Algemiene angststeuring

Kontint

• Symptomen fan generalisearre angststeuring
• ADnderskiede GAD fan oare problemen oer psychyske sûnens
• Wat binne de oarsaken en risikofaktoaren foar GAD?
• Hoe wurdt generalisearre angststeuring diagnostisearre?
• Hoe wurdt generalisearre angststeuring behannele?
• Kognitive gedrachstherapy
• Medikaasje
• Lifestyle feroarings om symptomen fan GAD te helpen
• Alkohol en eangst
• Foarútsjoch foar dy mei generalisearre angststeuring
• Hoe't it fielt om mei eangst te libjen

Maskot / Offsetôfbyldings

Wat is generalisearre angststeuring?

Minsken dy't generalisearre angststeurnis hawwe, as GAD, meitsje har unkontrolearber soargen oer mienskiplike foarfallen en situaasjes. It is ek wolris bekend as chronike angstneurose.

GAD is oars as normale gefoelens fan eangst. It is gewoan om josels yn 'e tiid benaud te fielen oer de dingen dy't yn jo libben barre - lykas jo finânsjes. In persoan dy't GAD hat, kin moannen oanien ferskate kearen per dei unkontrolearjend soargen meitsje oer har finânsjes. Dit kin barre, sels as d'r gjin reden is om soargen te meitsjen. De persoan is him faaks bewust dat d'r gjin reden is dat se har soargen meitsje.

Soms meitsje minsken mei dizze tastân gewoan soargen, mar se kinne net sizze wêr't se har soargen oer meitsje. Se melde gefoelens dat der iets min kin barre of kinne melde dat se harsels gewoan net rêstich kinne meitsje.

Dizze oermjittige, unrealistyske soargen kin eang wêze en kin bemuoie mei relaasjes en deistige aktiviteiten.

Symptomen fan generalisearre angststeuring

Symptomen fan GAD omfetsje:

• konsintrearje muoite
• muoite mei sliepen
• irritabiliteit
• wurgens en wurgens
• spierspanning
• werhelle maagpijn of diarree
• switte palmen
• skodzje
• rappe hertslach
• neurologyske symptomen, lykas dommens of tinteljen yn ferskillende dielen fan it lichem

ADnderskiede GAD fan oare problemen oer psychyske sûnens

Angst is in faak symptoom fan in protte mentale sûnensomstannichheden, lykas depresje en ferskate fobies. GAD is op ferskate manieren oars as dizze betingsten.

Minsken mei depresje kinne sa no en dan benaud fiele, en minsken dy't in foby hawwe meitsje har soargen oer ien bepaald ding. Mar minsken mei GAD meitsje har soargen oer in oantal ferskillende ûnderwerpen oer in lange perioade (seis moanne of mear), of se kinne miskien de boarne fan har soargen net identifisearje.

Wat binne de oarsaken en risikofaktoaren foar GAD?

Oarsaken fan en risikofaktoaren foar GAD kinne omfetsje:

• in famyljeskiednis fan eangst
• resinte as langere bleatstelling oan stresssituaasjes, ynklusyf persoanlike as famyljesykten
• oermjittich gebrûk fan kafee of tabak, wat besteande eangst kin minder meitsje
• bernemishanneling

Neffens de Mayo Clinic hawwe froulju twa kear sa kâns as manlju om GAD te ûnderfinen.

Hoe wurdt generalisearre angststeuring diagnostisearre?

GAD wurdt diagnostisearre mei in screening foar mentale sûnens dy't jo primêr soarchferliener kin útfiere. Se sille jo fragen stelle oer jo symptomen en hoe lang jo se hawwe. Se kinne jo trochferwize nei in spesjalist foar geastlike sûnens, lykas in psycholooch as psychiater.

Jo dokter kin ek medyske toetsen dwaan om te bepalen oft d'r in ûnderlizzende sykte of substansmisbrûk is dy't jo symptomen feroarsaket. Angst is keppele oan:

• gastroesofageale reflukssykte (GERD)
• skildkliersteuringen
• hert sykte
• menopause

As jo ​​primêr soarchferliener fermoedt dat in medyske tastân as substansmisbrûkprobleem eangst feroarsaket, kinne se mear testen útfiere. Dizze kinne omfetsje:

• bloedûndersiken, om hormoanenivo's te kontrolearjen dy't in skildklierfersteuring oanjaan kinne
• urinetests, om te kontrolearjen op substansmisbrûk
• maagrefluxtests, lykas in röntgenfoto fan jo spijsverteringstelsel of in endoskopieproseduere om nei jo slokderm te sjen, om te kontrolearjen op GERD
• Röntgenfoto's en stresstests, om te kontrolearjen op hertomstannichheden

Hoe wurdt generalisearre angststeuring behannele?

