Hoe kinne jo hege triglycerides ferminderje yn 'e swierens?

Kontint

• Hoe kinne jo triglyceride ferleegje yn 'e swierens?
• Risiko's fan hege triglycerides
• Sjoch de fideo fan ús fiedingsdeskundige en lear mear oer it ferminderjen fan hege triglycerides.

Om triglyceridepegels yn 'e swierens te ferleegjen, moatte fysike aktiviteiten en in adekwaat dieet folge wurde neffens de begelieding fan in fiedingsdeskundige. It gebrûk fan medisinen om de konsintraasje fan triglyceriden te ferminderjen is kontraindisearre yn 'e swierens, om't it de ûntjouwing fan' e poppe ynterferearje kin.

Yn 'e swangerskip is it normaal dat de konsintraasje fan triglycerides tanimt fanwegen hormonale feroarings dy't barre yn it lichem fan' e frou. Sels as it normaal is, is it lykwols wichtich omtinken te jaan oan har nivo's, om't heule hege konsintraasjes in risiko kinne foarmje foar sawol mem as poppe.

Hoe kinne jo triglyceride ferleegje yn 'e swierens?

Guon ienfâldige en wichtige stappen om triglyceriden te ferleegjen binne:

1. Fetten yn iten ferminderje, lykas olive-oalje, oalje, bûter, tsiis as fet fleis.
2. Eliminear alkoholyske dranken.
3. Ferminderje snoepjes, lykas gebak, gelei, kondinsearre molke as gevulde koekjes.
4. Eat fisk, lykas salm as heek, teminsten 3 kear yn 'e wike.
5. Ite fruit en griente 5 kear deis.
6. Drink deis 1,5 oant 2 liter wetter.
7. Oefenje alle dagen fysike aktiviteit, lykas kuierjen, by foarkar mei profesjonele kontrôle.

Dizze hâldingen helpe om de nivo's fan cholesterol dy't yn it bloed sirkulearje te ferleegjen, de mem en it bern sûn te hâlden. Hoewol it dieet beheind liket, is it mooglik om in adekwaat dieet te hawwen om triglyceridepegels te ferleegjen en de hoemannichte fiedingsstoffen te leverjen dy't nedich binne foar de ûntwikkeling fan 'e poppe. Fyn út hoe't it triglyceride dieet wurdt makke.

It brûken fan medisinen dy't cholesterol ferleegje is kontraindisearre yn 'e swangerskip fanwegen mooglike effekten yn ferbân mei de ûntjouwing fan' e poppe.

Risiko's fan hege triglycerides

Hoewol it normaal is om in tanimming te hawwen yn 'e nivo's fan triglycerides en totaal cholesterol yn' e swierens, is it wichtich om kontrôle te hawwen. Want as de nivo's heul heech binne, kin der net allinich fet yn 'e mem wêze, mar ek de skippen fan' e poppe, wêrtroch hy kin berne wurde mei bygelyks hertproblemen.

Oare risiko's fan hege triglyceriden yn 'e swangerskip binne:

• Aterosklerose;
• Pankreatitis;
• Hepatyske steatosis;
• Slag (beroerte);
• Serebrale ischemia.

Typysk kinne al dizze risiko's wurde fermindere as de triglyceride taryf leech is of binnen ideale limiten. Lês mear oer hege triglycerides.

Sjoch de fideo fan ús fiedingsdeskundige en lear mear oer it ferminderjen fan hege triglycerides.