Nei 9 jier gie ik fan 'e pil - Hjir is wat der barde

Kontint

• Wat hat HBC te krijen mei darmsûnens?
• Ofbrekke fan hormonale befallingskontrôle
• Hormonen opnij balansearje, ûntstekking ferminderje, en learje oer myn lichem
• Wat ik haw meimakke sûnt it stopjen fan HBC
• 1. Hormonale akne (mar gelokkich, net mear!)
• 2. Haarferlies
• 3. Stemmingswikselingen
• 4. Mentale dúdlikens
• 5. Minder eangst, mear gemoedsrêst
• Alternativen foar hormonale bertekontrôle

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Breakouts? Kontrôle. Stimmingswikselingen? Kontrôle. Mar ik bin noch altyd bliid dat ik it die. Hjir is wêrom.

Ik haw jierrenlang wraksele mei chronike darmproblemen, ynklusief swiere opgeblazen, skerpe needleaze pine, constipaasje (ik praat fjouwer oant fiif dagen tagelyk), heupen, harsen mist en eangst.

Ik besleat in funksjoneel medisyndokter te besjen fia Parsley Health, om't alle oare dokters, gastroenterologen en spesjalisten my gewoan medisinen foarskreaune ynstee fan 'e woartel fan myn problemen te krijen.

Nei myn earste ôfspraak mei myn nije dokter hawwe wy in spielplan fêststeld om mei it genêzingsproses te begjinnen. It easke nul drugs.

Yn 'e hjerst fan 2017 joech myn dokter my in diagnoaze fan Candida oergroei en lekkende darm en trune my oan ferskate dingen te dwaan om te genêzen. Hjir binne wat se foarskreaun hawwe:

• Begjin in eliminearingsdiët. Ik snie it meast foarkommende inflammatoare iten út, lykas suvel, tarwe, mais, soja en aaien. Foar my dogge aaien my spesifyk mage.
• Stopje mei hormonale befalling (HBC). Myn dokter konkludearre dat de pil my mear beynfloede dan ik realisearre (myn mikrobiome fersteure), en ik soe it fuort moatte stopje.

Wat hat HBC te krijen mei darmsûnens?

De measte minsken wite dit net en dokters besprekke it net genôch, mar de pil is foar de sykte fan Crohn en oare problemen mei gastrointestinaal en mage.

Ik wie 9 jier op HBC. It waard my oarspronklik foarskreaun as in manier om myn akne te behanneljen. As ik werom sjoch, woe ik dat ik mear wist oer it gewicht fan myn beslút om syntetyske hormonen yn myn lichem te setten.

Faaks, as de pil wurdt foarskreaun foar oare dingen dan it foarkommen fan swangerskip (lykas akne, krampen en unregelmjittige perioaden), is it gewoan in ferbân te slaan op in grutter hormonale probleem dat oanpakt wurde moat. No't ik fan 'e pil bin, behannelje ik alle hormonale en darmproblemen dy't it maskeare.

Ofbrekke fan hormonale befallingskontrôle

Nei útputte besykjen om myn cystyske akne te genêzen mei benzoylperoxide, antibiotika-pillen (dy't myn darmflora perfoarst feroare en wierskynlik hjoed bydroegen oan myn GI-problemen), en in protte concealer, waard my bertekontrôle foarskreaun.

Blykt dat kokosnoalje it antwurd wie op al myn hûdproblemen. Mar lykwols bleau ik kontrole nimme.

Ik wit no dat bertekontrôle my wierskynlik mear beynfloede dan ik realisearre. Ik hie faak hoofdpijn dy't dagen tagelyk duorre, bewolkt fielde en oare symptomen ûnderfûn, dy't ik wierskynlik net iens wite, om't ik der sa lang op west hie.

Beslute om fan 'e pil ôf te gean wie in maklike beslút te meitsjen. Ik hie oerwage moannen te stopjen, mar myn ekskús wie altyd dat ik gjin tiid hie foar akne of gekke stimmingswikselingen. Hjir is it ding: Dêr sil nea in "goede" tiid wêze om dy dingen te hawwen, mar hoe langer jo wachtsje, hoe hurder it sil wêze. Dat, it duorre gewoan myn dokter dat it foar my bestelde om it einlings serieus te nimmen.

