Hjir is wat der barde doe't ik in wike fytste oan it wurk

Kontint

• De Cons
• De Pros
• De Takeaway
• Resinsje foar

Ik hâld fan in goede willekeurich fakânsje te fieren. Ferline wike? Nasjonale Foam Rolling Day en Nasjonale Hummus Day. Dizze wike: Nasjonale Fyts nei it wurkdei.

Mar oars as myn ynboude ekskús om in tobbe hummus te iten, it idee fan fytsen nei it wurk (dêrom de MTA te foarkommen en mear oefening krije) like dat it eins in netto posityf effekt kin hawwe op myn sûnens en lok.

Wittenskip is it iens: In stúdzje publisearre ferline moanne fûn dat fytsen nei it wurk jo koe helpe langer te libjen en jo risiko op kanker en hert sykte mei hast de helte te ferminderjen. Undersyk lit ek sjen dat fytsen jo harsens in ympuls kin jaan en helpe kin mei depresje en eangst yn it proses. Yndied, neffens guon stúdzjes kinne gewoan 30 minuten fytsen fan matige yntinsiteit helpe by it regulearjen fan stress, stimming en ûnthâld. (Mear hjir oer: The Brain Science of Biking.)

Neist de sûnensfoardielen hie ik as folwoeksene ek noait in fyts hân en tocht dat it myn koele faktor soe ferheegje. Dat doe't ik de kâns hie om in fyts te testen fan it NYC-basearre bedriuw Priority Bicycles (se binne betelber, net-roest, en super-Instagrammable), sprong ik op 'e kâns.

Dat wol net sizze dat ik net kjel wie. As immen dy't foar dizze moanne yn New York City noait op in fyts stapte (nee, net iens Citi Bike) hat it hiele idee my echt freaked. Want, bussen. En taksys. En fuotgongers. En myn eigen gebrek oan koördinaasje op in bewegend auto.

Noch, ik tocht dat ik it hiele ding in probearje soe yn 'e geast fan myn resolúsje om aventoerliker te wêzen yn 2017. Hjir, myn analyze (en wat tips basearre op myn eigen rampferhalen) as jo ek mei fytsen wolle wurkje foar de earste kear.

De Cons

1. Jo moatte ekstreem alert wêze. As jo ​​​​wend binne om te snoozjen of te nippen fan jo kofje wylst jo troch Instagram rôlje, sil it pendeljen fan 'e fyts in bytsje fan in oanpassing wêze. Jo geast en lichem wurkje super hurd om jo libben te hâlden as jo in fytsfeilige rûte navigearje en bussen, auto's en fuotgongers foarkomme. It kin soarte fan fiele as in spultsje fan Tetris, mar mei folle hegere ynset. (Ahem: 14 dingen dy't fytsers winskje dat se bestjoerders koene fertelle)

2. Jo sille ferskine om sweaty te wurkjen. Wylst myn pendel relatyf koart wie, wurke ik noch in swit. (Net te ferjitten: helm hier.) Ofhinklik fan hoe swit fan in persoan do bist yn it algemien, Ik soe riede packing in feroaring fan klean. Dat bringt my nei myn folgjende punt ...

3. Jo styl sil in hit. Jo kinne gewoan ferjitte oer it dragen fan al jo favorite maitiidsrokjes en jurken, om't it no alles giet oer noflike joggerbroeken. (Ik ha perfoarst in pear ûnskuldige fuotgongers flitse.) Idem foar leuke sandalen en portemonnees, om't se jo libben gewoan dreger meitsje. (Gelokkich fûn ik dizze prestaasjesmesh tote tas dy't kin wurde omfoarme ta in rêchsek. Ek fanny packs. Ja, ik bin no in fytspersoan en in fanny pack persoan.)

4. Jo moatte útfine wêr't jo it ding eins moatte pleatse. As jo ​​jo eigen persoanlike fyts brûke lykas ik wie, ynstee fan in systeem foar dielen fan fytsen lykas Citi Bike, moatte jo útfine wat jo dermei sille dwaan wylst jo it ding 9-5 dogge. Mei gjin fytsrekken maklik beskikber, waard ik twongen om my elke dei de tsjinstlift fan myn kantoargebou op te rieden en yn myn kabinegebiet. (Gelokkich, net a enorm deal by Foarm, mar ik stel my foar dat oare wurkplakken minder iepen kinne wêze foar it idee.)

De Pros

1. Ynboude oefening. Om it foar de hân lizzende te jaan, fytse nei wurk is in geweldige manier om wat cardio yn te gean foar wurk ynstee fan stean of sitten op 'e bus/metro. Om mar 15-20 minuten te riden like my earst net folle, mar ik fûn dat it oer in wike echt tafoege. (Ik fielde eins deselde befredigjende sear dy't ik krij fan in echt drege spinklasse. Tankewol, sneaky NYC-heuvels!)

2. Jo sille wêze lokkiger en krije mear sh*t dien. Ja, ik waard noch steeds fergrutte troch dingen lykas auto's en fuotgongers dy't de fytsbaan ynriden, mar net ûnder de knibbel sieten yn in klaustrofobyske bewegende auto of omgean mei sprieding betsjutte dat ik myn dei begon yn in folle bettere stimming-en fielde my produktiver en enerzjy doe't ik oan it wurk kaam. (It is net allinich my: Undersyk lit sjen dat fytsen kin helpe om kognitive funksje te ferbetterjen, sadat jo wirklik rapper kinne tinke en mear ûnthâlde.)

3. Jo sille folle minder stress wêze. Net iens 20 minuten nei myn tillefoan kinne sjen wie in oare enoarme stressferlichter. As jo ​​​​wurkje oan in baan dy't freget om sa'n bytsje konstant yn 'e kunde te kommen oer wat der op it ynternet bart, is in skoft fan Facebook en Twitter in echt ferrassende manier om de dei te begjinnen.

4. Natuer! Lok! Jo krije net allinich oefening, mar jo krije ek al dy mentale foardielen fan gewoan bûten wêze. Wis, it kinne NYC -stedsstrjitten west hawwe ynstee fan in weelderich grien park as strânpromenade, mar ik fielde my noch hieltyd rêstiger doe't ik lâns de East River ried. Dat kinne berikke sûnder in spesjale app of reis nei de meditaasjestudio? Hielendal de muoite wurdich sjen te litten om te wurkjen in bytsje sweaty.

De Takeaway

Ik fûn dat fytsen nei it wurk lestiger wie om yn myn routine te ymplementearjen dan ik tocht tank oan myn frij unregelmjittige foar- en post-wurkskema. Ik fûn my bygelyks dat ik myn fyts oan it wurk litte moast om nachts let nei hûs te riden, nei happy hour (perfoarst net oan te rieden), wat betsjutte dat ik de oare moarns ek net nei it wurk ride koe. (Wer, maklik oplost as jo kieze foar in programma foar dielen fan fytsen.) Lykwols, bûten de lyts logistike nachtmerje, doe't ik it barre koe, wie it it wurdich. En ik fûn dat minsken in protte respekt hawwe foar ien dy't op in fyts troch New York City kin navigearje (dy't net lizze, is in frij grutte ego-boost en makket dat jo op in leechsteande manier sportyf en cool fiele). Wy sille sjen hoe lang ik it hiele fytsen nei it wurk oanhâlde, mar ik haw yn it wykein fytstochten al in fêst ûnderdiel makke fan myn routine dêr't ik nei útsjoch. En ik haw in willekeurich fakânsje te tankjen foar it!

Resinsje foar