawwe, sil it maklik wêze om tiid te plannen om tegearre te oefenjen as workout-maatjes.

Resinsje foar