Moetsje de earste froulike leger National Guard Solider om ôfstudearje fan Army Ranger School

Kontint

• Training foar Army Ranger School
• Wat it duorre om yn it programma te kommen
• De Grueling Reality fan Ranger School
• Myn folgjende ferovering
• Resinsje foar

Foto's: US Army

Doe't ik opgroeide, stelle myn âlden wat frij hege ferwachtings foar alle fiif fan ús bern: wy allegearre moasten leare in frjemde taal, spylje in muzykynstrumint, en spylje in sport. As it oankaam om in sport te kiezen, wie swimmen myn go-to. Ik begon doe't ik krekt 7 jier wie. En tsjin 'e tiid dat ik 12 wie, konkurrearde ik it heule jier en wurke ik hurd om (ienris) steatsboargers te meitsjen. Ik haw it noait hielendal op dat punt helle-en hoewol ik waard rekruteare om te swimmen foar in pear hegeskoallen, krige ik ynstee in akademyske beurs.

Fitness bleau in wichtich part fan myn libben troch kolleezje, doe't ik by it leger, en oant ik hie myn bern op 29 en 30. Lykas by de measte memmen, myn sûnens naam in backseat foar dy earste pear jier. Mar doe't myn soan 2 waard, begon ik te trainen om mei te dwaan oan 'e Army National Guard - in federale militêre reservemacht fan' e Feriene Steaten. Lykas jo jo kinne foarstelle, binne d'r ferskate noarmen foar fysike fitness dy't jo moatte foldwaan om de Guard te meitsjen, dus dat tsjinne as de druk dy't ik nedich wie om yn foarm werom te kommen. (Related: Wat is it militêre dieet? Alles te witten oer dit nuvere 3-dagen dieetplan)

Sels nei't ik de training passearre en in earste luitenant waard, bleau ik mysels fysyk te triuwen troch 10Ks en heale maraton te rinnen en te wurkjen oan sterktetraining-swiere opheffing, yn it bysûnder. Doe, yn 2014, iepene de Army Ranger School foar it earst yn har 63-jierrige skiednis har doarren foar froulju.

Foar wa't miskien net bekend is mei Army Ranger School, wurdt it beskôge as de haadklasse ynfantery liederskoalle yn it Amerikaanske leger. It programma duorret tusken 62 dagen en fiif oant seis moannen en besiket it bestriden fan it echte libben sa ticht mooglik te replisearjen. It is boud om jo mentale en fysike grinzen te streken. Sawat 67 prosint fan 'e minsken dy't de training bywenje komt net iens troch.

Dat statistyk op himsels wie genôch om my te tinken dat d'r gjin manier wie dat ik hie wat it kostet om te kwalifisearjen. Mar yn 2016, doe't de kâns my foardie om foar dizze skoalle te probearjen, wist ik dat ik it in kans jaan moast - sels as myn kânsen om it hielendal troch te heljen lyts wiene.

Training foar Army Ranger School

Om yn it trainingsprogramma te kommen, wist ik wis twa dingen: ik moast oan myn úthâlden wurkje en myn krêft wirklik opbouwe. Om te sjen hoefolle wurk ik foar my hie, meld ik my oan foar myn earste maraton sûnder training. Ik wist yn 3 oeren en 25 minuten te einigjen, mar myn coach makke dúdlik: dat soe net genôch wêze. Dat ik begon mei powerlifting. Op dit punt wie ik noflik mei it bankdrukken fan swiere gewichten, mar foar it earst begon ik de meganika fan squatten en deadliften te learen - en waard der fuortendaliks fereale op. (Relatearre: Dizze frou ruile cheerleading foar powerlifting en fûn har sterkste sels ea)

Ik gie úteinlik mei om te konkurrearjen en bruts sels wat Amerikaanske rekords. Mar om Army Ranger School te meitsjen, moast ik beide sterk wêze en agile. Dus oer in perioade fan fiif moanne haw ik meardere kearen yn 'e wike crosstrained-rinnen fan lange ôfstannen en powerlifting. Oan 'e ein fan dy fiif moannen sette ik myn feardichheden op ien lêste test: ik soe in folsleine maraton rinne en dan seis dagen letter meidwaan oan in powerlifting -gearkomste. Ik einige de maraton yn 3 oeren en 45 minuten en koe 275 pûn hurken, 198 pûn bankje en 360-wat-pûnen deadlifte by de powerlifting-meeting. Op dat punt wist ik dat ik klear wie foar de fysike test fan 'e Army Ranger School.

Wat it duorre om yn it programma te kommen

Om sels yn it programma te kommen, is d'r in bepaalde fysike standert dy't jo moatte foldwaan. In eksamen fan 'e wike bepaalt of jo fysyk by steat binne om it programma te begjinnen, jo feardigens te testen sawol op lân as yn wetter.

Om te begjinnen, moatte jo 49 pushups en 59 sit-ups (dy't foldogge oan militêre noarmen) yn minder dan twa minuten elk foltôgje. Jo moatte dan in run fan fiif kilometer yn minder dan 40 minuten foltôgje en seis kin-ups dwaan dy't oant standert binne. As jo ​​​​ienris foarby binne, geane jo troch nei in bestriding fan wetteroerlibjenevenemint. Boppe op it swimmen fan 15m (sawat 50ft) yn folslein unifoarm, wurdt ferwachte dat jo obstakels yn it wetter foltôgje wêr't jo risiko foar blessueres heech is.

Dêrnei moatte jo in wandeling fan 12 kilometer foltôgje mei in pakje fan 50 pûn ûnder trije oeren. En, fansels, dizze fergriemjende fysike taken wurde slimmer makke, om't jo funksjonearje op minimale sliep en iten. Al dy tiid wurdt ferwachte dat jo kommunisearje en wurkje neist oare minsken dy't like útput binne as jo. Noch mear dan fysyk easken wêze, daaget it jo mentale kondysje wirklik út. (Fiel jo ynspirearre? Besykje dizze militêr-ynspireare TRX-workout)

Ik wie ien fan fjouwer of fiif froulju om de earste wike foarby te gean en it eigentlike programma te begjinnen. Foar de folgjende fiif moannen wurke ik oan it ôfstudearjen fan alle trije fazen fan Ranger School, te begjinnen mei de Fort Benning -faze, dan de berchfase, en te einigjen mei de Florida -faze. Elk is ûntworpen om op jo feardigens te bouwen en jo foar te bereiden op it echte libben.

De Grueling Reality fan Ranger School

Fysiek wie de berchfase it dreechste. Ik gie d'r yn 'e winter troch, wat betsjutte dat ik in swierder pak hie om te gean mei it hurde waar. D'r wiene tiden dat ik 125 pûn in berch helle, yn 'e snie, as yn' e modder, wylst it 10 graden bûten wie. Dat draacht op jo, foaral as jo mar 2500 kaloaren deis ite, mar in protte mear ferbaarne. (Besjoch dizze manieren mei wittenskiplike stipe om troch wurgens te trenen.)

Ik wie ek faak de ienige frou yn elk fan 'e fazen. Dat ik soe 10 dagen tagelyk operearje yn in sompe en nea in oare frou yn 'e eagen lein hawwe. Jo moatte gewoan ien fan 'e jonges wurde. Nei in skoft makket it net iens út. Elkenien beoardielet elkoar op basis fan wat jo nei de tafel bringe. It giet net oer of jo in offisier binne, of jo 20 jier yn it leger west hawwe, of dat jo ynskreaun binne. It is alles oer wat jo kinne dwaan om te helpen. Salang't jo in bydrage leverje, liket d'r gjinien om te skelen as jo in man as frou binne, jong as âld.

Tsjin 'e tiid dat ik de lêste faze berikte, hienen se ús opereare op in platoon-omjouwing, wurken mei oare peloton, en testen wy ús fermogen om minsken te liede troch sompen, koade-operaasjes, en operaasjes yn' e loft, wêrûnder springen út helikopters en fleantugen . Dat d'r binne in protte ferskillende bewegende dielen, en wy waarden ferwachte dat se yn dy omstannichheden operearje nei de militêre standert mei heul min sliep.

As yn 'e Army National Guard, hie ik heul beheinde boarnen om te trenen foar dizze simulaasjetests. Oare minsken yn 'e training mei my kamen út gebieten yn it leger dy't har mear leverage joegen as ik hie. Alles wêr't ik fan moast gean wie de fysike training dy't ik mysels hie set en myn jierrenlange ûnderfining. (Related: Hoe mindful running kin jo helpe om mentale dykblokkades te heljen)

Fiif moannen yn it programma (en mar twa moannen ferlegen fan myn 39e jierdei) bin ik ôfstudearre en waard de earste frou fan 'e Army National Guard om in Army Ranger te wurden-iets dat my noch altyd dreech is te leauwen.

D'r wiene safolle kearen dat ik tocht dat ik ophâlde soe. Mar d'r wie in sin dy't ik mei my troch it heule hie: "Jo binne net sa fier kommen, om allinich sa fier te kommen." It tsjinne as in herinnering dat it net it ein wie oant ik klear wie wat ik dêr gie te dwaan.

Myn folgjende ferovering

It foltôgjen fan Ranger School feroare myn libben op mear dan ien manier. Myn beslútfoarmingfeardigens en tinkenproses ferskood op in manier dy't minsken yn myn hjoeddeistige ienheid hawwe opfallen. No, minsken fertelle my dat ik in sterke, kommandearjende oanwêzigens haw mei myn soldaten, en ik fiel dat ik echt groeid bin yn myn fermogen om te lieden. It makke my beseffe dat de training folle mear wie dan gewoan troch sompen rinne en in bosk swiere gewichten tille.

As jo ​​​​jo lichem nei sokke ekstremen triuwe, lit it jo realisearje dat jo yn steat binne om safolle mear te dwaan dan jo tinke. En dat jildt foar elkenien, nettsjinsteande hokker doelen jo foar josels hawwe ynsteld. Oft jo besykje te kommen yn Army Ranger School of training om jo earste 5K te rinnen, tink om net oait te regeljen mei it minimum. Jo kinne altyd noch ien stap nimme, sels as jo fiele dat jo net kinne. It giet allegear oer wêr't jo ree binne om jo geast op te setten.

Resinsje foar