6 foardielen en gebrûk fan essensjele oalje foar grapefruit

Kontint

• 1. Mei Appetite ûnderdrukke
• 2. Mei Gewichtsverlies promoatsje
• 3. Mei helpe Mood balansearje
• 4. Antibakteriële en antimykrobiale effekten
• 5. Kin helpe by it ferminderjen fan stress en legere bloeddruk
• 6. Acne behannelje
• Is it feilich?
• De ûnderste rigel

Grapefruit essensjele oalje is in oranje-tinted, mei citrus geurende oalje faak brûkt yn aromatherapie.

Troch in metoade bekend as kâldparsjen wurdt de oalje wûn út klieren yn 'e peel fan' e grapefruit.

Grapefruit essensjele oalje hat ûnderskate eigenskippen dy't in ferskaat oan sûnensfoardielen kinne oanbiede - ynklusief ferlege bloeddruk en stressnivo's.

Hjir binne 6 foardielen en gebrûk fan essensjele oalje foar grapefruit.

1. Mei Appetite ûnderdrukke

Foar dyjingen dy't in overaktive appetit wolle ûnderdrukke, jouwt ûndersyk oan dat aromaterapy fan grapefruit oalje nuttich wêze kin.

Ien ûndersyk fûn dat rotten 15 kear 3 kear yn 'e wike bleatsteld waarden oan' e geur fan grapefruit essensjele oalje, ferlege reduksje yn 'e appetit, iten ynnimme, en lichemsgewicht ().

In oar resint ûndersyk toande dat de geur fan grapefruit essensjele oalje aktiviteit fergrutte yn 'e mage vagale senuw by knaagdieren, wat resultearre yn legere appetit. Dizze senuw spilet in wichtige rol by it stimulearjen fan de produksje fan magesappen dy't nedich binne foar spiisfertarring.

Deselde stúdzje ûndersocht ek de effekten fan 'e geur fan limoneen, in wichtich ûnderdiel fan eteryske oalje foar grapefruit. Rûkende limonene hie ferlykbere resultaten oer ûnderdrukking fan appetite en iten ynnimme ().

Hoewol dizze resultaten kânsryk binne, binne se op it stuit beheind ta dierestúdzjes. Fierder ûndersyk oer de effekten fan grapefruit essensjele oalje by minsken is nedich.

Undersyk is beheind ta dierestúdzjes, mar lit sjen dat de geur fan eteryske oalje fan grapefruit de appetit kin ûnderdrukke.

2. Mei Gewichtsverlies promoatsje

Grapefruit essensjele oalje kin jo helpe om wat ekstra gewicht te ferliezen, hoewol ûndersyk yn dit gebiet is beheind.

Ien rottestúdzje fûn dat de geur fan eteryske oalje fan grapefruit de ôfbraak fan fetweefsel stimulearre en late ta in fermindering fan iten ynnimme ().

Likegoed toande in test-buisûndersyk yn fetzellen fan rotten dat grapefruit essensjele oalje direkt tapast waard op 'e sellen de formaasje fan fetweefsel (.

Derneist is lokaal tapaste essensjele oalje foar grapefruit waarnommen om gewichtsverlies by minsken te befoarderjen.

Bygelyks, in stúdzje yn postmenopausale froulju evalueare it gebrûk fan abdominale essensjele oaljemassaazjes op gewichtsverlies ().

Dielnimmers massearren har buik twa kear deis twa kear alle dagen foar fiif dagen en krigen ien kear yn 'e wike in folsleine lichem aromatherapy massaazje mei 3% grapefruit oalje, cypress, en trije oare oaljes.

Oan 'e ein fan' e stúdzje fan seis wiken lieten de resultaten net allinich in fermindering fan abdominale fet sjen, mar ek in fermindering fan 'e tailleomfang yn' e groep mei de essensjele oaljes ().

It gebrûk fan ferskate oaljes makket it lykwols ûnmooglik te sizzen oft de resultaten spesifyk kinne wurde taskreaun oan grapefruitolie.

Tink derom dat bewiis foar eventuele foardielen foar gewichtsverlies fan essensjele oalje foar grapefruit tige beheind is en fan lege kwaliteit. Mear ûndersiken binne nedich om dizze effekten te befestigjen foardat eventuele oanspraken kinne wurde makke.

