Halle Berry dielde har fitnessdoelen foar 2019 en se binne yntins AF

Kontint

• Resinsje foar

Wylst jo wurkje oan it ynstellen fan jo nijjiersresolúsjes, nim dan in momint om wat inspo te skoaren fan badass Halle Berry. ICYDK, yn 'e ôfrûne moannen hat de aktrise in wyklikse #FitnessFriday fideosearje dien op Instagram, dielt trainingstips mei help fan har trainer Peter Lee Thomas.

Ferline wike dielde se har top fiif resolúsjes foar 2019, lykas hoe't se fan plan is it mei har te folgjen. "As jo ​​it type persoan binne dy't in lidmaatskip fan 'e gym keapet op 1 jannewaris, mar it net echt brûkt, praat ik mei jo," skreau se op Instagram. "Dizze #FitnessFriday is alles oer it ynstellen fan realistyske doelen en yntinsjes foar josels yn it Nije Jier! Skriuw se op, set se earne wêr't jo elke dei sjogge en hâld se as jo deistige motivaasje om fokus te bliuwen en ynspireare op jo 2019 fitnessreis." (Oan har punt binne d'r genôch manieren in deiboek as tydskrift kin foardielich wêze foar jo sûnens- en fitnessdoelen.)

Se rjochte har folgers doe nei har Instagram-ferhaal wêr't se har eigen resolúsjes dielde:

1. Krij bangin' abs: Yn betinken nommen dat se dizze abs -oefeningen koartlyn dielde foar in moardnerkern, is Berry der hast al. (PS Wisten jo dat har trainer tinkt dat se it atletyk hat fan in 25-jierrige?)

2. Learje in nije fjochtskeunst: Berry hat net allinich MMA al opnaam yn har training, mar se is ek in enoarme Cris Cyborg -fan. "Elke ien kear moetsje ik heul spesjale minsken dy't de manier feroarje wêrop ik de wrâld en mysels dêryn sjoch - dit is hoe't ik it fiel dat ik Cris Cyborg kennen," skreau se koartlyn op Instagram. "Net allinich is se nei alle gedachten de grutste froulike #MMA-fjochter ea, mar se is fol mei passy en meilibjen, leafde en empasy, en har grutste kwaliteit." (Lit alle fjochtsjen net oer oan Berry en Cyborg. Dêrom moatte jo MMA in skot jaan.)

3. Ynspirearje mear minsken: It is gjin geheim dat har #FitnessFriday-berjochten al in enoarme ynfloed hawwe. Geval yn punt: de tiid dat se de gelokkige fan Alis Adjahoe nei Kalifornje fleach om in hurde bokstraining te dwaan mei har en har trainer. "Wy diene in training fan 90 minuten, wat útdaagjend wie," dielde Adjahoe op Instagram. "Mar mei de oanmoediging en motivaasje fan Halle en Peter bin ik folhâlden. Ik wie de iennichste dy't 'kûgels' switte, mar ik wie fêststeld om by te hâlden en dat die ik. It is noait te let en jo binne noait te âld. Ik bin 49 en ik doch it, dat kinne jo ek. Meitsje jo sûnens yn 2019 jo prioriteit. "

4. Mear útfiere: Dit is sa'n relatearre doel. As dit al in skoft op jo to-do-list stiet, mar jo net witte wêr't jo moatte begjinne, meld jo dan oan foar ús 30-Day Running Challenge. Oft jo no rapper wolle rinne, jo úthâldingsfermogen ferheegje, of gewoan d'rút gean en begjinne te rinnen, jo sille yn mar in moanne leare hoe better te rinnen. (Related: Hate Running? 25 Ways to Learn to Love It)

5. Doch Bikram yoga: Berry hat jierrenlang yoga beoefene. Earder dit jier iepene se har oer hoe't se de praktyk brûkt om te meditearjen en harsels te grûnjen yn tsjustere tiden. Mar Bikram yoga nimt de praktyk nei in hiel oar nivo. Mear algemien bekend as "hot yoga", is Bikram in spesifike folchoarder fan 26 posysjes en twa sykheljen oefeningen útfierd yn in ferwaarme (100+ graad) keamer foar 90 minuten rjocht. (Relatearre: Hoe waarm moat it wirklik wêze yn 'e hjitte yogaklasse?)

Jo fiele jo ynspireare troch Berry, mar tinke jo dat jo in bytsje reservekopy sille nedich wêze as jo jo klear meitsje om jo eigen Nijjiersdoelen te ferpletterjen? Doch mei oan ús eksklusive Goal Crushers Facebook Group as ûnderdiel fan ús 40-dagen Crush-Your-Goals Challenge troch Jen Widerstrom. De groep is folslein privee, allinich foar froulju, en jout jo in feilige romte om jo prestaasjes te dielen of om help te freegjen, wylst jo doses advys krije fan Widerstrom sels. Fertrou ús, it is al de inspo dy't jo nedich binne om 2019 op in positive noat te begjinnen.

Resinsje foar