Hoe kinne jo lymfedrainage yn it lichem dwaan

Kontint

• Soarten manoeuvres brûkt
• Stap foar stap om lymfedrainaasje te dwaan
• 1e stap: it lymfesysteem stimulearje
• 2e stap: lymfedrainage yn it gesicht
• 3e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e earms en hannen
• 4e stap: lymfatyske ôfwettering fan 'e boarst en boarst
• 5e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e búk
• 6e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e skonken en fuotten
• 7e stap: lymfatyske ôfwettering fan 'e rêch en billen
• Hoefolle sesjes te dwaan
• Hoe wurket lymfeafwettering

Hânlieding fan lymfedrainage is in soarte fan lichemsmassaazje dy't tsjinnet om it lichem te helpen eliminearjen fan oerstallige floeistoffen en gifstoffen, wêrtroch de behanneling fan cellulitis, swelling of lymfoedeem wurdt fasiliteare, en wurdt ek in soad brûkt yn 'e postoperative perioade fan sjirurgy, spesjaal foar froulju. Plastyske sjirurgy.

Lymfeaze ôfwettering ferliest gjin gewicht, om't it fet net elimineart, mar helpt om fermogen te ferminderjen, om't it de floeistoffen elimineart dy't lichemswelling feroarsaakje. Dizze massaazje moat altyd wurde útfierd nei de lymfeklieren troch mar in bytsje druk mei jo hannen op 'e hûd oan te passen, om't de oerstallige druk de lymfatyske sirkulaasje kin remme, wêrtroch de resultaten kompromitteare.

De lymfatyske ôfwetteringsmassaazje kin thús wurde dien, mar it ideaal is dat it wurdt útfierd yn in klinyk mei professionals wend oan 'e tapassing fan' e technyk, fral as it wurdt oanjûn nei in soarte fan sjirurgy.

Soarten manoeuvres brûkt

D'r binne ferskate manoeuvres dy't kinne wurde útfierd tidens in ôfwetteringssintrum, mar de meast brûkte binne:

• Sirkels mei fingers (sûnder tomme): sirkelbewegingen wurde útfierd troch licht op 'e hûd te drukken en sirkels wurde ferskate kearen op in rige makke oer it te behanneljen gebiet fan' e hûd;
• Druk mei de kant fan 'e hân: posysje de kant fan 'e hân (lytse finger) oer it te behanneljen regio en draai de pols oant de oare fingers de hûd oanreitsje. Fier dizze beweging herhaaldelik út yn 'e te behanneljen regio;
• Slip as armband: it wurdt meast brûkt op 'e earms en skonken as plakken wêr't it mooglik is jo hân derom te draaien. Jo moatte jo hân slute oer de te behanneljen regio en it plak drukke mei in lichte slepende beweging, begjinnend fan 'e regio dy't it tichtst by de ganglia leit en fuortgiet;
• Duimdruk mei sirkelbeweging: stypje allinich de tomme yn 'e te behanneljen regio en fiere konsintryske sirkulêre bewegingen út, drukke de hûd opienfolgjende te plak, sûnder de regio te wriuwen.

De tapaste druk moat altyd glêd wêze, fergelykber mei in gefoel, en de ôfwetteringsrjochtingen moatte strikt wurde respekteare om it ferwachte effekt te hawwen.

Stap foar stap om lymfedrainaasje te dwaan

1e stap: it lymfesysteem stimulearje

Lymfeaze ôfwettering moat altyd wurde begon mei manoeuvres dy't it leegjen fan lymfeklieren stimulearje, lizzend yn 'e liesregio en yn' e regio boppe it sleutelbeen.

De stimulâns yn dizze regio's moat wurde dien, foardat jo mei de manoeuvres begjinne en moat 1 oant 3 kear yn 'e sesje wurde werhelle, om jo resultaten maksimaal te meitsjen. Hjirfoar kinne jo sirkulêre bewegingen meitsje oer de regio fan 'e lymfeklieren of pompbewegingen meitsje, 10 oant 15 kear.

2e stap: lymfedrainage yn it gesicht

Drainage fan it gesicht begjint mei drainage fan 'e nekke.Drainage fan 'e hals begjint mei sirkels mei de fingers dy't druk útoefenje op' e supraclavikulêre regio, dan moatte glêde sirkels makke wurde op 'e sternocleidomastoïde spier, oan' e kant fan 'e hals en ek op' e nuchalregio. Dan begjint de ôfwettering op it gesicht sels en dêrfoar moat ôfwettering om 'e mûle begon wurde. Om dit te dwaan moatte jo:

1. Stypje de wiis- en middelfinger, drukke op it kingebiet mei sirkelbewegingen;
2. Bewegingen útfiere yn 'e regio ûnder de mûle en dêromhinne, ynklusyf boppe de boppelippe, en bringe de lymf nei it sintrum fan' e kin;
3. De sirkels mei de fingers (ring, midden en yndeks) triuwe de lymf fan 'e wangen nei de hoeke fan' e kaak. De beweging begjint oan 'e ûnderkant fan it wang, oant de hoeke, en komt dan tichter by de noas, bringt de lymf nei de hoeke;
4. It ûnderste eachlid moat wurde ôflaat nei de ganglia ticht by it ear;
5. It boppeste eachlid, de hoeke fan 'e eagen en it foarholle moatte ek nei it ear wurde drained.