Wat mear is, it ynnimmen fan essensjele oaljes yn oanfoljende doses wurdt net oanrikkemandearre foar minsken.

Knaagdier- en testbuizenûndersiken hawwe oantoand dat eteryske oalje fan grapefruit fetweefsel kin ferminderje en de appetyt ferminderje. Ien minsklike stúdzje fûn dat it gebrûk yn massaazjeterapy kin helpe by it ferminderjen fan búkfet, mar mear ûndersyk is nedich.

3. Mei helpe Mood balansearje

Fanwegen de side-effekten fan guon medisinen dy't brûkt wurde foar it behanneljen fan eangst en depresje, sykje in soad minsken alternative remedies ().

Stúdzjes litte sjen dat aromaterapy in geunstige komplementêre terapy kin wêze foar it balansearjen fan stimming en it ferljochtsjen fan eangst ().

Op it stuit is d'r in bytsje ûndersyk oer de effekten fan grapefruit essensjele oalje spesifyk yn dit ferbân. Undersiken ferbine lykwols essensjele oaljes fan citrus dy't deselde ferbiningen befetsje as grapefruit oalje oan kalmerende en anty-eangstige effekten ().

De kalmerende effekten wurde foar in part taskreaun oan limonene ().

Hoewol d'r in bytsje ûndersyk is oer de spesifike effekten fan grapefruit essensjele oalje, ûndersiken litte sjen dat citrus essensjele oaljes, yn 't algemien, positive effekten hawwe kinne op stimming en eangst.

4. Antibakteriële en antimykrobiale effekten

Grapefruit essensjele oalje hat krêftige antibakteriële en antimykrobiale effekten.

Test-buisûndersiken litte sjen dat it antimykrobiale eigenskippen werjûn hat tsjin potinsjeel skealike baktearjes lykas Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, en Escherichia coli (9, ).

Ien ûndersyk dy't fiif essensjele oaljes fergelike fûn dat grapefruit essensjele oalje ien fan 'e machtichste wie oangeande syn antimykrobiale effekten tsjin MRSA - in groep baktearjes dy't normaal dreger te behanneljen binne, om't it faaks resistint is foar mienskiplike antibiotika (,).

As lêste kin it ek helpe om mage-ulcera te foarkommen feroarsake troch de baktearjes, H. pylori.

Bygelyks, in test-buisûndersyk dy't eigenskippen ûndersocht fan 60 essensjele oaljes fûn dat wite grapefruit-essensjele oalje antibakteriële effekten hie tsjin H. pylori ().

Undersyk lit sjen dat etale oalje fan grapefruit ek effektyf wêze kin yn it bestriden fan beskate skimmelsstammen, lykas Candida albicans, in gist dy't ynfeksjes kin feroarsaakje by minsken, fral by minsken mei ferswakke ymmúnsysteem (,).

It is lykwols ûnbekend of lokaal tapaste essensjele oalje foar grapefruit in effekt hawwe soe op H. pylori, en it ynnimmen fan essensjele oaljes is net oan te rieden.

Grapefruit essensjele oalje leveret antimykrobiale en antibakteriële effekten te fergelykjen mei dy fan oare bewezen aktuele salven.

5. Kin helpe by it ferminderjen fan stress en legere bloeddruk

Hege bloeddruk (hypertensie) is in mienskiplike tastân dy't sawat ien op de trije folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten treft ().

In protte minsken brûke natuerlike terapyen om har bloeddruk te ferleegjen - yn kombinaasje mei medisinen op recept as om medisinen hielendal te foarkommen.

Guon ûndersikers suggerearje dat aromaterapy sawol bloeddruk as stressnivo kin kontrolearje.

Bygelyks, in resinte klinyske stúdzje die bliken dat it ynhalearjen fan essensjele oaljes fan citrus en lavendel direkte en lange termyn effekten hie op it ferleegjen fan bloeddruk en stress ().

Dielnimmers droegen 24 oeren in ketting mei essensjele oaljes en ûnderfûnen spesifyk in ôfname yn systolike bloeddruk oerdeis (it boppeste nûmer fan in lêzing) ().

Wat mear is, toanden se in delgong yn kortisol - in hormoan frijjûn yn reaksje op stress ().

Yn in oare stúdzje fersterke grapefruit essensjele oalje senuwaktiviteit dy't holp legere bloeddruk by rotten. Undersikers konkludearren dat it primêre aktive yngrediïnt, limoneen, wierskynlik bydroegen oan dizze resultaten ().

