5 essensjele oaljes foar hoofdpijn en migraine

Kontint

• 1. Pepermuntoalje
• Hoe it te brûken
• 2. Rozemarijn oalje
• Hoe it te brûken
• 3. Lavender oalje
• Hoe it te brûken
• 4. Kamille-oalje
• Hoe it te brûken
• 5. Eucalyptus
• Hoe it te brûken
• Risiko's en komplikaasjes
• Ôfhelje
• DIY Bitters foar stress

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Essensjele oaljes binne heul konsintrearre floeistoffen makke fan 'e blêden, stengels, blommen, bast, woartels, as oare eleminten fan in plant. Aromaterapy omfettet faak essensjele oaljes dy't sûnensfoardielen kinne oanbiede lykas ferminderjen fan stress en ferbetterjen fan sirkulaasje fia sintúchlike prikels (geur).

Essensjele oaljes kinne sels helpe by it behanneljen fan bepaalde omstannichheden lykas hoofdpijn of migraine. Ferskillende oaljes biede ferskate foardielen. Se leverje ek foardielen sûnder de lange listen fan side-effekten dy't resepte hoofdpijn en migraine medisinen kinne begeliede.

Guon essensjele oaljes kinne stress ferminderje, wat spanningshoofdpijn kin ferminderje, of pine kin kalmeerje.

Essensjele oaljes moatte wurde ferwidere yn in drageroalje lykas kokosnoalje, oalje, swiete amandeloalje, as jojoba-oalje foar gebrûk. Foegje fiif drippen essensjele oalje ta oan 1 ounce drageroalje. Essensjele oaljes moatte nea direkt op 'e hûd wurde tapast of opnommen.

Winkelje online foar kokosnottoalje, olivenoalje, swiete amandeloalje, as jojoba-oalje.

1. Pepermuntoalje

Pepermuntoalje is ien fan 'e meast brûkte essensjele oaljes foar behannelje fan pineholle en migraine-oanfallen. It befettet menthol, dat kin helpe om spieren te ûntspannen en pine te ferljochtsjen.

It wurdt tocht dat it tapassen fan ferdunde pepermuntoalje lokaal kin helpe om pine te lijen fan sawol spanningshoofdpijn as migraine-oanfallen.

Hoe it te brûken

Verdunje de pipermunt mei in oare drageroalje, lykas kokosnoalje, en tapasse op tempels.

Winkelje online foar pipermuntoalje.

2. Rozemarijn oalje

Rozemarijn-oalje hat krêftige anty-inflammatoare en pijnstillende (pineferljochende) eigenskippen. It is hûnderten jierren brûkt yn folksgenêskunde foar stressreduksje, pineferliening, en ferbettere sirkulaasje, dy't allegear hoofdpijn kinne helpe.

A fûn sels dat rozemarijn-oalje tegearre mei oare medisinen waard brûkt mei weromlûksymptomen. It holp ek slapeloosheid te ferminderjen en spieren te ûntspannen, dy't kinne helpe mei hoofdpijn.

Hoe it te brûken

Om rozemarijn-oalje te brûken, kinne jo it troffen gebiet massearje mei in pear drippen rozemarijn-oalje mingd mei in drager-oalje lykas kokosoalje. It wurdt ek tocht dat de geur fan rozemarijn-oalje - lykas it ynademen fan de geur fan jo hûd of yn in waarm bad - pineferliening kin leverje.

Winkelje online foar rosemary oalje.

3. Lavender oalje

Essentiële oalje foar lavendel wurdt faak brûkt foar stressferliening en ûntspanning. D'r is ek sterk bewiis dat lavendel kin helpe by it behanneljen fan hoofdpijn en migraine.

It sykheljen fan 'e geur fan essensjele oalje fan lavendel kin akute behear fan migraine-oanfallen helpe. fûnen dat minsken in signifikante fermindering fan pine rapporteare nei mar 15 minuten fan it ynademen fan de lavendel oalje.

Hoe it te brûken

Jo kinne verdunde lavendel oalje tapasse op 'e hûd, in oaljediffusor brûke, of de ferdunde oalje tafoegje oan in waarm bad om har foardielen te krijen.

