Steal de Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Kontint

• Resinsje foar

As it oer Khloe Kardashian giet, wurdt d'r gjin lichemsdiel mear oer praat dan har kont. (Ja, har abs binne ek frij geweldich. Stiel har skeane bewegingen hjir.) En sa't se ús yn har omslachinterview yn maaie fertelde, "haw ik it wurk ynset om de krommen te krijen dy't ik haw en elk bytsje stevigens."

No kinne jo op syn minst ien fan 'e bewegingen stelle dy't Khloe docht om har begeerde efterkant te krijen. Yn in nije post op har side dielt Khloe in kettlebell deadlift workout fan ien fan har "favoriete fitnesstrainers om te folgjen op Instagram," Lyzabeth Lopez, om "myn kont te sykjen #goals." (Hoewol wy tinke dat se wierskynlik al op #doalstatus is.)

Hjir is hoe't jo de kettlebell deadlift dwaan, dy't Lopez seit kin 20 calorieën per minuut ferbaarne:

IN. Stean mei fuotten wat breder dan skouderbreedte apart, draaide út yn in natuerlike hoeke. Engage kearn, ride glutes werom, drukke gewicht yn 'e hakken as jo it hantsje fan' e kettlebells pakke.

B. Lûk oan 'e kettlebells oant jo hamstrings en gluten fiele en ferloofd, en strek dan heupen nei foaren om yn in steande posysje te kommen. Reverse beweging en werhelje.

As jo ​​ienris de kettlebell deadlift hawwe behearske, besykje dizze kettlebell-bewegingen yn 't heule lichem dy't jo meitsje fan in totale powerhouse.

Resinsje foar