Natuerlike en hûsmiddels foar sakjende boarsten

Kontint

• Sakke boarsten
• Wat feroarsaket sakjende boarsten?
• Natuerlike remedies foar sakjende boarsten
• Oefenje
• Dieet en fieding
• Postuer
• Stypje
• It foarútsjoch

Boarsten

Boarsten kinne sterk ferskille fan persoan nei persoan. Grutte, foarm en kleur binne eigenskippen dy't binne erfd fan genen. Mar troch de rin fan it libben fan in frou sille har boarsten ek hieltyd feroarje en ûntwikkelje.

Borstweefsel wurdt meast makke fan fette sellen, klierweefsel, en ligamenten dy't útwreidzje fan it sleutelbeen nei de ûnderearm en oer it sintrum fan 'e boarst. Klieren neamd lobules produsearje molke dy't froulju brûke om har nijberne bern te iten.

Sakke boarsten

As de tiid foarby giet, is it natuerlik foar de orizjinele foarm fan 'e boarsten om elastisiteit te ferliezen en te sakjen. Dit is heul gewoan, mar kin in boarne fan eangst wêze foar guon froulju.

Eins is boarst "ptosis" - de medyske term foar sakjen - ien fan 'e meast foarkommende betingsten behannele troch plastyske sjirurgen.

Net elkenien hat de middels of de winsk om har uterlik sjirurgysk te feroarjen, mar sjirurgy is net nedich om positive feroaringen te meitsjen om jo boarstbyld te ferbetterjen.

D'r binne in ferskaat oan natuerlike remedies en libbensstylwizigingen dy't jo kinne oannimme om de effekten fan sakjen te foarkommen of te minimalisearjen.

Wat feroarsaket sakjende boarsten?

De meast foarkommende oarsaak fan sakjende boarsten is gewoan de tiidferrin. Unôfhinklik fan wa't jo binne of wat jo drage, tiid en swiertekrêft sille jo hûd swakker en minder elastysk wurde.

Jonge froulju kinne lykwols ek sakjende boarsten ûnderfine. Utsein it ferrin fan tiid binne d'r in oantal ekstra redenen wêrom't sakjen kin foarkomme:

• Meardere swangerskippen feroarsaakje dat de ligamenten dy't jo boarsten stypje stretchje en sakje as se swierder wurde om jo poppe te stypjen.
• Smoken feroarsaket hûd syn fleksibiliteit en sterkte te ferliezen.
• Gruttere, swierdere boarsten sakje faker oer tiid.
• Ekstrem gewichtsverlies kin boarstfoarm en boarstútstrieling drastysk feroarje.
• Oergewicht feroarsaket de hûd en it boarstweefsel om te stretchjen en te sakjen.
• Oerljochting oan 'e UV-strielen fan' e sinne brekt kollagen en elastine ôf.
• Menopauze feroarsaket hormonale feroarings dy't ynfloed hawwe op hûdelastisiteit.
• Ekstreme, hege yntinsive hurde oefening kin feroarsaakje fan bindweefsel.
• Bepaalde sykten, lykas boarstkanker en tuberkuloaze kinne weefsel en boarststipe ferswakke.

Natuerlike remedies foar sakjende boarsten

Jo kinne de orizjinele grutte en foarm fan jo boarsten nea folslein werstelle, mar jo kinne bepaalde maatregels nimme om de lift en de sterkte fan jo boarstbyld te ferbetterjen.

Dizze maatregels omfetsje:

• oefenje
• dieet en fieding
• postuer
• stypje

Oefenje

Sûnt boarsten gjin spieren hawwe, kinne jo boarstweefsel net befestigje mei oefening. Under de boarsten binne lykwols fibrous bindeweefsel en spieren dy't kinne wurde oefene om it algemiene uterlik fan jo boarst te ferbetterjen.

Ferskate boarstoefeningen wurde oanrikkemandearre om net allinich spierkracht te ferbetterjen, mar ek hâlding. Guon mienskiplike oefeningen om te besykjen binne:

• pushups
• swimme
• bankdruk
• earmkrullen

Dieet en fieding

Besykje in lykwichtige, sûne dieet te iten om jo hûd te fieden en te fiedzjen, sadat hy in protte jierren sûn, sterk en elastysk bliuwt.

It is ek wichtich om in optimaal gewicht te behâlden foar jo lichemstype. Oergewicht set druk op jo hûdweefsel, en it ekstra gewicht kin ekstra gewicht tafoegje oan jo boarsten, wat kin liede ta sakjen.

Neist in sûn dieet binne besluten oer sûne libbensstyl needsaaklik. Tabak smoke is skealik foar jo hûd en ek foar jo algemiene sûnens. It kin in bydrage spylje foar sakjende boarsten.

Wichtich is, soargje derfoar dat jo de heule dei genôch wetter drinke en hydratiseare bliuwe. Wetter befettet alles yn jo lichem, en genôch drinken sil jo hûd sterk hâlde en de algemiene stevigens en krêft fan it boarstweefsel ferbetterje.

Postuer

Minne hâlding, lykas in bûgde of bûgde rêch, kin de boarsten oan har eigen gewicht hingje, mear druk en spanning op it boarstweefsel sette en ferswakking sakje.

Goede hâlding, oan 'e oare kant, omfettet it learen fan jo lichem posysjes yn te nimmen by beweging wêr't de minste hoeveelheid spanning wurdt pleatst op stypjende ligamenten en spieren.

Troch jo rêch rjocht en jo skouders efter te hâlden, wurket in goede hâlding om it gewicht yn jo lichem gelijkmatig te ferdielen en te beskermjen tsjin sakjen.

Stypje

In kwalitatyf, goed ynrjochte beha jouwt ekstra stipe dy't de spanning en stress fermindert op 'e stipe tissue en spieren fan jo boarsten. As jo ​​gewicht winne of ferlieze, soargje der dan foar dat jo opnij oanpast wurde.

It foarútsjoch

It is folslein normaal om sakjen yn jo boarsten te ûnderfinen. It kin wurde feroarsake troch in ferskaat oan oarsaken dy't fariearje fan genetika oant dieet oant libbensstyl.

Troch bettere totale soarch foar jo lichem te nimmen, kinne jo de elastisiteit en sterkte fan 'e hûd ferbetterje, wat de effekten fan sakjen kin minimalisearje.