Jo kinne ek de stappen yn dizze fideo besjen:

3e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e earms en hannen

De ôfwettering fan 'e earm, hân en fingers begjint mei de stimulaasje yn' e okselregio, mei ferskate searjes fan 4-5 sirkels. It folgjende moat:

1. Meitsje de glide- of armbandsbeweging fan 'e elleboog nei de okselregio. Herhelje 5-7 kear;
2. Meitsje bewegings fan glide of armband fan 'e pols nei de elleboog. Herhelje 3-5 kear;
3. Njonken de pols moatte de bewegingen wurde útfierd mei de fingertoppen yn sirkulêre bewegingen;
4. Hânôfwettering begjint mei sirkelbewegingen fan 'e regio tichtby de tomme nei de basis fan' e fingers;
5. De fingers wurde droechlein mei sirkels yn kombinaasje mei de fingertoppen en de tomme oer syn lingte;

De ôfwettering fan dit gebiet einiget mei de stimulaasje fan 'e okselknooppunten.

4e stap: lymfatyske ôfwettering fan 'e boarst en boarst

De ôfwettering fan dizze regio begjint mei de stimulaasje fan 'e ganglia fan' e supraclavikulêre en okselregio mei sirkulêre bewegingen of pompen. It folgjende moat:

1. Posysje de fingers mei sirkelbewegingen, it legere gebiet fan 'e boarst moat nei de oksel wurde drained. Herhelje 5-7 kear;
2. De regio fan it sintrum fan 'e boarst moat nei de subklavikulêre regio wurde drained. Herhelje 5-7 kear.

De ôfwettering fan dizze regio einiget mei de stimulaasje fan 'e subklavikulêre regio.

5e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e búk

Drainage fan 'e abdij begjint mei stimulearjen fan' e inguinalregio. It folgjende moat:

1. Meitsje drukbewegingen mei de kant fan 'e hân om' e navel nei 'e iliakekam, en nei de iliakekam nei de inguinalregio. Werhelje 5-10 kear oan elke kant;
2. De ôfwettering oan 'e kant fan' e búk moat fan boppen nei ûnderen wêze, sêft drukke op 'e hûd oant it de heup berikt. Werhelje tusken 5-10 kear.

De ôfwettering fan 'e abdominale muorre einiget mei de pompende stimulearring fan' e inguinal ganglia.

6e stap: lymfatyske ôfwettering yn 'e skonken en fuotten

De ôfwettering fan 'e skonken en fuotten begjint mei stimulearjen fan' e inguinalregio mei opfolgjende druk en sirkulêre bewegingen mei de fingertoppen yn ferskate searjes fan 4-5 sirkels. It folgjende moat:

1. Set jo hannen yn in armband op 'e dij en glide fan' e midden fan 'e dij nei de ganglia, 5-10 kear en dan fan' e regio tichtst by de knibbel, nei de inguinalregio, 5-10 kear;
2. De binnenste dijregio moat nei de geslachtsdielen wurde drained;
3. Drainage fan 'e knibbel begjint mei ôfwettering fan' e popliteale ganglia dy't leit oan 'e efterkant fan' e knibbel;
4. De ôfwettering fan it efterste diel fan 'e skonk moat altyd nei de lymfeklieren tichtby de geslachtsdielen wêze;
5. Meitsje armbandsbewegingen fan it ankel oant de efterkant fan 'e knibbels, drukje jo hannen tsjin' e hûd. Werhelje tusken 5-10 kear;
6. Set jo hannen efter de knibbel en gean op nei de lies, gean troch de kont. Werhelje tusken 5-10 kear.
7. Om de fuotten te drainen moatte sirkulêre bewegings mei de fingertoppen wurde útfierd fan 'e malleolêre regio nei it efterste diel fan' e knibbel.

7e stap: lymfatyske ôfwettering fan 'e rêch en billen

De manoeuvres útfierd op 'e rêch en billen kinne druk wêze mei de kant fan' e hân en de bewegingen yn in sirkel mei de fingers. Drain:

• It midden fan 'e rêch rjochting de oksel;
• De lumbale regio rjochting de inguinalregio;
• De boppeste en middelste gluteale regio nei de inguinalregio;
• It ûnderste diel fan 'e billen nei de geslachtsdielen.

De ôfwettering fan dizze regio einiget mei de stimulaasje fan 'e inguinal ganglia.

Nei it foltôgjen fan de ôfwettering moat it yndividu lizze, 5-10 minuten rêste. As jo ​​wurde behannele foar lymfoedeem, kinne jo bygelyks in elastyske sok of mouwe brûke om te foarkommen dat it gebiet wer opswollen wurdt. As jo ​​dan yntinsive fysike aktiviteit útfiere, moatte jo ek de kompresjekous of mouwe brûke by fysike aktiviteit.

Hoefolle sesjes te dwaan

Ofwettering kin 1 oant 5 kear yn 'e wike wurde útfierd, neffens de needsaak, en it oantal sesjes moat wurde foarskreaun troch de terapeut dy't de proseduere sil útfiere, nei in earste evaluaasje.

Hoe wurket lymfeafwettering

Lymfeaze ôfwettering ferwideret de floeistoffen dy't swelling feroarsaakje, dat is ien fan 'e oarsaken fan cellulite, dy't troch it bloed wurdt trochstjoerd, troch de nieren filtere en dêrnei troch urine út it lichem elimineare. De resultaten binne lykwols makliker sichtber as jo sûn iten kombinearje en regelmjittige fysike oefening. Learje oer oare foardielen fan lymfatyske ôfwettering.