Noch, ûndersiik om te befestigjen oft grapefruit essensjele oalje allinich hege bloeddruk by minsken kin oplosse is op it stuit net beskikber.

Inisjaal ûndersyk lit sjen dat eteryske oalje fan grapefruit effektyf kin wêze by it ferleegjen fan bloeddruk en stressnivo's - hoewol mear minskestúdzjes binne nedich.

6. Acne behannelje

Grapefruit essensjele oalje kin bydrage oan sûne hûd troch it foarkommen en behanneljen fan hûdomstannichheden lykas akne ().

In protte merken fan gesichtslotionen en -crèmes befetsje essensjele oaljes fan citrus fanwegen har verfrissende geur en potente antibakteriële en anty-oksidantaktiviteit.

Dizze oaljes kinne helpe om jo hûd baktearjesfrij te hâlden, wat it akneegingsproses kin befoarderje.

Ien test-buisûndersyk folge de antibakteriële aktiviteit fan 10 essensjele oaljes tsjin P. acnes, in baktearje dy't faak assosjeare wurdt mei de ûntwikkeling fan akne ().

Undersikers konkludearren dat eteryske oalje foar grapefruit wol wat antibakteriële aktiviteit tsjin hat P. acnes, Dizze aktiviteit wie lykwols net sa krêftich as oare testen fan essensjele oaljes, lykas essensjele oaljes foar tijm en kaniel.

Fierder ûndersyk is nedich om te bepalen oft grapefruit essensjele oalje in effektive hûsmiddel is tsjin akne.

Mei it each op syn potente antibakteriële aktiviteit liket grapefruit essensjele oalje kânsryk foar sawol it foarkommen as behanneljen fan akne.

Is it feilich?

Foar de measte minsken is essensjele oalje fan grapefruit feilich om lokaal te brûken as fia ynhalaasje.

D'r binne lykwols wat dingen dy't jo yn gedachten hâlde wolle as jo essensjele oaljes brûke, ynklusyf:

• Verdunning. Brûk altyd in drageroalje by it pleatslik brûken fan essensjele oaljes om de oalje te verdunnen foarôfgeand oan tapassing - in standert feiligenspraktyk by it brûken fan essensjele oaljes.
• Fotosensitiviteit. Guon essensjele oaljes tapasse - fral sitrusoaljes - foar bleatstelling oan sinne kin fotosensitiviteit en brânen feroarsaakje ().
• Pjutten en bern. It is oer it algemien oan te rieden dat jo kontakt opnimme mei in soarchferliener foardat jo essensjele oaljes brûke op bern fanwegen feiligensproblemen.
• Swangerskip. Guon essensjele oaljes lykje feilich te wêzen yn swangerskip, mar it is oan te rieden om mei jo dokter te rieplachtsjen foardat jo se brûke ().
• Huisdieren. It brûken fan essensjele oaljes lokaal as yn aromaterapy kin effekten hawwe op oaren yn 'e húshâlding - ynklusyf húsdieren. Húsdieren kinne gefoeliger wêze foar essensjele oaljes dan minsken ().

Wylst de measte essensjele oaljes feilich binne om lokaal en yn aromaterapy te brûken, binne se net feilich om yn te nimmen. Ynsette fan essensjele oaljes kin giftich wêze en yn grutte doses sels fataal (,).

Wylst grapefruit essensjele oalje foar in grut part feilich is foar gebrûk op hûd as troch ynhalaasje, kin it it bêste wêze om wat foarsoarch te nimmen. Nea ynnimme essensjele oaljes.

De ûnderste rigel

Grapefruit essensjele oalje wurdt gewoanlik sawol topysk as yn aromaterapy brûkt.

Undersyk suggereart dat it brûken fan dizze citrusoalje stimming kin balansearje, bloeddruk kin ferminderje, en stress kin ferljochtsje.

Grapefruit essensjele oalje hat ek antibakteriële en antimykrobiale eigenskippen dy't kinne helpe by it behanneljen fan ferskate omstannichheden, lykas akne en mageswieren.

Fierder ûndersyk is nedich om har foardielige eigenskippen te stypjen. Grapefruit essensjele oalje kin lykwols in weardefolle natuerlike oanpak wêze as brûkt yn kombinaasje mei mear tradisjonele terapyen.