Wat binne essensjele oaljes, en wurkje se?

Kontint

• Wat binne essensjele oaljes?
• Hoe wurkje essensjele oaljes?
• Populêre soarten
• Sûnens foardielen fan essensjele oaljes
• Stress en eangst
• Hoofdpijn en migraine
• Sliep en slapeloosheid
• Untstekking ferminderje
• Antibiotika en antimykrobiaal
• Oare gebrûken
• Hoe kinne jo de juste essensjele oaljes kieze
• Feiligens en side-effekten
• De ûnderste rigel

Essinsjele oaljes wurde faak brûkt yn aromatherapie, in foarm fan alternative medisinen dy't plantenextracten brûkt om sûnens en wolwêzen te stypjen.

Guon fan 'e sûnenssoarch assosjeare mei dizze oaljes binne kontroversjeel.

Dit artikel ferklearret alles wat jo witte moatte oer essensjele oaljes en har sûnenseffekten.

Wat binne essensjele oaljes?

Essensjele oaljes binne ferbiningen dy't binne ekstraheare út planten.

De oaljes fange de geur en smaak fan 'e plant, as "essinsje."

Unike aromatische kombinaasjes jouwe elke essensjele oalje syn karakteristike essinsje.

Essinsjele oaljes wurde krigen troch destillaasje (fia stoom en / as wetter) as meganyske metoaden, lykas kâld persen.

As de aromatische gemikaliën ienris binne ekstrahearre, wurde se kombineare mei in drageroalje om in produkt te meitsjen dat klear is foar gebrûk.

De manier wêrop de oaljes wurde makke is wichtich, om't essensjele oaljes krigen troch gemyske prosessen net wurde beskôge as wiere essensjele oaljes.

Essinsjele oaljes binne konsintrearre plantenextracten dy't de natuerlike rook en smaak, as "essinsje", fan har boarne behâlde.

Hoe wurkje essensjele oaljes?

Essensjele oaljes wurde meast brûkt yn 'e praktyk fan aromaterapy, wêryn't se ynhale wurde fia ferskate metoaden.

Essensjele oaljes binne net bedoeld om te slikken.

De gemikaliën yn essensjele oaljes kinne op ferskate manieren mei jo lichem ynteraksje.

Wannear't tapast op jo hûd, wurde guon plantgemikaliën opnommen (,).

It wurdt tocht dat bepaalde tapassingsmetoaden de opname kinne ferbetterje, lykas tapassen mei waarmte of op ferskate gebieten fan it lichem. Undersyk op dit gebiet ûntbrekt lykwols (,).

Ynhale de aroma's fan essensjele oaljes kinne gebieten fan jo limbike systeem stimulearje, dat is in diel fan jo brein dat in rol spilet yn emoasjes, gedrach, gefoel foar geur en langduorjend ûnthâld ().

Opfallend is dat it limbyske systeem sterk belutsen is by it foarmjen fan oantinkens. Dit kin foar in part ferklearje wêrom't bekende geuren oantinkens as emoasjes kinne triggerje (,).

It limbike systeem spilet ek in rol by it kontrolearjen fan ferskate ûnbewuste fysiologyske funksjes, lykas sykheljen, hertslach en bloeddruk. As sadanich beweare guon minsken dat essensjele oaljes in fysyk effekt op jo lichem kinne útoefenje.

Dit moat lykwols noch befestige wurde yn stúdzjes.

Essensjele oaljes kinne wurde ynademe as ferwidere en tapast wurde op 'e hûd. Se kinne jo gefoel foar geur stimulearje of medisinale effekten hawwe as se wurde opnaam.

Populêre soarten

D'r binne mear dan 90 soarten essensjele oaljes, elk mei in eigen unike geur en potensjele foardielen foar sûnens.

Hjir is in list mei 10 populêre essensjele oaljes en de sûnensclaims dy't dêrby hearre:

• Pepermunt: brûkt om enerzjy te stimulearjen en spiisfertarring te helpen
• Lavender: brûkt om stress te ferlichtsjen
• Sandelhout: brûkt om senuwen te kalmeren en te helpen mei fokus
• Bergamot: brûkt om stress te ferminderjen en hûdomstannichheden lykas ekseem te ferbetterjen
• Roas: brûkt om stimming te ferbetterjen en eangst te ferminderjen
• Kamille: brûkt om stimming en ûntspanning te ferbetterjen
• Ylang-Ylang: brûkt foar behannelje fan pineholle, mislikens, en hûdsoarch
• Tea Tree: brûkt om ynfeksjes te bestriden en ymmuniteit te stimulearjen
• Jasmine: brûkt om te helpen mei depresje, befalling, en libido
• Sitroen: brûkt om spiisfertarring, stimming, hoofdpijn, en mear te helpen

D'r binne mear dan 90 faak brûkte essensjele oaljes, elk assosjeare mei bepaalde sûnensclaims. Populêre oaljes omfetsje pipermunt, lavendel en sandelhout.