Hormonen opnij balansearje, ûntstekking ferminderje, en learje oer myn lichem

Hjir is wat ik persoanlik doch om myn oergong fan 'e pil te bestriden:

• Fierdergean mei it eliminearjen fan iten dat myn darm ûntstekt (gluten, suvel, mais, soja, aai en ferfine sûker).
• Lês "Woman Code" en brûk de MyFLO app om myn syklus te folgjen en iten te iten dat myn stream stypje.
• Harkje nei podcasts lykas "Fertility Friday" en lês alles wat ik kin oer lykwichtige hormoanen, estrogeennivo's en adaptogens.
• Nim myn favorite Gist is in bist probiotika fan Lovebug konsekwint, en nim ek magnesium- en sinksupplementen, om't HBC bekend is om dizze mikronutriënten te ferwiderjen.
• Trochgean myn natuerlike hûdsoarchroutine mei deistich aktueel gebrûk fan kokosnoalje en teabeamoalje.
• Wês freonlik tsjin mysels en wurkje oan it akseptearjen fan hokker útdagings kinne ûntsteane by dizze stoere oergong.

Wat ik haw meimakke sûnt it stopjen fan HBC

1. Hormonale akne (mar gelokkich, net mear!)

Myn hûd begon in moanne út te brekken nei't ik de pil stopte, en hy gie dizze wei troch oant sawat twa moanne lyn. Ik haw myn hjoeddeistige steat fan gloeiende hûd te tankjen oan it folgjende.

Wat helpt:

• Jûn Primrose oalje supplementen. Dizze helpe myn hormoanen yn lykwicht.
• Myn allergenen foarkomme. Hoewol "t ik no en dan" genietsje ", haw ik weet, aaien en mais útsnien en yt tige beheinde hoemannichten suvel, soja en ferfine sûker.
• Mei help fan bioClarity. Ik bin sa oangenaam ferrast troch dit merk. Se stieken my trije kear út foardat ik úteinlik akkoart gie it te besykjen. It wurke eins super goed, en myn hûd wiske op. Dat, ik advisearje it oan minsken mei ferlykbere hûdproblemen.

Ik krij sa no en dan breakouts om myn perioade hinne, mar it is neat wichtich, en dat is gewoan normaal. Myn hûd is einlings it dúdlikst dat it is sûnt ik de pil stopte.

2. Haarferlies

Foar my is dit it alarmearendste kant effekt, hoewol ik wist dat it gewoan wie by it stopjen fan 'e pil. Ik bin troch myn dokter fersekere dat "dit ek passe sil", en it is oan myn lichem om himsels út te balansearjen.

Wat helpt:

• Myn stressnivo leech hâlde. Ik doch myn bêst om my net te folle soargen te meitsjen, besteegje mear tiid oan dingen dy't my lokkich meitsje (yoga, meditaasje, bûten wêze) en minder tiid oan myn tillefoan lime.
• Collagen peptiden. Kollageen helpt de hiergroei en sterker neils te befoarderjen. It sit fol mei skjin proteïne, dat ik foegje it elke moarn ta oan myn matcha.
• Myn hier net sa faak stylearje. Ik waskje it mar twa kear yn 'e wike en beheine it oantal kearen dat ik waarmte op myn hier brûke foar styling. Ik draach mear flechten, mear hoeden en holledoekjes.

3. Stemmingswikselingen

Myn PMS is sterker west, en ik haw opmurken dat myn stimming dat docht, ummm, swaaie út en troch. It is normaal foar myn perioade, en ik realisearje it net altyd yn 'e hjitte fan it momint.

Ik gûl hysterysk, lykas myn heule wrâld ynstoart. Ik fiel my depressyf en meitsje in grutte deal oer lytse dingen. Ja, ik jou it allegear ta. Mar, gelokkich is it eins gewoan om perioade tiid, en it wurdt better.

Wat helpt:

• Regelmjittige meditaasjepraktyk. Ik kin it net genôch sizze ... meditaasje is ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan om jo stress, eangst te behearjen en mear leafde, begrutsjen en begryp út te noegjen yn jo libben.
• Mear matcha drinke en minder kofje. Wylst ik it net leuk tajaan wol, kin elke dei kofjedrinke foar my persoanlik net it bêste wêze. Ik drinke it noch in pear kear yn 'e moanne as ik der nei winskje, mar ik fiel it net dat ik it mear MOAT hawwe (en gjin kafee-pineholle mear!) Ik hâld fan en winskje my moarns myn deistige matcha (sjoch myn resept hjir). Ik bin minder jitterich, en ik fiel my moarns sa folle mear rjochte, noch freedsum.
• Iepen kommunikaasje mei myn partner. Stemmingswikselingen kinne perfoarst in spanning lizze op in relaasje, om't it elk lyts ding ûnder in mikroskoop set. Ik kin net pretendearje dat ik troch dit proses in ingel west haw, mar ik wit net dat elke kwestje dy't opkomt direkt ferbân is mei myn stimming. Myn gefoelens binne rjochtfeardige, dus it is wichtich om dat te ûnthâlden. MAAR, hoe't jo jo gefoelens útsprekke is wichtich, dus ik doch myn bêst om nei te tinken foardat ik sprek. Fansels bart it net altyd sa, mar ik oefen deistich geduld, iepenheid en kwetsberens.

