In bitchedei hawwe?

Kontint

• Resinsje foar

In ferkearde maniak ropt obsceniteiten op jo op in krúspunt, sels mei har bern op 'e efterste sit. In frou snijt foar jo yn 'e rigel en, as jo har konfrontearje, fertelt jo om te bug off.

Mear minsken, it liket, binne net benaud om dizze dagen los te litten, of se har grime loslitte op fertsjinnende grouwe frjemden, ûnferwachte partners as ferstuivere meiwurkers. It goede nijs foar froulju is dat wy einlings befrijd binne fan 'e beheiningen fan jierren ferline om ladylike te wêzen (lês: gjin skriemen) en prate, lûd en dúdlik. Mar komme wy yn dit post grrrl-power-tiidrek oeral mei it uterjen fan ús grime?

Dat hinget ôf fan. "Uncontrolled lilkens is in heul yneffektive metoade foar froulju om te krijen wat se wolle yn it libben," seit Susan Heitler, Ph.D., in klinyske psycholooch yn Denver en skriuwer fan De krêft fan twa (New Harbringer, 1997). "Unjildige grime pompt minsken op, sadat se har machtich fiele, en yn feite jouwe se in krêftige ynfloed as se lilk hannelje. Mar op syn bêst sille se de slach winne en de oarloch ferlieze."

Wylst grime krijt in protte froulju wat se wolle op 'e koarte termyn, op' e lange doer it befoarderet disrespect en wrok. Heitler, dy't hat wurke mei echtpearen dy't besykje problemen fan 'e houlik te sortearjen en in fideo makke hat mei de namme "The Angry Couple", fûn in weromkommend patroan ûnder kliïnten. "De froulike partner slacht ûnjildich út, en de manlike partner lûkt werom," seit Heitler.

Faak, ferklearret Heitler, emulearje froulju it foarbyld fan har mem fan selsbehâld-oant se it gewoan net mear kinne, en dan barsten se.

De oplossing yn 4 stappen

Yn stee fan dat lilkens jo oerwinne lit, kanalisearje it yn aksje. Folgjende kear dat jo binne tikke, brûk woede yn jo hoeke. Jo kinne bygelyks lilk wêze op jo partner foar it weromlûken nei de tv direkt nei it iten fan in miel dat jo hawwe makke. Besykje dizze stappen:

1. Besjoch lilkens as in stopteken. "Wy meie grime ûnderfine as in grien ljocht om direkt te hanneljen," seit Heitler. Hoe flugger jo hert rint, hoe stadiger jo geast de stikken byinoar set - jo kinne net dúdlik tinke. Stopje en jou jo gefoel fan reden tiid om it gefoel yn te heljen.

2. Fa ynformaasje en begryp. Besykje ôf te lieden wat der bart. Miskien folget hy it foarbyld fan syn heit en hat hy net tocht oer in alternatyf.

3. Fyn út, wat wol ik? "Freegje josels ôf wat jo ite. Brûk it antwurd om in rasjonele reaksje te foarmjen. Miskien is wat jo wolle dat hy jo bedankt foar it miel, of de skûtels docht, of dat jo se tegearre dogge.

4. Sykje nei in effektive en weardige manier om it te krijen. As jo ​​ienris witte wat jo wolle, ferheegje it ûnderwerp yn jo normale, noflike toan fan stim.

Resinsje foar