Fenylalanine

Kontint

• Aksje fan fenylalanine op hongerbehear
• Soarch dy't moat wurde nommen mei oanfolling fan fenylalanine
• Iten heech yn fenylalanine
• As jo ​​gewicht wolle ferlieze, sjoch ek:

Fenylalanine kin helpe by gewichtskontrôle, om't it dielnimt oan prosessen dy't it iten fan iten regelje en it lichem in gefoel fan sêdens jouwe. Fenylalanine is in aminosoer dat natuerlik te finen is yn iten dat ryk is oan proteïne, lykas fleis, fisk en molke en suvelprodukten, en yn 'e foarm fan supplementen ferkocht yn apotheken en sûnensfoarsjennings.

It gebrûk fan fenylalanine-oanfollingen moat wurde foarskreaun troch de dokter as fiedingsdeskundige en is kontraindisearre foar minsken mei problemen lykas hypertensie, hert sykte en swangere froulju.

Aksje fan fenylalanine op hongerbehear

Fenylalanine docht yn 'e kontrôle fan' e honger, om't it meidocht oan 'e foarming fan dopamine en norepinefrine, stoffen dy't wichtich binne foar de regeling fan iteninname en dy't ek belutsen binne by de kontrôle fan learen, stimming en ûnthâld. Derneist stimuleart fenylalanine de produksje fan it cholecystokinin-hormoan, dat yn 'e darm wurket en it lichem in gefoel fan sêdens jout.

Meastentiids is de oanrikkende doasis fenylalanine 1000 oant 2000 mg per dei, mar it ferskilt neffens de skaaimerken fan 'e persoan, lykas leeftyd, fysike aktiviteit en de oanwêzigens fan problemen lykas stress en eangst. Fenylalanine-oanfolling allinich is lykwols net genôch om gewicht te ferliezen, om't gewichtsverlies allinich bart as d'r ek in sûn dieet is.

Soarch dy't moat wurde nommen mei oanfolling fan fenylalanine

Jo moatte foarsichtich wêze mei oanfolling fan fenylalanine om't it oerskot fan dit aminosoer bywurkingen kin hawwe lykas soerbrân, mislikens en hoofdpijn. Fenylalanine is ek kontraindisearre yn gefallen fan:

• Hert sykte;
• Hypertensie;
• Swangere as boarstfieding froulju;
• Minsken dy't medisinen nimme foar depresje of oare psychologyske steuringen;
• Minsken mei fenylketonurie.

Sa moat oanfolling fan fenylalanine wurde begelaat troch de dokter as fiedingsdeskundige om de foardielige effekten te garandearjen.

Iten heech yn fenylalanine

Fenylalanine is natuerlik oanwêzich yn iten dat ryk is oan aaiwiten, lykas fleis, fisk, molke en suvelprodukten, nuten, sojabeanen, beanen en mais. It konsumpsje fan fenylalanine yn it dieet hâldt gjin sûnensrisiko's yn en allinich minsken mei fenylketonuria moatte dizze iten foarkomme. Sjoch in folsleine list fan fenylalanine-ryk iten.

As jo ​​gewicht wolle ferlieze, sjoch ek:

• Gewichtsferlies rap
• Hoe meitsje jo in sûne dieet om gewicht te ferliezen