Winkelje online foar lavendeloalje.

4. Kamille-oalje

De essensjele oalje fan kamille ûntspant it lichem en kalmeert spieren, en om dizze reden kin it in geweldich helpmiddel wêze by it behanneljen fan spanningshoofdpijn. It kin ek helpe by eangst en slapeloosheid, dy't faak oarsaken binne fan hoofdpijn.

Swangere froulju moatte gjin essensjele oalje fan kamille brûke, om't it in risiko hat fan miskream.

Hoe it te brûken

Jo kinne in pear dripkes kamille-essensjele oalje tafoegje dy't yn in drageroalje binne ferwidere nei in bad of hyt wetter, en de stoom ynademje.

Winkelje kamille-oalje online.

5. Eucalyptus

As jo ​​pineholle wurde feroarsake troch sinusproblemen, kinne essensjele oaljes fan eucalyptus jo nije bêste freon wurde. Dizze oalje sil de noaspassaazjes iepenje, de sinussen wiskje, en helpe sinusspanning te ferlichtsjen dy't de pineholle feroarsaket.

fûn ek dat in kombinaasje fan pipermunt oalje, eucalyptus oalje, en ethanol soarge foar ûntspannende effekten oan sawol de spieren as de geast, wat koe helpe om pineholle te berikken.

Hoe it te brûken

Jo kinne in dripke eucalyptusoalje tapasse op in drageroalje en tapasse op 'e boarst om de sinussen te heljen, of in pear druppels tafoegje oan hyt wetter en de damp ynademje.

Winkelje online foar eucalyptusoalje.

Risiko's en komplikaasjes

Essinsjele oaljes wurde oer it algemien as feilich beskôge, en in protte hawwe folle minder side-effekten yn ferliking mei de measte tradisjonele migraine- en hoofdpijnmedikaasjes - ynklusyf sawol resepten as receptmedikaasjes.

It grutste risiko assosjeare mei essensjele oaljes is it risiko fan in allergyske reaksje as yrritaasje. Oaljes oanbringe op 'e hûd kin yrritaasje feroarsaakje, ynklusief in stikelich of baarnend gefoel, roodheid of útslach.

Jo moatte alle essensjele oaljes, ynklusyf pipermunt en eucalyptusoal, mei in drageroalje ferwiderje foardat jo op 'e hûd tapasse.

Om wiidferspreide irritaasje te foarkommen, doch dan in patch-test: Brûk in pear drippen verdunde eteryske oalje oan op in lyts plakje op jo hûd foardat jo in grut bedrach oanbringe. As d'r yn 24 oant 48 oeren gjin reaksje is, dan moat it feilich wêze om te brûken.

D'r binne heul pear essensjele oaljes oanrikkemandearre foar bern ûnder 1 jier as swangere en froulju dy't boarstfieding hawwe. Benammen lavendel- en rozemarijn-oaljes kinne gefaarlik wêze.

Essinsjele oaljes kinne ek komplikaasjes feroarsaakje as jo besteande omstannichheden hawwe lykas astma as hertproblemen. Freegje jo dokter foardat jo essensjele oaljes brûke om te soargjen dat se gjin besteande sûnensproblemen fergrutsje.

It is wichtich om te ûnthâlden dat essensjele oaljes net wurde kontroleare troch de Food and Drug Administration (FDA) foar suverens, kwaliteit as feiligens. As jo ​​essensjele oaljes keapje, keapje der dan wis fan in renommearre bedriuw.

Ôfhelje

Essinsjele oaljes kinne ferskate medisinale foardielen hawwe as se korrekt wurde brûkt, en se kinne helpe om pineholle en migraine-oanfallen te ferlichtsjen. As it giet om essensjele oaljes, tink dan dat in bytsje in lange wei giet - ien oant trije drippen sille de trúk dwaan.

As jo ​​hoofdpijn as migraine-oanfallen persistint binne en jo libben bemuoie, meitsje dan in ôfspraak om jo dokter te sjen. Foar earnstige as faak hoofdpijn as migraine-oanfallen kinne essensjele oaljes it bêste wurkje as in komplementêre behanneling foar medisinen op recept.

DIY Bitters foar stress