Dizze rappe yogastream sil jo metabolisme ferheegje

Kontint

• Resinsje foar

Om yn in joga -gewoante te kommen is sûn foar in mannichte redenen (sjoch: 8 Ways Yoga Beats the Gym), en it oerskeakeljen fan jo praktyk nei de moarn is noch better. Hjir binne mar in pear fan 'e foardielen fan wekker wurde mei in pear delhûnen:

• Ferminderet stressnivo's
• Bringt mentale dúdlikens en fokus
• Ferbettert spiisfertarring en (ahem) regelmjittigens
• Fergruttet jo metabolisme

Jo tinke miskien dat it lêste punt te goed is om wier te wêzen, mar it is d'r fier fan! As jo ​​aktiver wurde, nimt jo metabolike taryf ta, wat kin helpe by gewichtsverlies (besykje dizze 10 fetferbaarnende yoga-posysjes). Ferhege sirkulaasje, ferbettere spiisfertarring, mear spieren, en bettere balâns binne gewoan kers op 'e taart.

Grokker -ekspert Andrew Sealy is ree om in wekkerjende vinyasa -klasse te dielen dy't him rjochtet op ienfâldige postueren om jo lichem te ferlingjen en jo geast te ferfarskjen. Hy merkt op fan 'e krêft fan in goede vinyasa-sesje, "Yoga is de ienige praktyk dy't ik fûn haw dy't my wirklik útdaagt om positive feroaring te ferbyldzjen, wylst alle aspekten fan selsdissipline yntegrearje om harmony binnen it lichem, geast en siel te bringen." Dizze klasse fan 30 minuten sil jo rjochtsje en ree hawwe om de dei oan te pakken.

OerGrokker:

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r binne tûzenen fitness-, yoga-, meditaasje- en sûne kokenklassen dy't op jo wachtsje op Grokker.com, de ien-stop-shop online boarne foar sûnens en wolwêzen. Besjoch se hjoed!

Mear fanGrokker:

Jo 7-minuten fetblazen HIIT-training

At-Home Workout Videos

Hoe meitsje boerenkoolchips

Fostering fan mindfulness, de essinsje fan meditaasje

Resinsje foar