Hoe kinne jo rabjen beheine (by folwoeksenen en bern)

Kontint

• Tips om hondsdolheid oanfallen te kontrolearjen
• 1. By folwoeksenen
• 2. Yn it bern
• Hoe't de behanneling wurdt dien

Weromkommende rabiësoanfallen, wittenskiplik bekend as intermitterende eksplosive steuring as sels Hulk, binne ôfleveringen wêryn't de persoan heul agressyf reageart, dy't mûnling kin barre, lykas flokken, of troch fysyk gedrach, lykas slaan of biten.

Dizze oanslaggen fan 'e grime lykje meastentiids te barren sûnder reden dat de yntinsiteit fan' e emosjonele útbarsting kin rjochtfeardigje, mar se binne it gefolch fan in gebrek oan fermogen om jo eigen ympulsen te kontrolearjen.

It is lykwols mooglik dizze rabiësoanfallen te kontrolearjen fia psychoterapy en yn guon gefallen it gebrûk fan kalmerende medisinen.

Tips om hondsdolheid oanfallen te kontrolearjen

Neffens leeftyd binne d'r ferskate strategyen dy't kinne wurde brûkt:

1. By folwoeksenen

By folwoeksenen is ien fan 'e meast effektive manieren om te foarkommen dat der in útbraak fan rabje is te fokusjen op sykheljen. Sa kin men telle oant 10 en, yn dy sekonden, de kâns nimme om te reflektearjen en besykje op in oare manier oer it probleem te tinken, en foarkomme dat fuortendaliks nei agressiviteit giet. In oare opsje is ek om fuort te gean fan 'e persoan of situaasje dy't de stress feroarsaket.

Hoewol it wichtich is om te witten hoe't jo op dit stuit grime kontrolearje, wurdt it ek advisearre dat de persoan op 'e lange termyn sil wurkje oan oerstallige grime, en fierdere krises foarkomme. Om dit te dwaan omfetsje guon stappen:

• Mije de opbou fan negative gefoelens: yn plak fan gefoelens te rêden sûnder te reagearjen, is it wichtich om negative situaasjes te behanneljen as se ûntsteane;

• Oefenje regelmjittige fysike oefening: it is fûneminteel om stress te kanalisearjen, wurdt spesjaal de oefeningen oanrikkemandearre mei gruttere enerzjyûntlading as kickboksen of wat ûntspannender as pilates;

• Foarmje boarnen fan stress: as bygelyks wurdt identifisearre dat d'r in persoan is dy't diel útmakket fan it deistich libben en dat in soad yrritaasje feroarsaket, dan moat men besykje fan him ôf te bliuwen om de kâns te ferminderjen op in oare útbraak;

• Begripe wat feroarsaket rabieaanfallen: dit kin dien wurde troch terapy mei de psycholooch, mar ek troch refleksje op deistige mominten. Guon fan 'e meast foarkommende situaasjes omfetsje fêst te sitten yn ferkear of beledige wurde.

  
  

De muoite om ympulsen te kontrolearjen kin wurde keppele oan 'e eangst om troch oaren te wurde evaluearre of oan it nivo fan fraach nei gedrach fan oare minsken.

As jo ​​fiele dat it eksplosive humeur skealik is foar ynterpersoanlike relaasjes, is it wichtich om help te sykjen by in profesjonele, lykas de psycholooch.

2. Yn it bern

Yn 't gefal fan bern is it wichtich om te beseffen dat de agressive útbarsting meastentiids komt troch it ûnfermogen om frustraasje te behanneljen, om't it in nij gefoel is. Sa, om de direkte effekten fan dizze útbraken, ek wol tantrums neamd te minimalisearjen, moat men besykje it bern ôf te lieden, bygelyks troch him út 'e stressfolle omjouwing te nimmen of in nij spultsje foar te stellen.

Somtiden kin it ek wichtich wêze om in knuffel te jaan, om't dizze akte in beheining mooglik makket fan 'e negative emoasjes dy't it bern op it stuit ûnderfynt. It is lykwols needsaaklik om mei it bern te wurkjen om takomstige útbraken te foarkommen, en guon strategyen omfetsje:

• Nee sizze: it is wichtich om de winsken fan it bern te ûntkennen, sadat hy leart dat wat jo wolle net altyd wurdt berikt. As d'r in útbraak fan agresje is, kin it bern net krije wat hy wol, oars leart hy dat as hy wat wol, it moat dwaan.

• Wês in foarbyld: it bern nimt syn omjouwing op. Sadwaande, as se observeart dat har famylje agressyf is, sil se ek oanstriid wêze te wêzen. Dêrom is it essensjeel om konsekwint te wêzen en de modellen te folgjen dy't wy besykje te learen.

• In klimaat meitsje fan fertrouwen: sadat it bern feilich fielt om frij te meitsjen wat er fielt. Op dizze tiden is it wichtich om út te lizzen dat it normaal is fertrietlik of optein te wêzen, mar dat it net korrekt is om te slaan, te bite of in oar agressyf gedrach te hawwen.

Wannear't jo mei it bern omgeane, is it oan te rieden om taal te brûken dy't passend is foar de leeftyd, en om josels te ferleegjen nei de hichte fan it bern, en de spraak koart, ienfâldich en dúdlik te hâlden, om't jonge bern har net langer konsintrearje kinne.

As agresje kin wurde relatearre oan in typyske faze fan ûntwikkeling fan bern as as boppesteande strategyen helpe, is d'r normaal gjin soargen nedich. As lykwols bliken docht dat it bern de frustraasje net oan kin, himsels of oaren sear docht, kin it nedich wêze om te evaluearjen fan in psycholooch.

Hoe't de behanneling wurdt dien

As grime net op in sûne manier kin útdrukt wurde, kinne ferskate problemen op lange termyn ûntsteane, lykas depresje, eangst, sliepproblemen of sels it oannimmen fan ferslaavjend gedrach, lykas drugs of alkohol.

Dêrom is it oan te rieden om in psycholooch te rieplachtsjen, dy't normaal kognitive gedrachstherapy brûkt om de redenen efter de útbarstingen fan lilkens te begripen. Sa is it wichtich om jo bewust te wurden fan wat der bart foardat in útbraak is, sadat strategyen kinne wurde oanmakke om jo agressive ympulsen better te behanneljen.

Utbraken binne ek faaks te tankjen oan in opbou fan negative situaasjes dy't yn it ferline net binne oplost, mar dy't har manifestearje as net geskikte agressive reaksjes op in bepaalde situaasje as in belediging, dy't miskien net iens relateare is.

Nei rieplachtsjen fan 'e psycholooch as hy beskôget dat it nei evaluaasje needsaaklik is te brûken op medikaasje om syn stimming te kontrolearjen, sil hy him ferwize nei in psychiater.