Reiniging mei allergyske astma: tips foar it beskermjen fan jo sûnens

Kontint

• Bliuw bewust fan jo triggers
• Skopstof en stofmijten nei de stoepe
• Skimmel útdroegje
• Hâld jo húsdieren skjin en knuffelich
• Ophalde te smoken
• Hâld pollen bûten
• Reitsje kakkerlakken kwyt
• Binne bepaalde produkten better dan oaren foar it skjinmeitsjen fan astma-oanfal-frij?
• De takeaway

As jo ​​jo hûs sa fergees hâlde fan allergenen, kinne jo symptomen fan allergyen en astma ferminderje. Mar foar minsken mei allergyske astma kinne in soad reinigingsaktiviteiten allergenen eins oproppe en in oanfal útlitte. Dat, hoe kinne jo jo hûs skjinmeitsje sûnder in medyske need te feroarsaakjen?

Tink derom om altyd mei foarsichtigens skjin te meitsjen. As jo ​​astmasymptomen ûnderfine by it skjinmeitsjen, stop dan daliks. Nim jo rêdingsinhalator en krije medyske help as jo symptomen net oplost.

Mar it is mooglik om jo hûs op te romjen, wylst jo derfoar soargje dat jo risiko op in astma-oanfal leech is. It betsjuttet gewoan in pear ekstra foarsoarch te nimmen. As jo ​​ree binne om jo húsreiniging oan te pakken, bliuw dan feilich en sûn troch de folgjende stappen te nimmen.

Bliuw bewust fan jo triggers

As jo ​​allergyske astma hawwe, kinne algemiene allergenen jo symptomen útlitte. Dizze omfetsje stof- en stofmijten, skimmel, dander fan húsdieren, tabaksreek, pollen, en kakkerlakken. Temperatuerferoarings kinne ek liede ta symptomen.

Guon minsken mei astma kinne ek gefoelich wêze foar skjinmakprodukten, yn it bysûnder kombinaasjes fan bleekmiddel en oare desinfeksjemiddels. Undersyk suggerearret dat skjinmakprodukten spesjaal yn spuitfoarm kinne fergrutsje.

Elkenien hat ferskate triggers, en it is it bêste om elke stof te foarkommen dy't jo symptomen as mooglik fergruttet. Dat kin it lestiger meitsje om wat karwei te dwaan, mar jo kinne ek stappen nimme om jo bleatstelling te minimalisearjen.

Skopstof en stofmijten nei de stoepe

Stofmiten allegear byinoar foarkomme is ideaal as se astmasymptomen útlitte. Mar dit is makliker sein dan dien, ôfhinklik fan wêr't jo wenje en as jo tapyt of meubels hawwe mei stoffeare materiaal.

In oersjochartikel yn The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice befettet praktyske begelieding foar it foarkommen fan stofmijten. Jo sille bleatsteld wurde oan minder stofmijten by it skjinmeitsjen as jo proaktive stappen nimme om de stof- en stofmijten dy't it heule jier opbouwe yn jo hûs te beheinen.

Om dit te dwaan kinne jo:

• Waskje jo beddegoed wykliks yn hyt wetter.
• Brûk plestik of fyn weven matrasbedekkingen, lekkens, tekkens, en kussenslopen.
• Kontrolearje de fochtigens yn jo hûs. Hâld it op 50 prosint of minder.
• Hâld de temperatuer troch jo heule hûs op 21 ° C (70 ° F).
• Brûk in luchtreiniger, ek wol loftreiniger neamd, dy't in filter mei hege effisjinsje fan deeltjeslucht (HEPA) befettet. It is it bêste om de reiniger op gepolijst flier te pleatsen, sadat de luchtstream fan it apparaat gjin besteand stof yn 'e keamer fersteurt.

Stofsûgje is in aktiviteit dy't in soad stof opropt, dus it is it bêste om immen te freegjen as mooglik foar jo te stofsûgjen. As jo ​​moatte stofsûgje, kinne jo jo bleatstelling oan stofmijten ferminderje as jo:

• Brûk in fakuüm mei papieren tassen mei dûbele dikte en in HEPA-filter. Tink derom dat stofsûgers gjin yndustrystandards hawwe foar loftfiltraasje.
• Sprek mei jo dokter oer oft jo in masker drage moatte by it stofsûgjen. Ofhinklik fan jo tastân en triggers, kinne se oanbefelje dat jo in N95-masker of in soartgelikens type masker drage.
• Lit de keamer foar minstens 20 minuten fuort nei it stofsûgjen.

Allergene immunoterapy, lykas sketten as sublinguale drippen en tabletten, binne te krijen foar minsken mei astma dy't troch stofmijt wurde aktivearre. Tink oan jo dokter te freegjen oer behannele opsjes dy't jo kinne helpe om jo allergyske reaksje op stofmijten te ferminderjen.

Skimmel útdroegje

Binnenfoarm wennet typysk op elk fochtich, tsjuster plak yn jo hûs. Kelders binne in mienskiplike haven, lykas baden en keukens.

De American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) seit dat jo altyd in masker moatte drage as jo skimmel opromje. Jo kinne fine dat it mear muoite nedich is om te sykheljen by it dragen fan in masker, dat astmasymptomen kin triggerje. Dêrom is it it bêste om mei jo dokter te praten om it risiko fan it dragen fan in masker te weagjen tsjin it risiko fan 'e reinigingsaktiviteit.

