Supermodel Marisa Miller oer Sports Illustrated, Fit bliuwe, en Kicking Butt

Kontint

• Resinsje foar

Marisa Miller: In prachtich supermodel dat hâldt fan iten en doazen om fit te bliuwen. Dat makket har foar ús in superheld! Hjir dielt se de sân deistige gewoanten en libbenslessen dy't har holpen hawwe om sterk, sintraal en prachtich te bliuwen yn har Sports Illustrated bikinifoto's en fierder (Folgje dizze trije tips om in lichem te krijen lykas dat fan Miller).

Marisa Miller's geheim foar sukses fan supermodel #1: "Ik nim noait nee foar in antwurd"

"Doe't ik foar it earst begon mei teamsporten, wie ik in bytsje te swiet foar myn eigen goed," seit Marisa. "Ik soe yn triennen wêze om't ik it net goed die. Mar de sûne konkurrinsje makke my echt hurder." It is in libbensles dy't har goed dien hat yn har karriêre. Doe't Marisa Miller foar it earst begon yn 2000, waard har ferteld dat se net it juste uterlik hie. "Se seine dat ik te krom en te Amerikaansk wie," seit se. "Ik koe myn lichem net feroarje. Mar ik leaude altyd dat ik myn niche yn 't bedriuw fine soe en úteinlik die ik. Ik erkende wat myn sterke punten wiene en smeid myn eigen paad."

HEALHTY LIFESTYLE TIPS: Nim de lieding oer jo wurklibben

It geheim fan Marisa Miller foar súkses fan supermodel #2: "Ik meitsje in gemiddelde Mac 'n' tsiis"

Marisa is obsedearre mei koken. "Ik bin ferslave oan it Food Network," seit se. Har favorite tv -sjefs binne Bobby Flay en Paula Deen, fral bekend om har dekadint súdlike resepten. "Se hat ien foar makaroni en tsiis mei in knapperige boppekant dy't net te leauwen is," seit Marisa. Se folget ek Paula's regel om allinich "echte" yngrediïnten te brûken yn al har gerjochten. "As ik wat ryk en lekker ha sil, berikke ik net foar foarferpakte brownies. Ik sil in taart meitsje fanôf it begjin," seit se. Fansels genietsje Marisa net de heule tiid fan gerjochten mei hege kalorie. De measte dagen hâldt se har oan organyske fruchten en grienten, mager proteïne, en folsleine korrels.

GESOND KOOKRESEPT: Blomkool mac en tsiis

Marisa Miller's geheim foar sukses fan supermodel #3: "Se neamden my 'Bubble Butt' - mar ik bin der oer!"

It is lestich foar te stellen dat Marisa oait pleage wurdt om har uterlik, mar op 'e middelbere skoalle stienen sy en in freon bekend om grutte konten te hawwen. "Wy wegeren squats te dwaan by follybaloefeningen, om't wy net wolle dat se grutter wurde," seit se. O, wat binne tiden feroare! Dizze dagen wurket Marisa hurd om har boaiem te hâlden op. "Spier begjint te ferdwinen as jo âlder wurde, haw ik ûntdutsen," seit Marisa. "Ik hâld fan myn kont en wol derfoar soargje dat it bliuwt wêr't it is." Fyn út hokker beweging foar glutes se hjoed net genôch krije kin yn SHAPE magazine, no op kiosken.

ROUTINE: Hâld jo kont perky mei dizze dumbell-workout

It geheim fan Marisa Miller nei súkses fan supermodel #4: "Ik wit hoe ik in slach kin goaie"

Trije of fjouwer kear yn 'e wike lûkt Marisa de wanten oan en stapt de boksring yn mei har trainer. "Ik bin ien fan dy minsken dy't graach switte," seit se. "Ik gean nei in down-and-dirty boksgym, en ik wol my gjin soargen meitsje oer hoe't ik derút sjoch of oft ik de perfekte outfit draach. Foar my giet it oer it fokusjen fan in oere en in heal op myn training . " Marisa begjint har training mei springtou foar 15 oant 20 minuten. Dan docht se rûnen fan 3 minuten en reitsje de swiere tas of de wanten fan har trainer mei pauzes fan 1 minút. "En as lêste, wy einigje mei fiif sets fan 30 oant 40 squats. Dat is myn kont workout dêr, "seit se. "It is frij simpel, mar ekstreem effektyf."

LEANN RIMES: De bokstraining dy't har buff en taai makket

Marisa Miller's Secret to Supermodel Success #5: "There is a Wild Side to Me"

As Marisa ûntspanne wol, giet se thús nei Santa Cruz en stapt op har motorfyts. "Myn heit hat my leard hoe te riden," seit Marisa, dy't in Harley-Davidson Nightster is. "Bûten bûten wêze yn 'e natuer is foar my sa frij. En as ik my wirklik konsintrearje op iets-of it is surfen, fytse, of koken-dat is hoe't ik de-stress meitsje. Mar ik hâld ek fan' e útdaging. Ride op myn motorfyts bouwt myn selswearde en fertrouwen."

SELF-ESTEEM: Wat elke frou moat witte

Marisa Miller's Geheim foar súkses fan supermodel #6: "Ik haw altyd in Jock west"

As tiener wie Marisa sawol op 'e basketbal- as follybalteams op skoalle. "Doe gie myn fitnessregime oer sterker wurden en de dielen fan myn lichem útwurkje dy't my holpen flugger te rinnen en heger te springen," seit se. Mar har ynset om aktyf te wêzen begon eins lang dêrfoar. "Ik bin myn âlden tankber foar it grutbringen fan my mei in fokus op fitness, sûnens en fieding, yn stee fan soargen oer tin te wêzen."'

SPORTY CELEBS: Ferneamden betrape op fuotbaljen

It geheim fan Marisa Miller nei súkses fan supermodel #7: "Ik bin leech ûnderhâld"

"As ik net wurkje, jou ik myn gesicht en hier in rêst fan tefolle produkten." Mar d'r binne in pear skientme-essensjes wêr't it supermodel net sûnder kin. Lês Marisa Miller's 5 tips foar it sjen fan supermodel-prachtig om te sjen hokker produkten de list meitsje.

Sjoch mear bikinifoto's fan Marisa Miller yn it febrewarisnûmer fan SHAPE op tribunes 24 jannewaris. Yn ús eksklusive ynterview ûntbleatet Marisa har fitnessidool, de iene beweging wêrfan se en har "bubble-butt" freon net genôch krije kinne en wêrom se haat yoga en pilates.

Werom nei Marisa Miller's bikinifoto's en geheimen foar de haadside fan supermodel súkses

Resinsje foar