Koe it iten fan mear fet jo risiko op suicidale tendinzen ferminderje?

Kontint

• Resinsje foar

Fielst dy echt depressyf? It is miskien net allinich de winterblues dy't jo delhelje. (En, BTW, gewoan om't jo yn 'e winter depressyf binne, betsjut net dat jo fertrietlik hawwe.) Sjoch ynstee ris nei jo dieet en soargje derfoar dat jo genôch fet krije. Yep, neffens in nije stúdzje publisearre yn 'e Journal of Psychiatry & Neuroscience, minsken mei legere nivo's fan cholesterol yn har bloed binne earder djip depressyf en sels selsmoard.

Wylst in meta-analyse fan 65 stúdzjes útfierd en nei gegevens seach fan mear dan in heal miljoen minsken, ûntdekten ûndersikers in sterke korrelaasje tusken lezen fan lege cholesterol en suicidaliteit. Spesifyk hienen minsken mei de leechste cholesterolnivo's in 112 prosint heger risiko op suicidale tinzen, in 123 prosint heger risiko op selsmoardpogingen, en in 85 prosint heger risiko om harsels werklik te deadzjen. Dit wie foaral wier foar minsken ûnder 40 jier. De minsken mei de heechste cholesterollêzingen hienen oan 'e oare kant it leechste risiko fan suicidale oanstriid.

Mar wachtsje, hoecht net leech cholesterol te wêzen goed foar dy? Hawwe wy net allegearre ferteld hege cholesterol foar alle kosten te foarkommen?

Resinte ûndersiken oer cholesterol litte sjen dat it probleem yngewikkelder is dan wy yn it ferline leauden. Om te begjinnen freegje in protte wittenskippers no ôf oft d'r in direkte ferbining is tusken heech cholesterol en hert sykte. Stúdzjes dy't mear dan twa desennia weromgean, lykas dizze publisearre yn 'e Journal of the American Medical Association, lit sjen dat it it risiko fan dea net fergruttet. Oare ûndersiken hawwe sjen litten dat guon soarten cholesterol sels sûnensfoardielen kinne leverje. Fanwegen dizze stúdzjes en oar opkommende ûndersyk, besleat de Amerikaanske regearing ferline jier cholesterol te ferwiderjen as in "fiedingsstoff fan soarch" út har offisjele rjochtlinen.

Mar krekt omdat heech cholesterol is net sa slim foar jo as minsken ienris tochten net de fraach beantwurdet wêrom leech cholesterol kin in probleem wêze. Dit is wêrom de Psychiatry en neurology stúdzje is sa wichtich. De statistiken, hoewol ongelooflijk hertbrekkend, kinne wittenskippers in wichtige oanwizing jaan oer wat feroarsaket swiere depresje en selsmoardneigingen.

Ien teory is dat de harsens fet nedich is om goed te funksjonearjen. It minsklik brein is hast 60 prosint fet, mei 25 prosint dêrfan bestiet út cholesterol. Essensjele fatty soeren binne dêrom needsaaklik foar sawol oerlibjen as lok. Mar om't ús lichems se net kinne meitsje, moatte wy se krije fan iten ryk oan sûne fetten, lykas fisk, fleis mei gers, folslein suvel, aaien en noten. En it liket yn 'e praktyk te wurkjen: Genôch krije fan dizze fiedings is keppele oan legere tariven fan depresje, eangst en geastlike sykte. (It is lykwols de muoite wurdich op te merken dat is toand oan in dieet swier yn verzadigde fetten oarsaak depresje.)

Ferrast? Wy ek. Mar it takeaway -berjocht moat jo net skokje: Eat in breed oanbod fan sûne, heule fiedings om jo bêste te fielen. En salang't se net troch de minske binne makke of swier ferwurke, stressje net oer it iten fan in protte fet. It koe eins helpe jo fiele better.

Resinsje foar