De wierheid oer probiotika

Kontint

• Resinsje foar

Mei 70-persint fan 'e natuerlike ferdigeningen fan jo lichem fûn yn' e darm, is d'r hjoed te begripen in protte praat oer de foardielen fan probiotika. D'r is ek in protte hype. It is wichtich om de rol te begripen dy't nuttige probiotika spylje yn jo sûne dieet. Om te helpen de wittenskip te skieden fan 'e ferkeappunt, wenden wy ús nei Dr.

1. Net alle baktearjes binne gelyk makke. Net alle baktearjes binne min. Eins hawwe wy goede baktearjes nedich om te oerlibjen. Dizze wurde "probiotyske" baktearjes neamd. It wurd "probiotika" betsjut "foar it libben."

2. "It is ALIVE!" [ynfoegje passende stim fan Frankenstein] Probiotika wurkje om't se libbene baktearjes binne dy't moatte bloeie yn 'e minsklike darm.

3. Probiotika nedich TLC. Misbrûk jo probiotika net-yoghurt, kefir, augurken, sauerkraut, ensfh. Hâld se koel en droech, sadat se libje as se yn jo lichem komme. Foar bêste resultaten en foar opslach op lange termyn moatte de measte probiotika yn 'e kuolkast wurde bewarre.

4. Jo kinne sykte bestride mei iten. Probiotika ferfange en helpe sels skealike baktearjes fermoardzje lykas salmonella en E. coli.

5. Wy binne oerfallen-mar meitsje jo gjin soargen, it is goed. Jo hawwe mear baktearjes yn jo darm dan d'r binne sellen yn 'e rest fan jo lichem! De gemiddelde persoan hat sawat 100 trillion baktearjes yn har darm, wat tsien kear mear is as it oantal sellen yn it lichem.

6. Pas op foar probiotisyske oplichters. Retail probiotika ferskille drastysk. Guon produkten hawwe miskien net genôch oantal live baktearjes yn har om se effektyf te meitsjen, en oaren wurde miskien net goed fersoarge, wêrtroch't it oantal libbene baktearjes op it etiket ferkeard is. Sjoch foar de "live & aktive kultueren," of LAC, segel op it produkt. De National Yoghurt Association fêstige in segel dat maklik te identifisearjen is op it etiket fan in produkt, sadat jo der wis fan kinne wêze dat jo in kwaliteitsprodukt krije dat foldocht oan 'e heechste noarmen foar probiotyske oanfollingen.

7. Jo lichem is fol mei baktearjes. De gemiddelde minske hat 2 oant 4 kilo baktearjes yn har lichem! Binnen elk minske is in bloeiende, libbene koloanje fan sawol foardielige as skealike baktearjes. De measte fan dizze baktearjes wenje yn 'e spiisfertarring (hoewol guon earne oars wurde fûn, lykas de mûle, kiel, en hûd), en fiere needsaaklike funksjes út foar minsken, lykas helpe by it ôfbrekke fan iten.

8. Jo binne berne mei probiotika. Gesonde minsken wurde berne mei goede baktearjes al yn har darmen. Mar troch min dieet, antibiotika en oare faktoaren, kinne wy ​​​​in probiotysk oanfolling nedich wêze om de sûne baktearjes yn ús darm te behâlden as wy âlder wurde.

9. Baktearjes hawwe mear foardielen tankje jo tinke. Goede baktearjes binne net allinich essensjeel foar sûne spiisfertarring, d'r wurdt mear en mear ûndersiik sjen litte dat goede baktearjes kinne helpe by it bestriden fan 'libbensstyl' sykten lykas tandbederf, diabetes, hert sykte, en obesitas.

10. Undersyk is it ienige echte bewiis fan in produkt fan hege kwaliteit. It is wichtich om te sykjen nei produkten stipe troch wittenskiplik kwaliteitsûndersyk. In fancy label of in pear case studies of testimonials binne net genôch. En tink derom: Ferskillende stammen binne foardielich foar ferskate soarten omstannichheden.Sjoch foar de bepaalde stam dy't klinyske stúdzjes hawwe oantoand om foardielich te wêzen foar jo tastân. Bygelyks suggerearret de University Of Maryland probiotika te brûken dy't de stam Lactobacillus acidophilus befetsje foar it behanneljen fan gistynfeksjes, oan te rieden 1 oant 10 miljard kultueren per dei.

Resinsje foar