Dieet by swangerskip bringt it IQ fan 'e poppe yn' e kom

Kontint

• Hoe kinne jo sûn iten folgje yn 'e swierens?

Dieet by swangerskip kin it IQ fan 'e poppe kompromittearje, fral as it in unbalansearre dieet is, mei in pear kaloryen en sûne fetten dy't nedich binne foar de ûntwikkeling fan it brein fan' e poppe. Dizze sûne fetten binne benammen de omega 3's dy't bygelyks binne yn iten lykas salm, nuten as chia sied.

Derneist binne foar de formaasje fan it brein fan 'e poppe ek oare fiedingsstoffen nedich, lykas fitaminen en mineralen, dy't yn in ôfslankend dieet yn in lytsere hoemannichte wurde opnommen, en net de adekwate hoemannichte fiedingsstoffen opnimme dy't nedich is foar de ûntwikkeling fan' e poppe harsens kin de poppe nimme om in legere IQ of yntelliginsjekwosiënt te hawwen.

Hoe kinne jo sûn iten folgje yn 'e swierens?

It is mooglik in sûne dieet te folgjen yn 'e swierens mei alle nedige fiedingsstoffen foar de swangere frou en foar de krekte ûntwikkeling fan' e poppe, sûnder dat de swangere frou de normale gewichtswinst fan 'e swangerskip oerstekt, sawat 12 kg.

Dit soarte dieet moat iten omfetsje, lykas:

• Fruchten - pear, appel, oranje, ierdbei, watermeloen;
• Grienten - tomaten, woartels, sla, pompoen, reade koal;
• Droege fruchten - nuten, amandelen;
• Mager fleis - hin, kalkoen;
• Fisk - salm, sardines, tonijn;
• Folsleine granen - rys, pasta, maisgranen, weet.

De adekwate hoemannichten fan dit iten fariearje neffens ferskate faktoaren, lykas de leeftyd en de hichte fan 'e swangere frou, sadat se moatte wurde berekkene troch de fiedingsdeskundige.

Sjoch in sûn swangerskipsmenu op: Swangerskip Feeding.