Kognitive gedrachstherapy

Dizze behanneling befettet regelmjittich gearkomsten om te petearjen mei in profesjonele geastlike sûnens. It doel is om jo tinken en gedrach te feroarjen. Dizze oanpak is suksesfol yn it meitsjen fan permaninte feroaring yn in protte minsken mei eangst. It wurdt beskôge as earste line behanneling foar eangststeuringen by minsken dy't swier binne. Oaren hawwe fûn dat de foardielen fan kognitive gedrachstherapy lange-termyn eangstferliening levere hawwe.

Yn terapy-sesjes sille jo leare hoe't jo jo eangstige gedachten herkenne en kontrolearje. Jo therapeut sil jo ek leare hoe't jo josels kinne kalmeerje as fersteurende gedachten ûntsteane.

Dokters foarskriuwe faak medisinen tegearre mei terapy foar behanneling fan GAD.

Medikaasje

As jo ​​dokter medisinen oanbefellet, sille se wierskynlik in koart medisynplan meitsje en in medisynplan foar lange termyn.

Medikaasjes foar koarte termyn ûntspanne guon fan 'e fysike symptomen fan eangst, lykas spierspanning en kramp yn' e mage. Dizze wurde medisinen tsjin eangst neamd. Guon mienskiplike medisinen tsjin eangst binne:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anti-eangstdrugs binne net bedoeld om lange perioaden te nimmen, om't se in hege risiko hawwe fan ôfhinklikens en misbrûk.

Medikaasjes neamd antidepressiva wurkje goed foar behanneling foar lange termyn. Guon foarkommende antidepressiva binne:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloxetine (Cymbalta)

Dizze medisinen kinne in pear wiken duorje om te wurkjen. Se kinne ek side-effekten hawwe, lykas droege mûle, mislikens, en diarree. Dizze symptomen lestigje guon minsken sa bot dat se stopje mei it nimmen fan dizze medisinen.

D'r is ek in heul leech risiko fan ferhege suizidale gedachten by jonge folwoeksenen oan it begjin fan behanneling mei antidepressiva. Bliuw yn nau kontakt mei jo foarskriuwer as jo antydepressiva nimme. Soargje derfoar dat jo alle stimmings- of gedachteferoaringen melde dy't jo soargen meitsje.

Jo dokter kin sawol in anty-eangstme medikaasje as in antidepressant foarskriuwe. As dat sa is, sille jo wierskynlik allinich in pear wiken de anty-eangstme medikaasje nimme oant jo antidepressant begjint te wurkjen, of op in needsaaklike basis.

Lifestyle feroarings om symptomen fan GAD te helpen

In protte minsken kinne reliëf fine troch bepaalde libbensstylgewoanten oan te nimmen. Dizze kinne omfetsje:

• regelmjittige oefening, in sûn dieet, en in soad sliep
• yoga en meditaasje
• stimulanten te foarkommen, lykas kofje en guon medisinen sûnder recept, lykas dieetpillen en kafee-pillen
• prate mei in fertroude freon, spouse, of famyljelid oer eangsten en soargen

Alkohol en eangst

Alkohol drinke kin jo hast fuortendaliks minder benaud meitsje. Dit is de reden wêrom't in protte minsken dy't lije oan eangst har oergean nei alkohol drinke om har better te fielen.

It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat alkohol in negatyf effekt hawwe kin op jo stimming. Binnen in pear oeren nei drinken, of de dei dernei, kinne jo mear irritabiliteit of depresje fiele. Alkohol kin ek ynterferearje mei de medisinen dy't brûkt wurde foar eangstme. Guon medisinen en alkoholkombinaasjes kinne fataal wêze.

As jo ​​fine dat jo drinken jo deistige aktiviteiten bemuoit, praat dan mei jo primêr soarchferliener.Jo kinne ek fergees stipe fine om te stopjen mei drinken fia Anonymous Alcoholics (AA).

Foarútsjoch foar dy mei generalisearre angststeuring

De measte minsken kinne GAD beheare mei in kombinaasje fan terapy, medikaasje, en libbensstylwizigingen. Sprek mei jo dokter as jo soargen binne oer hoefolle jo soargen meitsje. Se kinne jo trochferwize nei in spesjalist foar geastlike sûnens.

Hoe't it fielt om mei eangst te libjen