Dieet foar reuma

Kontint

• Wat te iten yn gefal fan reuma
• Wat net te iten yn gefal fan reuma
• Nuttige keppelings:

Yn it reuma-dieet is it wichtich om fleisferbrûk yn 't algemien te ferminderjen, om't se kinne liede ta de ophoping fan urinsoer yn it bloed en dit kin gewrichtspine ferheegje. Dêrom hawwe wy hjirûnder wat nuttige rjochtlinen neamd:

Wat te iten yn gefal fan reuma

Yn it gefal fan reuma is it oan te rieden iten te iten dat in sûn dieet leveret, dat is folslein, lykwichtich en farieare, mar foarkar moat wurde jûn oan it konsumpsje fan iten dat ryk is oan:

• Omega 3 lykas noten, flaaksied en chia sied, om't se anty-inflammatoare eigenskippen hawwe, en
• Anty-oksidant vitaminen en mineralen dy't jo ymmúnsysteem fersterkje lykas fitamine A en selenium lykas woartels, levertraalje en paranoten.

Derneist is it heul wichtich om it wetterferbrûk te ferheegjen nei sawat 3 liter per dei en regelmjittige fysike oefeningen te dwaan ûnder de begelieding fan in fysike oplieder of fysioterapeut om de fuortgong fan 'e sykte te foarkommen en it risiko fan ferwûning te ferminderjen.

Wat net te iten yn gefal fan reuma

Yn gefal fan reuma moatte iten dat urinezuur yn it bloed fergruttet net iten wurde. Dêrom moat men foarkomme:

• Sausen, bouillon, sop, fleisekstrakten;
• Fleis, slachtafval, hin en oar fleis fan jonge bisten lykas geit, sûchjend fleis en kalf;
• Skulpdieren, ansjovis, sardines en oare fetfisken;
• Asperzjes, beannen, linzen, blomkoal, paddestoelen, en
• Alkohoalyske dranken.

Dizze fiedings moatte wurde foarkommen, mar moatte net útsletten wurde fan it dieet, om't se ek in wichtige boarne binne fan fitaminen lykas izer, dy't as ûnfoldwaande konsumeare bloedearmoed kin feroarsaakje. Om dizze reden is it oan te rieden om sawat 2 of 3 kear yn 'e wike fleis te konsumearjen en te ynvestearjen yn' e konsumpsje fan iten dat ryk is oan plantaardich izer lykas molasse, rozijnen en beetblêden.

Reuma komt oerien mei in set fan sykten dy't pine en ûntstekking feroarsaakje yn 'e gewrichten, spieren en bonken lykas bygelyks artritis en jicht. Dyjingen dy't lije oan dizze sykte moatte foarrang jaan oan it konsumpsje fan griente en fruit, om't se wichtige fiedingsstoffen leverje foar goed sûnensûnderhâld.

Nuttige keppelings:

• Reumatisme
• Kabbelblêden foar reuma
• Wettermelonsop foar urinsoer