4. Mentale dúdlikens

Sûnt ik de pil ophâlde, haw ik safolle mentale dúdlikens krigen yn myn wurk en persoanlik libben. Fansels kin dit ek wurde taskreaun oan skjinner iten en myn allergenen foarkomme, mar ik fiel dat it stopjen fan 'e pil in grutte bydrage west hat oan myn dúdlikens.

Ik haw no in lyts team fan trije minsken dy't mei my wurkje. Ik lansearre it Healthy Hustle-wurkboek, en ik steane op it punt in pear mear spannende dingen út te rollen yn 'e kommende moanne as twa. Ik fiel my dizze dagen SUPER produktyf.

5. Minder eangst, mear gemoedsrêst

Ik wie 9 JIER op 'e anty-pille. Elke moarn soe ik wekker wurde, in pil popke, en my ôffreegje hoe't it pleatsen fan synthetyske hormoanen myn lange termyn sûnens kin beynfloedzje.

Ik hate it net dat ik alle dagen op in pil fertrouwe moast. Ik mocht net it gefoel wite dat ik ien dei stopje soe as ik bern woe, mar wie te bang foar de neisleep. Ik wist hoe langer ik wachte om derfan ôf te kommen, hoe mear problemen ik potensjeel koe hawwe.

D'r is gjin handige tiid om fan 'e pil te kommen en symptomen te behanneljen. It is gewoan wat jo foar josels moatte moetsje, om't elkenien oars reageart.

Alternativen foar hormonale bertekontrôle

• Nonhormonaal koper IUD (Paragard). Ik haw dit persoanlik net dien, om't ik hear dat it heul pynlik is, en ik wol gjin frjemd objekt yn myn lichem. De IUD kin maksimaal 10 jier duorje. Om't it ien en dien opsje is, prate jo mei jo dokter oer de foar- en neidielen foar jo.
• Net-giftige kondooms. Whole Foods hat in net-giftich merk mei de namme Sustain. Lola (it organyske tamponmerk) lansearre ek krekt abonnemintsbasis kondooms dy't nei jo hûs kinne wurde ferstjoerd, wat frij handich is!
• Fertility awareness method (FAM). Ik hearde prachtige dingen oer it merk Daysy. Wylst ik it persoanlik net besocht haw, sjoch ik der nei. Ik advisearje myn freon Carly (@frolicandflow) te folgjen. Se sprekt in protte oer dizze metoade.
• Permaninte sterilisaasje. As jo ​​der wis fan binne dat jo klear binne mei bernejierren of yn 't earste plak gjin bern wolle, kin dizze opsje de needsaak foar antykonsepsje foar ûnbepaalde tiid eliminearje.

Al mei al bin ik heul bliid mei myn beslút. Ik fiel my sa folle mear yn oerienstimming mei myn lichem. Ik fiel my einlings dat ik fan binnenút genêze ynstee fan symptomen tydlik te maskearjen. It is heul machtich om kontrôle oer myn lichem werom te nimmen.

Oft jo beslute dat jo de pil bliuwe wolle of net, it is jo lichem. It is dyn kar. Ik respektearje it rjocht fan elke frou om te dwaan wat har goed fielt. Ik kin allinich myn eigen ûnderfining diele, dy't folslein oars sil wêze as dy. Dat, meitsje it bêste beslút foar jo.

Jules Hunt (@omandthecity) is in wellness-ûndernimmer en makker fan it multymediale wellnessstylmerk Om & The City. Troch har platfoarm dielt se wirklik, hannelber ynsjoch oer deistige wellness, en stelt froulju yn steat har libben te ferienfâldigjen, te ynvestearjen yn har wolwêzen, en tapasse yn har heechste sels. Jules is te sjen op Ariana Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, en mear. Beyond it blog is Jules in sertifisearre learaar foar yoga en mindfulness, gekke plantdame, en grutske hûnemama.