Sûnens foardielen fan essensjele oaljes

Nettsjinsteande har wiidferspraat gebrûk is net folle bekend oer it fermogen fan essensjele oaljes om bepaalde sûnensomstannichheden te behanneljen.

Hjir is in blik op it bewiis oangeande guon fan 'e mienskiplike sûnensproblemen dy't essensjele oaljes en aromaterapy binne brûkt om te behanneljen.

Stress en eangst

Der wurdt rûsd dat 43% fan minsken dy't stress en eangst hawwe in foarm fan alternative terapy brûke om har symptomen te ferlichtsjen ().

Oangeande aromaterapy binne earste stúdzjes frij posityf west. In protte hawwe oantoand dat de rook fan guon essensjele oaljes kin wurkje neist tradisjonele terapy foar eangst en stress (,,).

Fanwegen de geuren fan 'e kombinaasjes is it lykwols dreech om blynûndersiken te fieren en foaroardielen út te sluten. Sadwaande binne in protte beoardielingen oer de stress- en eangstferljochtende effekten fan essensjele oaljes net beslissend west (,).

Opfallend kin it brûken fan essensjele oaljes tidens in massaazje helpe om stress te ferlichtsjen, hoewol de effekten allinich kinne duorje as de massaazje plakfynt ().

In resinte oersjoch fan mear dan 201-stúdzjes fûn dat allinich 10 robúst genôch wiene om te analysearjen. It konkludearre ek dat aromatherapie net effektyf wie by it behanneljen fan eangst ().

Hoofdpijn en migraine

Yn 'e jierren '90 fûnen twa lytse ûndersiken dat it dabjen fan in pepermuntoalje en ethanol-mingsel op' e foarholle en tempels fan 'e dielnimmers de pine yn' e pine fan 'e pine ferliede (,).

Resinte ûndersiken hawwe ek fermindere pine yn 'e holle sjoen nei it oanbringen fan pipermunt en lavendel oalje op' e hûd (,).

Wat mear is, is suggereare dat it tapassen fan in mingsel fan kamille en sesame oalje op 'e tempels kin hoofdpijn en migraine behannelje. Dit is in tradisjonele Perzyske remedie foar hoofdpijn ().

Mear stúdzjes fan hege kwaliteit binne lykwols nedich.

Sliep en slapeloosheid

Rûkende lavendel-oalje is oantoand om de sliepkwaliteit fan froulju nei de befalling te ferbetterjen, lykas pasjinten mei hert sykte (,).

Ien oersjoch ûndersocht 15 stúdzjes oer essensjele oaljes en sliep. De mearderheid fan stúdzjes toande dat it rûken fan 'e oaljes - meast lavendeloalje - positive effekten hie op sliepgewoanten ().

Untstekking ferminderje

It is suggereare dat essensjele oaljes kinne helpe by it bestriden fan inflammatoire omstannichheden. Guon test-buisûndersiken litte sjen dat se anty-inflammatoare effekten hawwe (,).

Ien mûsûndersyk fûn dat it ynnimmen fan in kombinaasje fan essensjele oaljes fan thyme en oregano holp de remisje fan colitis te stimulearjen. Twa ratûndersiken oer karwei- en rozemarijnoal fûnen soartgelikense resultaten (,,).

Hiel pear minsklike stúdzjes hawwe lykwols de effekten fan dizze oaljes ûndersocht op inflammatoire sykten. Dêrom binne har effektiviteit en feiligens ûnbekend (,).

Antibiotika en antimykrobiaal

De opkomst fan antibiotika-resistente baktearjes hat opnij belangstelling foar it sykjen nei oare kombinaasjes dy't baktearjele ynfeksjes kinne bestride.

Test-buisûndersiken hawwe essensjele oaljes ûndersocht, lykas pipermunt en teebeam oalje, wiidweidich foar har antimykrobiale effekten, en observearje wat positive resultaten (,,,,,,,,).

Hoewol dizze ûndersyksresultaten fan reage-buizen ynteressant binne, wjerspegelje se lykwols net needsaaklik de effekten dy't dizze oaljes hawwe yn jo lichem. Se bewize net dat in bepaalde essensjele oalje baktearjele ynfeksjes by minsken kin behannelje.

Essensjele oaljes kinne wat nijsgjirrige sûnensapplikaasjes hawwe. Mear minsken binne lykwols nedich by minsken.

Oare gebrûken

Essensjele oaljes hawwe in soad gebrûk bûten aromaterapy.

In protte minsken brûke se om har huzen te geuren of dingen as wask op te frissen.

Se wurde ek brûkt as natuerlike geur yn selsmakke kosmetika en natuerlike produkten fan hege kwaliteit.

Wat mear is, is suggereare dat essensjele oaljes in feilich en miljeufreonlik alternatyf kinne leverje foar troch minsken makke muggens, lykas DEET.

Resultaten oangeande har effektiviteit binne lykwols mingd.

Stúdzjes hawwe oantoand dat guon oaljes, lykas citronella, bepaalde soorten muggen sawat 2 oeren kinne ôfweve. Beskermingstiid kin wurde ferlingd oant 3 oeren as it wurdt brûkt yn kombinaasje mei vanilline.

Fierder jouwe de eigenskippen fan essensjele oaljes oan dat guon dêrfan yndustrieel kinne wurde brûkt foar it ferlingjen fan de hâldberens fan iten (,,,).

Aromatherapie is net it ienige gebrûk foar essensjele oaljes. Se kinne brûkt wurde yn en om it hûs, as in natuerlike muggens, as yndustrieel om kosmetika te meitsjen.

Hoe kinne jo de juste essensjele oaljes kieze

In protte bedriuwen beweare dat har oaljes "suver" as "medyske kwaliteit" binne. Dizze termen binne lykwols net algemien definieare en hawwe dêrom lyts gewicht.

Jûn dat it produkten binne fan in unreguleare sektor, kinne de kwaliteit en gearstalling fan essensjele oaljes sterk ferskille ().

Hâld de folgjende tips yn gedachten om allinich oaljes fan hege kwaliteit te kiezen:

• Reinheid: Fyn in oalje dy't allinich aromatische plantferbiningen befettet, sûnder tafoegings of synthetyske oaljes. Pure oaljes listje normaal de botanyske namme fan 'e plant (lykas Lavandula officinalis) ynstee fan termen lykas "essensjele oalje fan lavendel."
• Kwaliteit: Wiere essensjele oaljes binne dejingen dy't it minste binne feroare troch it ekstraksjeproses. Kies in gemyskfrije essensjele oalje dy't is wûn troch destillaasje as meganysk kâld persen.
• Reputaasje: Keapje in merk mei in reputaasje foar it produsearjen fan produkten fan hege kwaliteit.

Oaljes fan hege kwaliteit brûke allinich pure plantferbiningen ekstrahearre troch destillaasje as kâld persen. Oaljes foarkomme dy't binne verdund mei synthetyske geuren, gemikaliën, as oaljes.

Feiligens en side-effekten

Krekt om't wat natuerlik is, betsjuttet net dat it feilich is.

Planten en krûdeprodukten befetsje in protte bioaktive kombinaasjes dy't jo sûnens kinne skea, en essensjele oaljes binne net oars.

As ynhale of kombineare mei in basis oalje foar gebrûk op jo hûd, wurde de measte essensjele oaljes lykwols beskôge as feilich. Soargje derfoar dat jo oaren beskôgje yn jo omjouwing dy't it aroma ynhalearje kinne, ynklusyf swangere froulju, bern en húsdieren.

Dochs kinne se wat side-effekten feroarsaakje, ynklusyf ():

• útslaggen
• astma-oanfallen
• hoofdpijn
• allergyske reaksjes

Hoewol it meast foarkommende side-effekt in útslach is, kinne essensjele oaljes serieuzere reaksjes feroarsaakje, en se binne assosjeare mei ien gefal fan 'e dea ().

De oaljes dy't meast assosjeare binne mei neidielige reaksjes binne lavendel, pipermunt, teeboom en ylang-ylang.

Oaljes dy't in protte fenolen hawwe, lykas kaniel, kinne hûdirritaasje feroarsaakje en moatte net op 'e hûd brûkt wurde sûnder te kombinearjen mei in basisoalje. Underwilens ferheegje essensjele oaljes makke fan citrusfruchten de reaksje fan 'e hûd op sinneljocht en kinne brânwûnen foarkomme.

Swalken fan essensjele oaljes wurdt net oanrikkemandearre, om't dit dwaan kin skealik wêze en, yn guon doses, fataal (,).

Hiel pear ûndersiken hawwe de feiligens fan dizze oaljes ûndersocht foar swangere of boarstfieding froulju, dy't normaal wurdt advisearre har te foarkommen (,,,,).

Essensjele oaljes wurde oer it algemien beskôge as feilich. Se kinne lykwols serieuze side-effekten feroarsaakje foar guon minsken, foaral as se direkt tapast wurde op 'e hûd of opnommen wurde.

De ûnderste rigel

Essinsjele oaljes wurde oer it algemien beskôge as feilich om yn te ademen of op 'e hûd oan te passen as se binne kombineare mei in basisoalje. Se moatte net iten wurde.

Bewiis dat in protte fan har assosjeare sûnensclaims stipet ûntbrekt lykwols, en har effektiviteit wurdt faak oerdreaun.

Foar lytse sûnensproblemen is it brûken fan essensjele oaljes as komplementêre terapy wierskynlik harmless.

As jo ​​lykwols in serieuze sûnenssoarch hawwe of medikaasje nimme, moatte jo har gebrûk besprekke mei jo sûnenssoarch.