Jo dokter kin jo advisearje om skimmel skjinmeitsje te foarkommen. As it feilich is foar jo om in masker te dragen, sil jo dokter wierskynlik suggerearje dat jo in type masker kieze dat fynde dieltsjes filtert, lykas in N95-masker.

As jo ​​skimmel skjinmeitsje of skjinmeitsje om skimmelgroei te foarkommen, brûk dan reinigingsmiddel en wetter op oerflakken lykas wurkblêden, baden, douches, kranen en ôfwaskrekken. As jo ​​elke mal fuortsmite, spuite it eardere plak mei in azijnoplossing om te helpen dat it net weromkomt.

Hâld jo húsdieren skjin en knuffelich

As jo ​​in harige freon hawwe, kinne regelmjittige baden en fersoarging de hoemannichte skealjen fan húsdieren yn jo hûs ferminderje. Hâld húsdieren út jo sliepkeamer en bewarje har iten yn fersegele konteners. Dit sil ek helpe foarkomme dat skimmel groeit, seit de AAAAI.

Luchtreinigers brûke mei HEPA-filters helpt ek konsintraasjes fan hûnen en katallergenen te ferminderjen.

Jo kinne suggestjes tsjinkomme om gemyske behannelingen te brûken as in oplossing fan natriumhypochlorite om allergenen foar húsdieren te ferminderjen. Mar in 2017-oersicht fûn dat dit te dwaan ferbettere de algemiene respiratoire sûnens net en kin jo longen irritearje as faak brûkt.

Ophalde te smoken

Hoewol it as in ferrassing kin komme, fûn in 2010-ûndersyk fan 'e Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat oer asthma-reek. Dat is heger as de hast 17 prosint fan minsken sûnder astma. De primêre oanbefelling foar it eliminearjen fan tabaksreek út jo hûs is it foarkommen fan smoken.

Hâld pollen bûten

Jo wolle miskien in frisse azem fan loft wolle, mar jo bêste weddenskip om pollen bûten te hâlden is jo finsters ticht te hâlden.

Brûk yn plak dêrfan airconditioning om jo hûs koel te hâlden. Dat dwaan sil de hoemannichte pollen fan beammen, gers, en ûnkrûd ferminderje. It ferdûbelet ek by it ferminderjen fan jo bleatstelling oan stofmijten.

Reitsje kakkerlakken kwyt

De bêste manier om kakkerlakken te foarkommen is om se út jo hûs te heljen. Aasfellen en bepaalde ynsektisiden kinne helpe. As jo ​​it net sels wolle dwaan, nim dan in profesjonele ferneatiger oan.

Soargje derfoar dat jo barsten of oare yngongen fersegelje om de kritisi net werom te hâlden. It kin helpe om jo keuken sa skjin mooglik te hâlden troch skûtels te waskjen, iten yn opsletten konteners op te slaan, faaks it jiskefet út te goaien, en iten net út te litten.

De AAAAI suggereart ek de flier te moppjen en kasten, backsplashes en apparaten ien kear yn 'e wike ôf te vegen.

It skjinmeitsjen fan jo koelkast, gebrûksladen, ôfdekking, en bûtenkant fan 'e kast kin ek helpe.

Binne bepaalde produkten better dan oaren foar it skjinmeitsjen fan astma-oanfal-frij?

Sawol de Mayo Clinic as de AAAAI advisearje it dragen fan in masker as jo wierskynlik stof opmeitsje of skimmel tsjinkomme as jo skjinmeitsje. Deeltjesmasker, lykas N95-maskers, kinne sels de minste fan dizze allergenen út jo luchtwegen hâlde, neffens de.

Mar maskers binne net foar elkenien. Sprek mei jo dokter om út te finen oft it risiko fan bleatstelling oan allergenen opwaacht as it risiko fan problemen mei sykheljen by it dragen fan in masker.

As jo ​​dokter suggereart dat jo in masker drage by it skjinmeitsjen, is it wichtich om it masker korrekt te dragen. It masker moat lekker by jo gesicht passe, sûnder loftromten om 'e rânen. Lês de oanwizings fan 'e fabrikant om te soargjen dat jo it masker goed passe by jo gesicht.

It kin maklik wêze om in flesse mei kommersjalisearre skjinmakker te pakken by jo tichtstby lizzende winkel, mar de AAAAI adviseart jo eigen te mixen ynstee.

Hurde gemikaliën fûn yn 'e winkel kocht produkten kinne jo symptomen útlitte. As jo ​​beslute om te keapjen, sykje dan produkten mei it Green Seal of Approval, om't dizze komme fan planten of oare natuerlike boarnen. As jo ​​jo eigen mingje wolle, kinne algemiene húshâldlike yngrediïnten lykas sitroen, jittik, en baksoda geweldige reinigingsmiddels wêze.

De takeaway

Reiniging as jo allergyske astma hawwe hat syn útdagings. Mar d'r binne manieren om in vlekkeleas hûs te berikken sûnder in oanfal te stimulearjen.

Rieplachtsje mei jo leveransier fan sûnenssoarch foardat jo yn skrubbjen sakje, of beskôgje it ynhieren fan in profesjonele om jo djippe reiniging foar jo te dwaan. It behâlden fan jo sûnens is it wichtichste, en gjin hoemannichte reiniging is it wurdich om jo symptomen te fergrutsjen.