10 feilige tips om te genietsjen fan Karnaval yn goede sûnens

Kontint

• 1. Brûk in kondoom yn alle relaasjes
• 2. Mije tútsje op 'e lippen fan ûnbekende minsken
• 3. Drink in soad wetter
• 4. Foarkom net oan direkte sinneljocht te wêzen
• 5. Brûk sunscreen geskikt foar lippen en hier
• 6. Iet elke 3 oeren
• 7. Draach lichte klean en noflike skuon
• 8. De pillen en enerzjydranken net oerdriuwe
• 9. Hâld jo faksins op 'e hichte
• 10. Sliepe goed

Om te genietsjen fan it karnaval yn sûnens is it needsaaklik om op iten te wêzen, hûdsoarch te hawwen en josels te beskermjen tsjin seksueel oerdraachbere sykten.

Oermjittige alkohol en sinne en sliepleaze nachten kinne serieuze gefolgen hawwe foar de sûnens, lykas hjittestek, ûntstekking fan 'e lever, útdroeging, faak braken en flauwens. Dat, om dizze problemen te foarkommen en it measte te meitsjen fan 'e feestdagen, binne hjir 10 tips om te genietsjen fan it karnaval yn goede sûnens.

1. Brûk in kondoom yn alle relaasjes

Kondooms brûke yn alle yntime relaasjes is de bêste manier om ongewenste swangerskippen te foarkommen en seksueel oerdraachbere ynfeksjes te foarkommen, lykas syfilis, geslachtsherpes en AIDS.

Derneist is it wichtich om te betinken dat de moarns nei pillen net konstant moatte wurde brûkt, fral tidens Karnaval, om't it in grutte hoemannichte hormoanen befettet dy't, tegearre mei tefolle alkohol, it lichem kinne skea.

2. Mije tútsje op 'e lippen fan ûnbekende minsken

Tútsje kin sykten oerdrage lykas koartswellen, candidiasis, mononukleose, karies en gingivitis, wat in ûntstekking is yn it tandvlees dat pine en bloed feroarsaket.

It is wichtich om te ûnthâlden dat de kâns op sykjen fan sykten troch tútsje noch grutter is as der sûden yn 'e mûle binne, om't de yngong fan firussen en baktearjes makliker is troch de wûne, en it is mooglik sels it AIDS-firus oer te bringen. Kontrolearje wat binne de wichtichste sykten dy't wurde oerdroegen troch tútsje.

3. Drink in soad wetter

In soad wetter drinke sil it lichem helpe hydratiseare te bliuwen, it foarkommen fan droege en brânwûnen fan 'e hûd, hjittestek, malaise, duizeligheid en kater, om't wetter helpt om alkohol út it lichem te eliminearjen.

Neist wetter moatte jo ek fiedende floeistoffen drinke dy't vitaminen en mineralen yn it lichem oanfolje, lykas natuerlike sûpen, fitaminen, kokosnútwetter en isotonyske dranken. Besjoch wat lekkere aromatiseare wetterresepten om hydratisearre te bliuwen.

4. Foarkom net oan direkte sinneljocht te wêzen

Oermjittige sinne feroarsaket útdroeging, brânt op 'e hûd en verergert kater symptomen. Sa moat men foarkomme dat se bleatsteld wurde oan 'e sinne, foaral tusken 10 oere moarns en 16 oere middeis, en altyd in sinnebril, hoeden en sinneskerm drage, dy't elke 2 oeren opnij moatte wurde tapast.

5. Brûk sunscreen geskikt foar lippen en hier

Oermjittige sinne en alkohol feroarsaket útdroeging, wêrtroch't ek droechheid fan 'e lippen en hier feroarsaket, dus is it wichtich om lippen-sunscreen en termyske hiercrèmes te brûken, dy't ek elke dei of twa moatte wurde tapast. 3 oeren.

Sjoch hoe't jo de sinneskerm krekt kieze en tapasse.

6. Iet elke 3 oeren

Elke 3 oeren ite helpt de enerzjy fan it lichem te behâlden en follet vitaminen en mineralen oan dy't wurde bestege om alkohol út it lichem te eliminearjen.

Lytse hapkes meitsje mei farsk fruit, fitaminen, broadsjes of koekjes helpt jo lichem goed fiede te hâlden en ree te genietsjen fan 'e feestlike dagen.

7. Draach lichte klean en noflike skuon

Lichte klean en noflike skuon moatte wurde droegen om oermjittige hjitte en de foarming fan eelte en blierren op 'e fuotten te foarkommen. Om't jo meastentiids in lange tiid steane tidens it karnaval, is it ideaal om noflike sneakers mei sokken te dragen, en jo teannen en fuotten massearje yn 'e lette jûn of iere moarn.

8. De pillen en enerzjydranken net oerdriuwe

Pillen en enerzjydranken binne ryk oan kafee, in substân dy't slapeloosheid kin feroarsaakje en de rest fan it lichem fersteurt om in nije dei fan fiering te meitsjen.

Dêrnjonken kin kafee tegearre mei alkoholistyske dranken nimme aritmieën en hertkloppingen feroarsaakje, en de symptomen fan brânen yn 'e mage en gastritis fergrutsje.

9. Hâld jo faksins op 'e hichte

Faksins op 'e hichte hâlde is wichtich, om't by karnaval ûngelokken mei glêzen flessen of brutsen metalen foarwerpen op strjitte, dy't boarnen binne fan tetanusbaktearjes, faak foarkomme. Derneist fasilitearje de oanwêzigens fan toeristen en mannichte minsken de oerdracht fan sykten lykas firussen en mûzels, dy't mei faksinaasje kinne wurde foarkommen.

10. Sliepe goed

Hoewol sliepen gjin prioriteit is by karnaval, moat men besykje op syn minst 7 of 8 oeren deis te rêstjen, enerzjy oan te foljen en wurgens en yrritaasje te foarkommen.

As jo ​​nei it feest net let kinne sliepe, moatte jo besykje de hiele dei koarte pauzes te nimmen of nei it middeisiten in sliep nimme. Om rapper te herstellen, sjoch 4 tips om jo kater te genêzen

Besjoch ek it folgjende fideo en besjoch ús tips om te genietsjen fan it karnaval yn goede sûnens: